春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x+ f: M9 w$ D y
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4 w6 u. I$ N8 n. |0 r- P【這樣做】多吃紅綠食材www3.tvboxnow.com' R2 ^4 Q& _$ M; M6 t( }
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝公仔箱論壇: j; X- ]% J1 l* b& Z2 T8 J
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅
% ?0 J( y: {1 Q+ p2 ltvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 ) }% n' h* {1 n* ^* ]5 d5 _
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3 x! I7 h5 ?# p: wwww3.tvboxnow.com喝茶飲助養肝
5 x# O& S3 @; mwww3.tvboxnow.com此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 www3.tvboxnow.com5 ] n6 a9 _+ ~8 T. \# @
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( c* Q) t" @% v- ] gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰參茶
5 r% t4 b6 f0 c2 w$ Z2 Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h* T$ L+ N) R& C
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
" [! l8 G$ ~6 j! q# h, M; @2 d5 }2 uwww3.tvboxnow.com功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 6 S V0 z" N0 ^ `, t
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做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。& t# H% a4 D n8 a" @3 x
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 www3.tvboxnow.com/ ^3 w* o/ O3 B7 U
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【醫師說】 ^9 R& i. ^8 `( S
開業中醫師 田宜民
6 l+ G. Q% `, p3 E# F9 q2 U提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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