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" |" f* O: ^( c* ?經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
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* ~* U: u" n7 N0 W2 f2 I$ }/ j1、櫻桃* o- V0 C' L" D$ k: P' U1 E# A4 p
3 `- k; U# n$ T# ?公仔箱論壇5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 S) Y- u1 A* C7 q: o& G2 w
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櫻桃。 圖／shutterstock
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( f% r+ E' l) i' f! b3 }+ F3 @1 t公仔箱論壇2、酪梨
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9 q/ J5 z, `8 ]0 Y6 Q酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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& I2 x d; h+ `4 B. x公仔箱論壇酪梨。 圖／本報資料照片www3.tvboxnow.com K" B0 f0 n+ t5 x3 ~* L$ L+ h
2 I) ` G) e' t; c2 K公仔箱論壇3、榴蓮
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榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
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; F$ x8 C$ \; Z3 F0 R1 J6 I% Bwww3.tvboxnow.com榴槤。記者魏妤庭／拍攝
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2 F9 B; b+ l7 N6 D: C公仔箱論壇4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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山竹。 圖／朱慧芳
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5、芒果
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芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l w7 E0 r& Y6 J! p. Q- E
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芒果。 攝影／蘇士堯
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6、葡萄tvb now,tvbnow,bttvb# m+ P' R" _: r! f# }! C5 Q9 {( Y
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葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
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2 R+ P7 _' a1 ]1 ^' `7 k葡萄。 圖／本報資料照片www3.tvboxnow.com3 y$ D8 O5 m8 {! E, \. L6 w Z
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7、火龍果www3.tvboxnow.com5 B4 I* S1 L M, `; F" z( ?4 w
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火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
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火龍果。 圖╱本報資料照片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D1 A. Q. O3 R; _+ ?
溫馨提示 , q# o6 Z t+ r; X
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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