平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽. x' R* f6 F# `# ?# @
8 Y3 ]9 a/ e) o6 [) e
; Q7 }0 k2 f5 f. O/ n* qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 ~; d9 |+ K" F- {) `; q2 R$ i
( Q8 H& R- V+ H5 Dwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com C7 a+ U8 s( S
平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。" q8 ?" h$ H/ J. m( \: J x0 r! g, y
6 s9 {" {4 j8 I) g2 b2 y% z. o; S+ S& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
4 V; A/ \) p' S( z5 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; z8 {! F/ n, K
不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。6 X! l) a# t3 |" n
www3.tvboxnow.com& \ B' ?7 Q+ R! [3 L
歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。 |
發表於 2018-5-27 01:02 PM
| 
