早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb3 B) r6 }, F+ \7 o
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B8 I: `9 y0 b" P! M: z
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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5 k0 L6 P7 f) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因 公仔箱論壇9 o; n( { e: }
6 s. ], T' n' I% e8 J. Y4 e公仔箱論壇腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb) x8 j& I5 Y" O1 p0 V1 ^
( v" T: T8 J1 z, o# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號
3 R2 J% \! n: p& X; c& h3 T骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O; {& u' _6 w4 L' u" f6 \! @- h
黃色燈號
+ c1 r4 b' C/ H$ j以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
: [' e. Q' H9 [綠色燈號
% \+ d) H; F) _' J' D公仔箱論壇閃到腰等一般常見的腰痛。
# d# u' \- V9 o# k, A7 z2 k) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \" n* e8 R! E* S+ `4 _% e
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇" H: p5 i: \+ w
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 tvb now,tvbnow,bttvb; I6 D, w2 F `7 e
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
( A4 U8 h: G+ N9 K& A在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
" u y/ ]7 m) s4 m在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。( f/ }# b1 J% F# u7 }( E( ?7 P# e
/ g) I& Q& ~8 R3 B! k6 P; H換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。, V( a8 B3 l! j4 M. ?
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
7 V4 m# W6 N$ y4 L% v( ]tvb now,tvbnow,bttvb多休息、靜養
j) v4 n( H7 b9 E2 f2 h使用護腰
. d( n) z- n) u1 ~貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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3 M( ?8 u0 {( R8 ?4 w% Y8 t6 t公仔箱論壇腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _' T+ \! k$ i
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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. L4 E& Q' g8 |& R9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果www3.tvboxnow.com; T; b( M {, m0 k0 I, J. G1 p
越讓腰部動起來越能改善腰痛www3.tvboxnow.com# o9 M; {' K" [* Y6 A; W" x
腰痛的原因85%是不明的
" x1 d p7 P" P, N" P2 @腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k* V1 u& @9 ?$ f8 M7 I+ K
能夠讓腰痛透過運動得到控制
8 ]. N/ o3 h/ L) ]3 b0 g不要太過慌張，你越慌，腰就越痛0 X4 e/ P0 D6 [( Y1 y
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 9 x7 ?! l+ a! b0 l7 c8 |6 p
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 www3.tvboxnow.com- Y/ ? J3 ]" P( G, a: {) H0 _
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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