水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb6 e/ X& N; ~7 w: S# g7 u
- e8 u9 U. o0 `- B+ p ^www3.tvboxnow.com日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 ) X( F% C7 Z9 I3 x. o) C$ N8 e; P
( R5 ~+ c6 m3 ?& n m3 k* W聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb5 q" N, W) u' _: E* u% a7 g
) g+ a$ p+ J/ a5 j/ V0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇2 R: ?6 i* x# x( A0 M+ @
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腸活運動就從鳳梨開始 www3.tvboxnow.com! B- \: s. u8 {( }4 f
?- Q1 p0 W h5 Xwww3.tvboxnow.com如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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3 y1 \6 L6 M' s公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》 3 n' q; {6 b/ d: m4 b. b5 n, L
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q9 _$ J/ ~ ~5 Y5 C
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 ' [, M2 s2 a* o0 l
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《鳳梨蘋果汁》
8 p; P: k4 c2 l; r此為兩人份 tvb now,tvbnow,bttvb9 X3 |2 Z! V) x' ]. X
鳳梨⋯⋯1/4個
8 L# J% p6 i) G! T( ^8 D/ D* Atvb now,tvbnow,bttvb蘋果⋯⋯1個
6 D: [; r1 W$ R, ^公仔箱論壇奇異果⋯⋯1個
! H( h* ~) C" D檸檬汁⋯⋯1小匙 www3.tvboxnow.com% ~% s6 v8 a9 g h$ i# M6 T7 I
水或豆漿⋯⋯100ml
2 c# t6 x) p" i9 h以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb8 a1 k4 `; T1 p/ Z$ u# `7 ?
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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