夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
( i3 U# M2 D: N/ q1 X6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b) v2 j/ ^) L$ K0 ^
! x$ C/ `/ ?" e: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含脂量
4 P y+ c) `6 o4 q( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 v8 e3 c3 L/ {4 c
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忌高含鈣量
% D7 J# }8 G* M; d+ U5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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5 d# _- L1 ?# p# H2 ?( Ptvb now,tvbnow,bttvb忌高含糖量
" y, f1 s7 Y) W+ ?公仔箱論壇晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好
! i- e; Q0 b: [1 W# L: f# z, N6 A" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P& z a7 d$ z5 G9 stvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃蘋果. N6 v* n" U* H7 p6 l
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪公仔箱論壇; b# H( ]: l" S S* J' F p- u) t
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
5 z4 T+ B9 q1 C9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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+ Y& d8 K6 g( w' \. x. ?1 [6 `2、晚上喝酸奶- S9 M7 x4 f4 H0 F1 b# O
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 * J% @# I# ?) K0 }
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。: o# V; m+ T' @3 w5 m! K; h
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb0 M# K( D+ O7 V, i# u) ~7 z5 ~
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb; ~! s1 S5 D; t. z; V2 _: c( j- A
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
7 p4 f! @. B* s: j: f1 q6 P7 k6 Ytvb now,tvbnow,bttvbC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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( M9 X6 ]* t$ H- \. L1 I) l; a6 K0 W. hwww3.tvboxnow.com4、晚上喝獼猴桃
( `. u" q Y7 s! U0 MA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
& s; ]6 ^- i' N sB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
) O' w8 l) O' j ]2 nC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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6 W# q4 X" b4 ]4 ^: q) Qtvb now,tvbnow,bttvb5、晚上吃桂圓
/ T9 ?& {) p C1 V5 b! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
5 {; O% u9 b" f8 d) J* o9 a9 qwww3.tvboxnow.comB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。tvb now,tvbnow,bttvb# t9 R5 `% N1 M% e0 V0 e
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
* z6 E$ v- w# Y4 n1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% b* ^4 a b$ J/ R; n
2 ]3 ]* C4 J) U hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚上吃香蕉
1 L. T7 K" x# w7 {1 l: [6 D* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。www3.tvboxnow.com. `. ^# k' u/ b6 D# V) P0 P
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。( V( }( f; S: F A, \# }
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。, L- W: q" l; X
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% R# P3 t% d3 E$ ^7 z3 u7 `, F- j& Y7、晚上吃番茄
/ Z# C- j7 }+ v' C s, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。! d% b$ [/ O4 `& P N1 E9 q
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
. b' R4 k0 d" A! o( a/ Y公仔箱論壇C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
" |! {% h, O/ t7 i" x! E' t" Xwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g: h! y+ A- T$ r" R) m: Z
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8、晚上吃草莓
9 |1 N6 e: A5 q' g$ B' h( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。' e( Z$ V) D3 J4 o0 f9 ]/ m
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. i( `2 f! x, L4 ?( \/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q0 q/ c: ^+ l5 ~0 G公仔箱論壇9、晚上吃火龍果
4 V( _( h* D7 U' A* M. Ptvb now,tvbnow,bttvbA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。6 t. f2 |7 F: @9 x0 C" B% k
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
. q2 z1 z0 e" g8 Lwww3.tvboxnow.comC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 tvb now,tvbnow,bttvb) v' N* C# w% Y
7 p( A. c/ c0 k& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% K/ V, T. }2 n* D
6 l) i" e( E7 t, K7 i" T) U% D10、晚上吃山楂
. V/ e5 k( }' }/ b0 Ytvb now,tvbnow,bttvbA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
# ^/ _4 T% V. r4 N( Hwww3.tvboxnow.comB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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