49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ 公仔箱論壇8 w6 i% O# ?& U/ ~
8 N5 Y, q8 n0 g- P8 D+ ^9 `2 `* A- M
3 K. M, f: l* {9 _ `7 W( \. gtvb now,tvbnow,bttvb出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！www3.tvboxnow.com$ R1 M% ]( w9 ]/ {* N
www3.tvboxnow.com" V: o0 h% H, t0 j C; O0 a
" ]. B9 X) }3 h7 K9 l3 t' R; n2 G3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
1 g. U4 d* S$ B {3 m. c5 ?
( E5 a6 a$ C% H2 {7 g; [' R公仔箱論壇
6 a9 U' `' c3 W: A F其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！tvb now,tvbnow,bttvb4 ^7 Q; V6 \/ x4 a# E7 v0 X6 w! C
公仔箱論壇# ~4 G; U% D$ a( S1 ]
% i3 o; a r$ f6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 K; ^- f% [0 r, e& i% h2 D' p7 }7 o2 g, z信號一：運動時心率不增公仔箱論壇. y( |! |3 O [2 X) l
7 L$ R7 I8 J o大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。www3.tvboxnow.com1 K. A. m7 Q- C; K$ b9 M
' l! L' W7 ]# T( X
4 q$ I% m# g' n) e* N公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛www3.tvboxnow.com: h! l' f) S8 I' h% V0 q2 y/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 x' n8 X" \' g0 \: k4 i7 c
有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
& P, g& j5 }* J7 ]7 y0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ @9 M- S2 R! [' F" c a: h
: |2 E0 p4 O8 U. z' Z0 @( `$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~7 X6 J! d+ w5 ?% j; n5 |www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com! F/ K0 Z, F V K
+ ]' I5 c8 ]3 K% y
如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
" n9 F/ p$ g) xwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J L, r" E; `) ?# X, v
9 ]# T' v$ X% F @/ D& s; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h' a; F7 q! _$ J) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號三：運動中出現心絞痛
# i$ y) S, L5 x' \4 L" z7 x1 @+ R
# I4 ]; [2 b( v運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。www3.tvboxnow.com8 m0 ?6 m7 D3 ]# o
公仔箱論壇# P5 K, o# w; W5 ^
: K* M; V3 r3 K0 F信號四：運動中出現腹脹痛
/ w- [5 v& K/ ]/ `8 d, \9 swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- M5 U5 c5 F1 V6 V
在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 " o$ \( r3 v* C: A
tvb now,tvbnow,bttvb- L1 R a, Q/ a3 p
9 x( ]9 d1 h$ jwww3.tvboxnow.com
5 o- R, O9 s1 p: Vtvb now,tvbnow,bttvb
% Y8 R. X0 K% z H' C) ?; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! j; N2 ?6 _$ \3 V6 M) Q
如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
' a, g p7 ` g. E! z/ Z& \( ?/ {+ `+ M$ ]: y, Q
公仔箱論壇3 U# y. l$ ~* e( |# u. a
2 |# z8 a0 G! V+ Y5 I運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
@" n3 Y4 i2 E1 f: Y) ~5 B& ~+ m. E% a# ], Y# s5 a
www3.tvboxnow.com5 e, S: ~3 W$ `4 P- b7 P! h
; L7 J6 z% t# E公仔箱論壇公仔箱論壇7 q, T, G# g+ g1 l
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
# J% s l1 m* q8 x/ E1 s公仔箱論壇www3.tvboxnow.com, n1 f! W9 Z2 T; W
) h$ M. Q8 j. v0 t. p公仔箱論壇夏季中老年人運動小常識：www3.tvboxnow.com# @" m- |/ Z, G q
公仔箱論壇! l4 W' n/ i, j" z7 f4 l
1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。www3.tvboxnow.com' T0 `) H$ g5 W( |. G) J
2 N1 f7 I' I( x+ }+ z* \
8 y f/ d- ~* |" {3 I) r' }& l7 G
8 ~; p4 a3 P+ |tvb now,tvbnow,bttvb2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
3 O# k$ D1 X4 U3 f; X8 S6 `! _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& M' _: t2 V6 h% y" P* }
5 g; b3 X) C: {2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g! Q# [, A7 A9 K2 `, Z2 }
中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。公仔箱論壇* N% t- u/ _$ }5 u' x' [
- n+ z8 i+ I) C Q" i7 l/ b! @% x
www3.tvboxnow.com9 j. _" ]! j7 a7 \" [8 C8 {
3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
