水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ - l/ y0 @* \5 q
( p2 F6 g4 M' `9 Z9 W0 u$ |www3.tvboxnow.com由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 www3.tvboxnow.com) z4 ~8 e6 G! J) i, C& [
: A+ h$ t* Z0 A基礎代謝好，自然瘦 6 b- y# k4 k' W6 X
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇6 o1 o" }/ P+ ?7 V1 N
4 ~9 r# o1 R3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 www3.tvboxnow.com c* R; b/ z: ^3 w5 D. M: h( j q
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 www3.tvboxnow.com* p& S9 E3 w( F: r9 W/ o
9 g; C" S: R9 U5 ?腸活運動就從鳳梨開始 ) T2 q- x1 U& Z- G* d6 v
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 ' r3 l* V2 w: Q+ g2 B. F
* x5 v* V2 C1 m: wwww3.tvboxnow.com《無糖優格鳳梨》
1 t: J6 r6 o7 W8 @* s) j( ~. Q小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 : `% G! n. v' ]5 U; n3 E) k9 p
0 B- {3 G/ [6 _9 I0 ]: q《鳳梨豆漿》
- Z9 t' ~1 S) W0 p; rwww3.tvboxnow.com一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
- |1 Y6 k' H+ V3 m$ @) B: G- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A5 O+ ^8 `3 y( A) g: \( e
《鳳梨蘋果汁》 0 S0 j9 x$ U9 z4 s& @
此為兩人份 www3.tvboxnow.com3 H' ]& L5 Q8 J0 r0 F# H
鳳梨⋯⋯1/4個
2 _0 f. ?- I8 a1 g公仔箱論壇蘋果⋯⋯1個
f& S6 b) l; v2 N& Z: a7 l twww3.tvboxnow.com奇異果⋯⋯1個
* n& q& s% Y7 B# ctvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {, Z1 q8 x! u6 B9 q d6 {
水或豆漿⋯⋯100ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t; F4 b2 m' H* X' O8 `
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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