早安健康／張承宇報導
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7 q) R% a1 h( H, x" K; a4 }1 Gtvb now,tvbnow,bttvb多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 www3.tvboxnow.com( J$ }( `- _4 _- A0 ^- x; K1 K; ^% t
. Y6 I8 Z+ ?- Q" N/ k4 s. Qtvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因
2 g l. ^& b1 f: I# V9 |2 l% j" C* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k$ l8 t5 ]5 u s6 _
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號tvb now,tvbnow,bttvb& O) C n! G* t
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
7 b: Q6 b# Q: H2 E e, F黃色燈號tvb now,tvbnow,bttvb$ U" \( o4 O) E
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
1 w$ o( l9 i Y( D綠色燈號
# o' X# r9 y! Y9 g" c- X閃到腰等一般常見的腰痛。3 g9 a. x, b0 M P0 ~. Y/ c$ p2 R
& ] M$ t8 C) {5 p F) Z, w* B其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [& v3 B1 S2 e% L4 N
7 c3 ~2 @( j' v D# Q# n; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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/ `3 m; J& U3 p- p- U* _- u) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 4 [( J: Y; a! B, P6 l0 D
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
9 ~1 N& w4 W% N4 Z: s$ u* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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2 `% }% N: A# s7 ntvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
+ a5 |4 H. r/ t, L- ?1 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [" D9 B$ _) q# L% R+ Y! K0 _
常見卻錯誤的腰痛應對方式
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8 v Q& \$ Q: ?3 o- X4 s5 Stvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
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/ A# a$ G2 g& f3 C8 rwww3.tvboxnow.com使用護腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _1 e9 H3 N5 m7 U0 ^
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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: w R( `! Y) l. Ltvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 . T+ b9 M; h( P& A3 a# u4 k! l- u
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 公仔箱論壇9 @: N3 {# [$ h7 }, n2 Z5 N
# ^! {2 y5 W% Z$ T7 jwww3.tvboxnow.com那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： www3.tvboxnow.com9 J4 }: Q2 X ?& Z9 J( I" N
1 {% c0 [; T: [6 l/ b/ }5 k! F2 ?3 kwww3.tvboxnow.com三日以上的靜養會造成反效果
8 l4 n) B' e' C$ _ j j6 k jwww3.tvboxnow.com越讓腰部動起來越能改善腰痛
& E( s6 B+ l; p5 b腰痛的原因85%是不明的8 I/ t; d2 P+ k
腰痛通常不只是腰部的問題
) {% o# [' w1 j1 @- w4 A O0 W: O3 mtvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?( M+ j a! G/ V
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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