春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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. y8 i5 T4 \4 M2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 ; W% v/ T" h% ^
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3 Q$ C4 c' A; q% P% x' Q公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材www3.tvboxnow.com# X7 ^2 n5 h% v/ N2 w2 I/ c
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
2 Y+ \$ Z, c9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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調整作息護肝
6 }) T7 M8 I0 c! D/ Fwww3.tvboxnow.com中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅
+ t2 D$ [+ i* x. \. l( t田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝; h9 F( o# `2 B0 U$ @7 p ~" n
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 : `9 @) o# ?* ~3 ?: v) z/ @7 L
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玫瑰參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o2 b% \% L/ t/ t9 D
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
( z4 Q; U* _. X. D5 v% r* W做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇: k) ]5 X5 x2 k* k) ?# j
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 www3.tvboxnow.com# b$ l# b6 I/ a( C% I, v `
( a1 N9 j8 l' W. c5 S" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _; c0 W/ c( i5 r
柴胡洋參茶6 W1 ]7 q5 q# Z: r0 _2 Q. i
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
6 M% W/ `! M! s0 S* z! x+ L( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。; O0 [3 r$ i$ _8 g# x7 E ?4 Y
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 + u- N" F9 D; s, F; \$ N) A
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' `, G5 l7 f. k+ i) D+ |+ mtvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】
" P9 i: ]0 ?8 v5 Pwww3.tvboxnow.com開業中醫師 田宜民www3.tvboxnow.com0 l$ \/ ]- Y, l0 o3 U, T
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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