夜間養生，等於養命，一定要看！ tvb now,tvbnow,bttvb6 V+ A* f2 I/ Y: A* Q
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
. y6 X' n5 a7 J( A+ n9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @& J9 { D+ s4 Z8 n0 ~
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb. |1 M+ Y. @2 Z
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忌高含糖量
+ A. t% r+ J5 k. u; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好
, k4 r+ L, M1 C( a) _7 j/ `1 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {' p# y! }; L" z
1、晚上吃蘋果* |3 `! k6 p% \! a- l9 E, O
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
" v5 h J* {7 n6 m: G) ?www3.tvboxnow.comB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b6 B/ ^0 d/ X( o; O; H) h
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。www3.tvboxnow.com& T. e- B3 x4 I* j! O& O, T
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2、晚上喝酸奶
0 b( m0 q8 D) c6 _0 utvb now,tvbnow,bttvbA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
" O( V! }; i8 U/ U公仔箱論壇B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T8 K: p5 |, t/ j2 A' a/ A# ~" L8 f
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。/ h$ k2 H& e5 C2 t3 D
0 p) v2 G7 _1 Z' a7 Y2 ~) g( lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G' L/ o& m: j( q/ ?, D
3、晚上喝紅酒. o% f) D6 S! ~2 m8 w. v
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _% t/ _, R. e" s6 G' L7 g
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
) @* v+ x/ D+ j; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y9 d* z z- B7 B
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4、晚上喝獼猴桃
. M3 i5 Y9 D/ u8 d$ y' MA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
! T+ y( H g" dB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。, e. ?" l' A2 R
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
. V1 U3 |! Q4 @% v0 z( M4 w! uA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
" s6 s( @% _" i& b6 stvb now,tvbnow,bttvbB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。2 ^/ l% Q* V4 r1 y- s: X' C) ]# s
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. b" e6 e) n# a$ ? ?, ]
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- x( }7 B) I7 ^* x8 b* K6、晚上吃香蕉
( I. o, @% M( j, J9 u \, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
& a" s. F+ u3 Q/ g Jwww3.tvboxnow.comB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
0 E+ y3 [4 ?' ~: w/ a) e. M' w$ pC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。tvb now,tvbnow,bttvb# t3 q: R. I; d2 \. O* v+ P( I% ]- Q% {
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! c* S2 \, k8 Z5 ~* Ztvb now,tvbnow,bttvb7、晚上吃番茄0 e( S5 N! C6 u& ?! d4 v
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z. Y* j# B0 D5 V- V, K
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 www3.tvboxnow.com) Z. d" q: G5 E# v
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。www3.tvboxnow.com, Z/ [6 Y+ i3 k$ G" Z
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+ W0 j1 K6 T9 b2 u$ U) l8、晚上吃草莓- M$ o3 u1 Z% }& H- _3 B
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。公仔箱論壇. D6 H, `' `6 v# j& X% @1 R
0 c$ `5 m0 L4 V* Uwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 f% v1 c _6 L) l/ h+ g$ F1 ?+ I
/ Q1 n! c' W2 g9 G1 Etvb now,tvbnow,bttvb9、晚上吃火龍果
3 K5 I9 ~; k1 @; S T2 a" }A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
' C! R5 d, {4 D公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。2 s* D$ D" M8 _" ^2 J) W9 H
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 3 i* k# ? ~! I& r0 b4 D: G
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9 M9 d5 p: v+ r( o: rwww3.tvboxnow.com10、晚上吃山楂
3 J# E) l, ]( _# Kwww3.tvboxnow.comA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇4 L& y2 N) U; n' r* t; t( ?, {: j4 C
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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