春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。+ I! ~9 j$ m; p/ l9 O: [+ W
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" i6 p4 O1 l3 U1 l3 T3 K2 D6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材
& _1 n, B4 j# [+ dwww3.tvboxnow.com由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 6 g. U) J0 E7 \/ M9 P
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" S8 b1 c+ z% Y1 b+ r3 B公仔箱論壇調整作息護肝
+ W! c$ {7 ?/ gtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 + X' S1 \2 f, v9 H1 _# V
; h( {5 Y, ?% I1 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }7 q. c6 Z! R$ {
保持心情愉悅
. |1 L7 B' |" ?! y' v公仔箱論壇田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝公仔箱論壇' v! k0 n, Q' ?% d) l8 `( b
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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玫瑰參茶tvb now,tvbnow,bttvb# ]) @( N, F. t4 }$ P
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [4 V8 t& Z+ T+ @
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
3 K2 D; Z( i' t9 Y9 v# ftvb now,tvbnow,bttvb功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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- C) M7 r6 T2 b3 S) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k& ^% w" w) F6 p柴胡洋參茶
8 v) r, W3 a6 a9 {材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g公仔箱論壇5 [/ F% ^, N7 L8 o$ I
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
; R9 y. g$ p8 s$ g' U功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】" l0 Z* {2 J5 s$ P% T! K
開業中醫師 田宜民公仔箱論壇- a* H4 C5 {4 ]& Z0 Y& E) F
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 6 M8 r+ t- }0 [' l( v1 y
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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