早安健康編輯部www3.tvboxnow.com# `( E/ }: T6 ^3 X, `
; a+ Q/ W7 Q0 S9 _4 D. otvb now,tvbnow,bttvb據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
3 R4 T! h" G# ?9 U+ h1 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 {' T" }% T( D# l1 B$ u% N7 Z
奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ tvb now,tvbnow,bttvb0 K, `5 p% S( u. n/ ? N. M1 o" y' F
www3.tvboxnow.com! Z. I+ A" ~" h6 S
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
. R. @: j# ~6 s5 _" |
7 Q, d9 j3 Y( |0 i公仔箱論壇若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 tvb now,tvbnow,bttvb5 x4 Z) J, N7 \# W6 p3 c( A* r9 ?' f
tvb now,tvbnow,bttvb ~. y" i) L( P! q6 Q0 O" ]0 i" _
我是過敏性鼻炎還是感冒？
$ D2 [/ \; @5 m" \; Fwww3.tvboxnow.com
: I) y! H7 _# k* ?! g5 |' M8 t公仔箱論壇出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y2 e. j4 M# `& \2 x5 j* r
tvb now,tvbnow,bttvb) B R/ n6 s& p7 i& M5 I
過敏性鼻炎2大主因 & n0 v1 O$ x1 ^+ ^5 D# P, A
P9 X4 h; a0 M* N: ]2 M
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
( m& ?3 N+ S; k% c- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com* b' p6 k* N) ^8 D; l
接觸過敏原 公仔箱論壇4 z5 ^& z+ X1 e. S7 a# M+ S
: U. S' T. X: g! o% jtvb now,tvbnow,bttvb❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
6 B5 B, J2 u8 M# ?
4 D: _) ^# R+ z1 Wtvb now,tvbnow,bttvb❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 www3.tvboxnow.com% A/ T, O" [; Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 P) F8 s7 [! f$ n5 b
❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 公仔箱論壇( Y4 s9 D) _1 N: E+ R1 q' [1 i
www3.tvboxnow.com) R. q* g2 U% B0 B; [9 P4 H' N
遺傳體質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r2 g& c7 V, r ~0 m% S
2 s" D$ n% t, V; o9 _www3.tvboxnow.com林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
/ [( J& q9 m0 F7 T7 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y5 W6 W6 a, y- Y y5 H7 P
8食材防過敏性鼻炎 7 Q! l# @$ |7 d" Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i/ x0 j+ k& P& N+ H7 d9 z0 P
薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y) p, [' D7 C: ?3 a, Z3 E. V% A; _
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 P& W1 t0 H% \8 u% ~
. x& w$ P, e1 f! mwww3.tvboxnow.com蓮藕
" `0 w2 G1 a0 i6 _% G9 ~公仔箱論壇日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y9 R/ F8 o, c7 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i" Z) z M; h; A1 ~" g
洋蔥公仔箱論壇% a( X& G- x1 `
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
7 u/ u7 n' H$ K9 ^- b( A, O% z' t! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, _2 g8 {, Q% J D i$ y( l. D
黑豆4 Q6 o- r" M, Q [2 H1 T
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
3 S; b; a# \1 w" Q- V& ?www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com# M) }9 X, ]/ s# g& }& n
益生菌
+ n- D1 z" {1 f4 H# e' g$ z公仔箱論壇基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。tvb now,tvbnow,bttvb$ C+ S% {, r/ R8 Q- z- b# P, f: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [& B) D" _' Z* q8 C' s8 v) d) E
青背魚
, Y- d9 o& ?5 X沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T# }& {1 u T$ G+ \: f C3 i
6 O( k. Y4 {- U7 x* n! ?! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇
, O$ c! F" t+ v) W# {$ l% jtvb now,tvbnow,bttvb紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。: b- l1 w7 E$ I' `+ G
公仔箱論壇1 P1 ^0 ~3 x+ w0 s) L2 X4 s
薄荷tvb now,tvbnow,bttvb. Z8 V8 G$ [$ L
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
. F# i$ w2 c" k% e1 z* V% ^) Y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com9 y6 R; p2 {* O( ]2 t
生活保養7要點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e ~* |# g, V9 s |1 J0 R
$ T' m( R& e8 z! _! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 徹底清潔室內及寢具 www3.tvboxnow.com. i/ i! T! E! r- [ |$ c' F
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i* i' y' P' k/ [3 m/ ?$ S; ?
tvb now,tvbnow,bttvb' i% L S+ E) _0 q8 @6 h
2. 少放地毯與絨毛玩具 ' V5 P# ^' @2 v+ A& Q" h
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
! s/ m! }& H; J% ]) O( ewww3.tvboxnow.com公仔箱論壇) n' _$ R$ L) S" D" T6 j# |4 N6 X
3. 保持環境通風 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b; n% r6 ?1 e0 P, F" L' c
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。
$ h8 I0 I3 ^( m+ i e) c1 ^& t# ?4 b4 v6 @- G
4. 室內避免養寵物 公仔箱論壇4 z1 K9 k* H; n i0 [; L; M) w
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。
3 o) U3 ]' g, i4 F0 g' E* O5 q, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L' ?6 k5 l' _1 z5. 生活作息規律
9 S1 H6 [: G' ^過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
$ C, m8 N3 N4 E8 f# B/ T7 \8 P5 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* R" c3 Q o9 ^7 ?8 ~, W
6. 適度運動
4 K; h+ I- k3 i* R) m1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
( l) n( m) n& }1 Ztvb now,tvbnow,bttvb: G1 @/ G& Y" t' w
7. 注意飲食
" L4 J) Q- R) x% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
