49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
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' A( m6 `1 K4 A# x* Twww3.tvboxnow.com出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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6 I; I4 y; l/ e, J \5 X/ g" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！tvb now,tvbnow,bttvb$ d6 a) c$ J5 V* E
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信號一：運動時心率不增
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8 k4 h0 F1 p% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。2 I( v/ G+ g4 R# ^& O/ e5 h; C: e
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信號二：運動中出現頭痛
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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! o0 X9 Y: ~* E5 d b5 Z如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。公仔箱論壇$ J7 u' _7 A+ E7 z
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5 C4 V6 s# b& u) \4 O9 e q+ @tvb now,tvbnow,bttvb信號三：運動中出現心絞痛
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7 _7 v0 [$ @) t' G$ s, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。公仔箱論壇8 ~5 F/ \+ | v n% S# j. `; o* x
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信號四：運動中出現腹脹痛7 H7 s6 x% `( S% s" V. M& @) G
4 d2 f: F6 e& D1 [4 `+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 公仔箱論壇, ~3 l! ~* Q$ O
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0 V" i0 U& U; q: j+ r% C0 u# S( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 U; Z" G! w' j2 v
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7 z5 C! j; R0 S" J2 B4 O# X w swww3.tvboxnow.com如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。公仔箱論壇2 x, A2 z- S4 I6 a
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- }- d9 c6 F: p# o( y3 |3 @運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 tvb now,tvbnow,bttvb& }- t" ]* x* T3 O1 O$ |( u
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% k: p0 ~8 c8 cwww3.tvboxnow.com在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
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! j, b; B) ?; V0 k+ W% b% Q+ W" C夏季中老年人運動小常識：公仔箱論壇' ^2 a& m l7 K9 o% y' m$ c6 Z* z
7 p$ P- K5 x, X& z, vwww3.tvboxnow.com1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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3 _ s& G. ~ qtvb now,tvbnow,bttvb中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。www3.tvboxnow.com) O4 w% `$ D' I) Y( i7 o- L4 f; Q
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3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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