水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb7 g. f! }1 B# q8 q
$ ]+ L: L: x) @ Y e4 J公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦
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3 g% f+ h' F5 l$ c% A* @日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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& I( K- O! l, @2 C; atvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始
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5 B: {; ~5 o. ?! i3 v% Qtvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
1 }4 @9 i8 c' n5 C/ Z% U) x, M: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m. f8 g: E; K4 k公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》 . T3 W* `. G- Z* s: p( q; o. U
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i$ s. a1 k6 m
% P1 t' M3 i D" l0 \! I/ L; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》
$ w, ~6 Z" k8 B3 M4 E/ ^. n% f/ Ttvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 www3.tvboxnow.com5 V& O7 Y- m- _9 P3 G( r0 [3 I
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《鳳梨蘋果汁》 # O4 Y/ T) W9 z& ~+ G, M! r
此為兩人份
& U) y1 a2 H+ w3 |& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨⋯⋯1/4個 www3.tvboxnow.com6 b* D. O0 @& ]6 w2 ?
蘋果⋯⋯1個 公仔箱論壇; ^4 m$ S( p1 c* D" ^& c4 L: l+ v
奇異果⋯⋯1個 4 C4 R6 X2 t) Y! S1 ]) x0 t
檸檬汁⋯⋯1小匙 9 P2 b. Q5 M, ^0 M
水或豆漿⋯⋯100ml
1 }$ T5 t, v( e1 z" k# G5 G0 {以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb8 b9 U" D1 E- y, a( ?5 G) S
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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