早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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# k( \$ q% f! d/ [& y1 ]tvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb& ?! r7 A5 q/ r! t" {/ V
5 ~* b2 f5 c" W* X+ Itvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因
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* e7 c+ j# C; ?1 H* u, P9 Atvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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+ z* b2 \* I* c: Zwww3.tvboxnow.com紅色燈號
& U4 N- Y0 U, z+ U, `2 [, z骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb( ? N8 e4 S4 {+ g
黃色燈號& d2 h$ B* g' o; Q8 f
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
3 c( K' q6 e& |+ y綠色燈號
5 O% [' y' G7 g, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。公仔箱論壇. ]% ` ~6 G; I# ~
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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0 F# Q& ~. F8 I3 D3 O Q7 \腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 + Y! T$ H% k9 \# v* _' s
9 z7 M: ~4 Y' H9 @, k9 ^日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
$ W( |! h9 M! j# g, dtvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
/ f/ z; `0 W" Mwww3.tvboxnow.com在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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0 t- T6 a1 x* a7 h1 }- I, `公仔箱論壇換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。www3.tvboxnow.com6 i! ^; B( M& H3 P
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
. n4 u0 t# P* {' @: x4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養
1 y) a9 J" E d( {4 y* R+ H8 }tvb now,tvbnow,bttvb使用護腰公仔箱論壇% Z6 P8 V0 Q7 \# u, ] q
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 / U, q" J: p, [# q( n0 X2 p& O- G0 P7 A" Q
$ e/ e/ v) O% Y+ _0 A \' t公仔箱論壇腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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& K7 K5 P" A1 L$ H f那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果tvb now,tvbnow,bttvb' }! R) j' K* @0 j& N
越讓腰部動起來越能改善腰痛 F: w2 a' v% F
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇% B R3 ]2 o S h- z% `
腰痛通常不只是腰部的問題
! P& v8 p! \! x' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b/ b, E% G5 o4 r6 {
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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+ x) @* g( M; b8 h; kwww3.tvboxnow.com簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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# t- Q( c3 @. r k2 |- q$ N但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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6 J8 p: M5 y; K7 W1 t, B7 t- dtvb now,tvbnow,bttvb提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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