春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m( s2 Y2 f Z/ ^, S2 D$ w+ ?
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. ~* W/ h( p) \田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 4 G/ D+ I7 Q! Q) t; `" K
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' H0 ]6 \/ [ G【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u! `! _9 Q# G6 o
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E1 ?( x) p/ f. Y2 a) |
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v+ L: P% D2 |. g$ Z0 m
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2 }2 a4 j9 Q1 K2 z; g: t, Nwww3.tvboxnow.com保持心情愉悅
0 a: ] r: V9 U9 d1 z5 @* n田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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1 P+ M, I5 g+ t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, F w. u& n) z2 a0 n* ?( P
喝茶飲助養肝' P7 u. Y f7 |5 I4 x
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 2 [( _; `( x r( U$ q
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玫瑰參茶
& f9 x( [' m* q# r) @2 u: y材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t6 j. q, t- r0 U b
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
) r( S% a2 _0 ~4 T9 d- hwww3.tvboxnow.com功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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7 {+ b! O# }: G, Q1 d1 t" utvb now,tvbnow,bttvb柴胡洋參茶, ]! |- U6 \- H) i( u+ t9 j
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
: P/ r) m& m- r1 D2 L1 ytvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
$ X9 ]5 \# |/ H* H* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】$ M5 Y+ z9 G9 o0 F
開業中醫師 田宜民
! i {2 F: P1 I8 g' H h; @8 x% |0 K9 }tvb now,tvbnow,bttvb提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 www3.tvboxnow.com Z7 \+ n0 F' g% z; y/ X U
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. H( R' `8 \9 ]$ ]" Dtvb now,tvbnow,bttvb 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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