夜間養生，等於養命，一定要看！
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8 a0 K0 T5 s j# J: \5 ?tvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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0 a) A7 \7 X, r/ p Q, M9 r忌高含脂量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k2 B( I! b8 k& ^2 @, t
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。. L5 A$ F& l0 O7 s
+ X1 J+ ^- _" B2 M* Fwww3.tvboxnow.com忌高含鈣量9 S; v, i1 h6 j+ o$ W
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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! W3 F& v. |. }( c! ~5 P忌高含糖量+ U6 e" ^8 Q2 A8 Q4 k; k
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。4 H2 J9 v3 Q6 w/ Y1 I p. m* w
5 [- c3 o0 L, E' c9 N- Ttvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
W, b, b* I& y7 V$ X( ^) g3 g公仔箱論壇A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
3 S. C j" Q% X/ d9 s# u$ Hwww3.tvboxnow.comB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
# \' x: v4 t4 b: C公仔箱論壇C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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% F2 _+ S3 v' _: z! Q) `: U% X2、晚上喝酸奶
, F z1 E6 o( ~) J" E' M# s' R4 R7 |A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
7 J3 A5 h! k+ U; F& [B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
" d4 _6 D9 m& s公仔箱論壇C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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- [" v( o' I# n- T3、晚上喝紅酒
' j- m, k2 U! d4 z/ _; K, gtvb now,tvbnow,bttvbA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C b( u4 k; U- w/ z$ E4 V
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb' J; E c/ @* Z& S" r8 i3 C
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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' } x8 M: _% i+ \tvb now,tvbnow,bttvb4、晚上喝獼猴桃
# o/ ?5 ?0 u% X8 M' m) B8 W7 GA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化公仔箱論壇6 _* n2 e1 ^" Q ]
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。tvb now,tvbnow,bttvb7 B, y1 o$ n! Z) M3 I- J
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。tvb now,tvbnow,bttvb$ d/ d2 F8 V7 z L4 U4 U' e
+ N" I3 s- Y* @ J6 p4 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 a- T* o, \0 \2 R' r
5、晚上吃桂圓
% O' d! _/ p! w, t. A+ ewww3.tvboxnow.comA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。公仔箱論壇' m4 ~& K5 i5 b' r' t& l
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
4 B- M1 e8 o8 u. l& Vwww3.tvboxnow.comC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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& x( q4 T/ c1 a. F0 D5 dtvb now,tvbnow,bttvb6、晚上吃香蕉
A! d: D; v& Y: y公仔箱論壇A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。www3.tvboxnow.com- @( {2 e, |! P: Q" o
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。公仔箱論壇# t% }/ C* m6 m5 k0 y
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。7 ~) {3 z- w8 N3 M3 `
& w- B5 f: j( D6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com m% V! s( j% [2 }
7、晚上吃番茄
4 a* O' `" d. ]7 n# _+ }www3.tvboxnow.comA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
8 y' |# n* L. b$ c# R qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 tvb now,tvbnow,bttvb( `7 F9 @; I4 e# j
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D5 S& |9 Q) \
8、晚上吃草莓# Q$ d: M# L, L C
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb/ w4 c v1 @3 i- p* V
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6 I0 j2 I8 k0 x- t# d% Rwww3.tvboxnow.com9、晚上吃火龍果/ L3 h3 [: ~7 l2 N7 o
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
7 E9 Z' w5 t+ }B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
; Y+ W3 k* |0 W& Q pC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
7 r, z$ a% j) K+ |: e3 X5 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s, L/ c; B/ ~2 _1 ?6 {! \
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10、晚上吃山楂
! j; }2 K* J: \' J' N& i3 oA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇: s4 U& i% k7 g8 `9 `; j
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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