早安健康／張承宇報導www3.tvboxnow.com- v+ a. ~. g! b8 H# p
& m0 y. c$ ^, H0 ]' Wwww3.tvboxnow.com多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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8 k- d9 s# S9 t! ?- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 2 B8 J/ ?" Q) m2 w
+ i* e# ~! Y& \4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因 # l2 m" K1 {; c. X& V. N- X0 m
& T& o* g$ P4 M/ Twww3.tvboxnow.com腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
" M7 e/ Y1 X/ r0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
( O @0 o: z$ _, V; e: l8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃色燈號公仔箱論壇 `7 h# k$ H y9 P' k
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
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閃到腰等一般常見的腰痛。
0 u/ y( Q3 z: x4 o$ c6 J: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z5 S4 z( B' V! t* m$ B: M! n% `( c# M
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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" h& P; U! Y/ Q/ w# `5 B! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M# o1 y) P2 {4 p1 r( K+ O7 i
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
6 Q6 z: _; t' `+ h在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。# ^3 G7 O+ a7 c1 S$ O$ S
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
8 ? T% [" x5 ?; f& w) p& ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N* k9 o, t" `7 l; l
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 公仔箱論壇* [5 z: r `7 u* c/ `
* C% ?7 E% w2 Q3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇4 Z0 x X' X' x8 V) w
多休息、靜養公仔箱論壇1 a9 X1 k7 s) H
使用護腰
2 ^* F" Z. d- v( Mtvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvb now,tvbnow,bttvb" b# M: j) M& I) k G5 `. f9 Q
3 U; s/ Q. P8 V# F) u! g$ ttvb now,tvbnow,bttvb腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T. x2 t& d: B( ~1 Y
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三日以上的靜養會造成反效果
9 b# v9 r9 J: h: ~8 T( Z6 {6 K0 w越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb9 f3 S/ U* j2 X, p+ ?! R3 Y0 G1 U
腰痛的原因85%是不明的
: }4 }$ ?2 t1 ]腰痛通常不只是腰部的問題
+ |: J `: k; @' L能夠讓腰痛透過運動得到控制
+ e$ `9 q/ i/ Xwww3.tvboxnow.com不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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$ O! a! _! o1 \& }4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇& O/ T/ Z) e) f+ U: P9 _9 k( E/ ~
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb! x1 a0 B4 S7 R
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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