早安健康／張承宇報導, ~) P0 o/ a8 L# r% V$ u
) s( ^+ d' Y7 k, u公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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- k9 |; o9 a% T6 t' r- C其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p# z9 z8 ^3 n* R& J- a9 u
- j6 }3 x3 m( J5 D x公仔箱論壇腰痛的原因
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# b; @3 u/ q$ D& c) O腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
- s; ?# ?8 Z+ ^" f骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。9 w* J+ V2 e- j' p6 X$ ]0 D& ^
黃色燈號) i: C$ Z5 q: k' b! ]5 ]
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇! r. n, p+ L$ V% G6 y; A- n" r
綠色燈號
! j& T! T2 s% a9 j+ ?1 rwww3.tvboxnow.com閃到腰等一般常見的腰痛。www3.tvboxnow.com; t2 V8 k( u Y$ Y# i1 g8 O: ^+ }
$ ~3 q" G4 _7 R# E2 Ttvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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% W, q6 I- t$ @1 J+ z公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 www3.tvboxnow.com. f! N- I% T' q2 _; a5 s9 j7 r5 P
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
% H" b0 O8 k: O2 i8 O9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。) i* x$ d# A6 B7 M
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇. C5 Z9 d$ s( ]9 V+ U6 a1 l1 T/ `
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 : R( }) Z/ |: A5 E* Y
% Q$ n- @* ^$ ?8 Z3 W! A面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
U d7 v1 U- I8 Y1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K; S8 ^0 d4 E2 F' X
使用護腰
$ J' |0 g+ n* S! v4 f6 t) V8 K公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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( v6 g' F) D/ G" Q% U% jwww3.tvboxnow.com這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 & |8 R& t( F' b: H& @
. m$ A( H) X- M公仔箱論壇腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： tvb now,tvbnow,bttvb m: d* n* T S0 B( b$ N
& I7 h6 L- r" k/ ~, U' e2 Uwww3.tvboxnow.com三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇3 I8 P1 Q; V. I- [. c9 |
越讓腰部動起來越能改善腰痛
" m5 |( s( X' c% w9 c/ X8 {! x8 B" c腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇) {$ z p2 l: Y
腰痛通常不只是腰部的問題
2 J: j' b/ L6 r7 O$ |, q5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制www3.tvboxnow.com V" ]8 U6 b4 n8 l9 l O
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛4 x! p- ~7 |$ f$ _/ {
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g, S2 i2 Z5 k% A0 `2 h
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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