材 料
1 ?: R9 \& x$ L: Q6 Q# S三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、  香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量
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( l( a/ A2 V6 H* r+ g# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a% z ]5 h" h/ k
做 法 9 K" I. s n/ s6 o( D& a
1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。 % p W* Y. F7 k1 p5 ?, Z
/ F5 T4 e' P% P7 J9 w2. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。
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. f4 s4 I; _$ r* \6 M) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。 公仔箱論壇4 L4 O! c, d& d) E
" ^0 }" ~2 c8 c$ z8 v公仔箱論壇4. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。 公仔箱論壇! [9 h0 R0 T4 b7 c6 l' z0 Y
7 K9 [0 ]) j' n& o0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com: ]) ]: |. H, x( O, h0 `; C) j3 z
貼 士
" R6 Y, L- y! {0 `2 L* A* w ^三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。公仔箱論壇. m4 y3 f5 Q$ ?$ l, l
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發表於 2008-8-20 11:52 AM
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發表於 2008-8-20 12:02 PM
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