早安健康／張承宇報導
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) j: I: N5 O9 Y4 b( ^/ x& b公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 www3.tvboxnow.com% F# e; `$ @; H
& g+ u9 g* r8 _其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 . ^6 A. a4 R' T& a
+ n3 u3 K) E C+ s+ `7 Swww3.tvboxnow.com腰痛的原因 tvb now,tvbnow,bttvb2 @% x+ Y- `. a, h5 }
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號5 c" M# {# N/ o2 l; Z
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a0 P# \& `& k: ?1 B3 F: D
黃色燈號www3.tvboxnow.com. r6 M: \; }, q* c
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。www3.tvboxnow.com2 K- |6 `8 C. r' L
綠色燈號
. N' @$ e: p2 F7 `+ t0 J閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z" b, ^3 Q8 ~
; t% ^! G5 r$ h% n; Ltvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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0 \4 ^% G) v6 |5 t公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： tvb now,tvbnow,bttvb( `1 }; Y, D. k \! V3 V3 D8 E |
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
* q5 f, ?. @( o% d9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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( z; W9 I% J! k. A" o, ptvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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6 L# {2 z' q- j4 y面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {% Q: i. ?& l7 b1 j. M
多休息、靜養www3.tvboxnow.com4 e# k' { N! ]7 {3 w( ^. e; b
使用護腰
( r1 Q0 o3 y; R* O' j5 ] ^) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛& V, B' F" q" N$ U; ^* q q
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 0 u* c4 D! _! n( i3 t
8 i: B1 q5 I' p" q3 n腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m# C5 O' N& ?1 k! F6 V# p
6 d( X( G) Q) ^$ v! t! \2 P三日以上的靜養會造成反效果
! `$ ]8 F0 I) ~3 Z' S1 ^* ] [越讓腰部動起來越能改善腰痛
( \+ x0 M+ v6 q* w2 I腰痛的原因85%是不明的
; s1 M8 ~& L% @8 i5 }- y' {公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題
# b: B$ h4 }' b, Y( C能夠讓腰痛透過運動得到控制
! m( o3 L2 f" S1 Z6 Y不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb( Q) Y! P: X% r+ f. g
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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" c% d4 h# ~' xwww3.tvboxnow.com但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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6 h1 v3 B! f* n* G0 f8 w7 n提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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