水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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' a/ b* |1 Z: z1 _; k; atvb now,tvbnow,bttvb由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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2 L( c" u9 [$ f! J基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇6 h. h {1 f5 u( F5 I
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb# j0 C! ]: u# w- X
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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4 N' e! f/ e' r9 xtvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始 www3.tvboxnow.com* x* L8 w& K# J* R0 d
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
! |: V m' \5 l ]7 W4 Z" g1 vwww3.tvboxnow.com小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb+ W3 z; p( L& N7 g6 q
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《鳳梨豆漿》
1 T2 I/ _+ }7 q. ?一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》
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鳳梨⋯⋯1/4個
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奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb0 k& ?8 v6 G" o" ?7 u6 U
檸檬汁⋯⋯1小匙 $ A% R3 q l9 `" i! u$ f$ R3 p
水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇& n- A/ ]0 M8 j; p" N- t
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 & G. y9 o! C+ p4 O' c1 _
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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