春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。& c. N3 W! h6 x. L' e; O
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2 L9 v5 S' B9 Q6 i3 Q; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b5 M, m0 a' j6 v7 c! R1 A, C3 H
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3 e [- A" N0 Q8 x+ g2 y5 J% C) Q3 atvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材
' {+ ?9 ]) Y" U" S- ]0 e/ Q! O公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 , ]1 ~( b/ J0 @9 i
( }1 v$ m) k; Y# K2 @' Q6 [3 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N% w& S1 v9 z( t3 D4 L q0 N
調整作息護肝; y4 r& \1 j0 d E: ]3 v
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 www3.tvboxnow.com' S# ^' W% ?+ m, j* L
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# K0 P0 a o# K) t" y4 r8 Wwww3.tvboxnow.com保持心情愉悅
! }! A6 J, ?. V. jtvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 # @* L4 X2 J9 a. r% }) |) s( \
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# l9 O) `4 t; a# _7 h1 Rwww3.tvboxnow.com喝茶飲助養肝
5 E& u7 b: q+ e3 owww3.tvboxnow.com此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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2 @- _5 [( r. Z3 M1 Ctvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶公仔箱論壇- l% s" [% J! {3 V4 j* F, _
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
4 E8 Z; m, g! @公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
$ y, ^2 W& Z* S3 N! \www3.tvboxnow.com功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 公仔箱論壇3 A9 u9 a! X1 ]5 g9 X
# `+ J2 Q5 m3 m) R8 Etvb now,tvbnow,bttvb5 a* e" `% H; d {3 l/ q8 o! h i
柴胡洋參茶; b$ ?2 k% }0 z9 d6 D
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb5 @: s3 c0 b7 Z6 c- ~0 A
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
* F4 @+ H/ z' d功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb# V" \5 V6 O% T
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4 K, a( i5 N. `9 n# S# h! \" Nwww3.tvboxnow.com【醫師說】
* r' s0 T9 R2 L9 N4 {6 i5 b9 ntvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民
1 Y: J% ~0 g+ T* t2 Z提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q3 [& G2 K% `' m, z5 l
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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