早安健康／張承宇報導
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3 K5 t, [0 r1 B/ n) J公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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7 K3 Z5 {' C+ F2 d/ r6 H3 }公仔箱論壇其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 www3.tvboxnow.com- A- C$ c+ O" C2 i
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腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L7 b7 N# W) d3 X
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 8 }* s1 ^$ ~2 f) @# j+ ]$ _
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紅色燈號9 S# k1 D; Z2 m4 S$ |/ R; D( j
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。$ @& P7 t! T- g0 |9 {2 ~
黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~# G/ v G6 d: k% d/ w/ D/ ]* `
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。. g3 z5 U7 n9 x
綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb* M* q' }9 v5 z, w# P {/ [1 ^
閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b% J$ e; m5 A& S! n& t1 {1 [
9 ?" \5 m+ B+ f- O4 J; U, o其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 ; N. j0 x& s8 I; b$ \; J
( S# A" b# S" ^' _% F5 ~tvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 3 }7 I L( D3 c6 C2 U& `
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
* O7 J3 |( x. q8 U公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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7 S6 P# n) L1 K" d2 Z換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。www3.tvboxnow.com8 H* ]% u6 o8 ~% j$ @9 I, u
, k) S+ y8 Y, q4 Ntvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
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使用護腰
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： + X$ |- [' p, d0 Q+ V: O& F
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三日以上的靜養會造成反效果
2 K3 r. F! o; j5 gwww3.tvboxnow.com越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t! C8 \8 Y: _% O: O
腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb- j" }) T4 H& k
腰痛通常不只是腰部的問題
+ i( h( I2 ?; i" f; s: D1 T能夠讓腰痛透過運動得到控制! A+ u( X) n0 q; ]
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^! T6 \, c+ w* G
4 v( H! _& s2 Z+ P0 S5 W- A9 v簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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