[健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... 4 r) U( ]' t$ x! x1 }

www3.tvboxnow.com+ x9 h& H4 W4 d  v% N7 P% O
腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。tvb now,tvbnow,bttvb. M! v+ X" l: j$ k. ~0 F/ m

www3.tvboxnow.com- P% P. F$ F$ j/ W+ n7 s
一、哪些人屬於腎結石易發人群？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~: O2 n. G" [2 u1 `; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 H6 A1 F6 n, l* J' T7 I
一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
tvb now,tvbnow,bttvb# [! T( U6 ~- ^0 r$ M) [

腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。tvb now,tvbnow,bttvb) K9 x6 r; K& ?' W
/ w+ M3 Q' ^& E2 {
tvb now,tvbnow,bttvb# d* _( e0 s6 a) W; t

1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 www3.tvboxnow.com. z7 h) w( {  A- T' t, S

其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
) O3 U( v5 u( Y* _. B2 C
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb/ L4 f. S  f0 N9 d& X
www3.tvboxnow.com5 _" U% J+ g" l+ u' f
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q( X( M9 R* P1 T+ C" Z* [

2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：
- _+ ?+ J' I+ q0 s0 [$ T
既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。公仔箱論壇& Z  b8 k! W. o- k& \

久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。

多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
tvb now,tvbnow,bttvb; m# w# O. o" E3 K$ i

慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。3 G8 J- z) d. u; s; [8 x! j3 `. X

疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。公仔箱論壇1 q- Y1 I, L# A* u1 y6 H

尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。  H0 X$ M4 f% Q, G( S- L

二、哪些食物會「催生」腎結石？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P2 u1 P* z8 p% r; M3 }% f
tvb now,tvbnow,bttvb) k/ T% j0 P% R; ^" j
都不能吃，怎麼活？

不是不能吃，要多樣式搭配; ~* b& O! n, N+ u8 f# _0 k2 y
, O4 p0 R% x" s, h4 Q/ }0 E
www3.tvboxnow.com' f; n9 u2 g# ?; J- T9 q7 l

1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
www3.tvboxnow.com0 S+ J. a/ D' I
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
www3.tvboxnow.com- h) i" _$ \, Q7 Z. J# a* R
$ o# y) @  k- B+ C+ `5 T: d

2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。公仔箱論壇4 K( N  j& M  A7 N/ W9 p! u, {
; H, p/ ]" f( E0 m
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。1 I+ k% {/ J0 d# O8 j$ c  ?
; U& x! l4 T& m/ Y+ @1 x
對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。公仔箱論壇3 V: \! |7 f9 f' a3 x

適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
0 u7 Z) W- u4 }6 o0 A. U! t2 r3 v
' x0 N' y8 z" N
公仔箱論壇4 T6 J0 }' g/ z4 X& \
3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X- @6 Z  k% E9 D% R4 p, [" Z

對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
tvb now,tvbnow,bttvb& h4 S4 e; V% H2 p# W- E
公仔箱論壇5 [/ z& y4 Y8 A4 _
www3.tvboxnow.com# d  `9 q3 e) q4 v5 G/ @
4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。tvb now,tvbnow,bttvb. ?1 r! t- \. l$ g4 b
tvb now,tvbnow,bttvb) X6 U4 z% ^. }6 E, T& ~5 }  }+ `/ W
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]" ~. f3 z" N/ H6 |  }
$ R0 L9 m9 ~: }4 R0 q& L, u1 y3 U

tvb now,tvbnow,bttvb  k# w1 P4 q5 a+ d% M( s
5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。

對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。1 J, a9 ^4 w, |3 f. R' g1 T0 ^5 x
www3.tvboxnow.com  y% A. v1 V+ r1 K1 A1 C% N

6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
公仔箱論壇' |8 F9 q6 S/ q1 t/ [
對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u0 b% D; I" P% T7 n! y
# ~3 T% U3 J5 G" {
  I" L( m3 I6 r. b' L% W
www3.tvboxnow.com0 @) S; g+ l4 ~5 j8 A5 u- s2 [
三、哪些吃法會「製造」腎結石？tvb now,tvbnow,bttvb* l, F/ p$ n1 O2 _4 R7 S8 H. G
公仔箱論壇. d* `$ W0 s' c/ h7 _; T' p
沒事別亂「進補」) D, d5 L% Z& f3 i% q1 x1 }4 u

1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。公仔箱論壇4 p# n* D8 _  m# o& u1 _
www3.tvboxnow.com$ ]" s) H5 m9 ~+ A; y
對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。. N9 k- c4 D( e% o( c2 h
公仔箱論壇8 @  f8 @* b$ O! c% y
0 K; T* J) A# J3 K. e
www3.tvboxnow.com7 K+ ^2 G4 b; {  U* A$ A* U
2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: g$ l) j9 k7 _- L9 {/ p4 @
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。www3.tvboxnow.com* N* a* \/ G) G, ~

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]* m" {1 {% h
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。公仔箱論壇# C% ^7 k& {3 M; h3 C" N) o

對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l, O: n+ h/ L; ^

4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb, F! S& O% F2 A( ?

對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。

5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
) h2 o. i9 G3 o+ b8 r" p
對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。

PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量www3.tvboxnow.com7 V( {; U3 M9 n
tvb now,tvbnow,bttvb, a3 M7 G" S6 ~; k# I6 M" a: d
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
公仔箱論壇: F; b0 X- R4 T5 \3 m1 F6 H# l3 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `$ D6 W& b/ |3 J( n" A% X2 V* }
再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
公仔箱論壇( h7 N/ J' O3 R* Q) u( b
改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
www3.tvboxnow.com$ I& R5 R0 q" ~3 i& J
保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
+ G, g7 m4 P2 b7 S
改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。公仔箱論壇: V8 v( }5 y. @* d9 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a1 m4 ^- |  \5 q! v) I
治療相關疾病。

保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表