腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... 9 c* h" z3 t5 d2 t/ p
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2 B% e* G& ~. t. z5 v5 dtvb now,tvbnow,bttvb腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
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一、哪些人屬於腎結石易發人群？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y9 n- K9 b: J8 y! N$ z
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?: u! W' P) }% `1 N, i. c) ?
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腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。www3.tvboxnow.com( k0 m/ ]0 T5 ~+ V
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. G5 Y V* `6 y- d2 Z# ]- b; S8 {www3.tvboxnow.com1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 www3.tvboxnow.com' u! q7 w% d6 n- Q
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其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。公仔箱論壇2 o( C7 n7 B. e6 C" z/ I% D9 L) u/ n
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當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B1 W4 J; \5 u6 D9 u
. R& M( I4 _1 Y* q T! o" M5 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 N# a" X* w& {# \* H
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2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：公仔箱論壇8 X \' s/ n; m3 V
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既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
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3 R8 k! B' B7 c' xtvb now,tvbnow,bttvb久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
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& a# P' Y+ z( _7 |1 b4 V- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 www3.tvboxnow.com& M9 H* k+ Q. W( K8 [
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' j# f+ ^- e/ ]+ Htvb now,tvbnow,bttvb慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
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0 B; u& C4 N1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
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尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。. o8 t4 T1 a X; ^4 I% u+ y% w0 c+ w
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: O3 L7 A! ^, V+ b: z. F8 Ewww3.tvboxnow.com二、哪些食物會「催生」腎結石？
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都不能吃，怎麼活？
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+ j) M) E5 }' b1 v$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是不能吃，要多樣式搭配
" i+ C' p( H) v, O# X& F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n6 [* P" u5 F* s. s( c
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5 q* J" Q6 y) U1 pwww3.tvboxnow.com1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 公仔箱論壇( [2 k5 i% U! m
. ~6 G2 d9 }3 f* M3 c對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。tvb now,tvbnow,bttvb5 W. Y. z9 A0 X \* M
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9 H% D/ e0 k w) b: a. A2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。公仔箱論壇1 A2 M0 p- o5 F- G/ P1 d2 P
- |1 L9 Z% r. B& w& e! w2 k8 J3 RPS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。2 Q7 O P3 T7 |- X7 E
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對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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# m% F% |! d/ \# [* x) v: [( Qtvb now,tvbnow,bttvb適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
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: f" w3 `8 ?/ w+ J; B3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。' H0 X3 \0 W% h }
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對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 ; h) w7 _ i+ u9 M
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4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。公仔箱論壇5 Y4 w7 e& t' m
* [; L% |# C% [8 j/ t+ r公仔箱論壇對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。www3.tvboxnow.com# W( v) { P7 _( ]+ f
. C" q2 E' |. s# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ ~, P/ @( r; @" i* M) v1 |5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。公仔箱論壇( i- L! r0 V+ M) `
% b5 a; u. ^0 b( Q: d p對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。www3.tvboxnow.com% N. h/ M6 a# c; o
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; T! P7 M: L9 Q9 @; @, r2 r6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。公仔箱論壇 w: ~8 W0 ~2 m) O
2 C8 e1 B- V# _0 \9 ?- Rtvb now,tvbnow,bttvb對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。& ?: P2 U& D9 p2 M9 u3 o
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三、哪些吃法會「製造」腎結石？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E; v4 d# k; t: [/ ]" f+ u8 j- `
6 R5 ]) B! n8 @. Q5 s: ?( a( c 沒事別亂「進補」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h& P+ m4 Y6 T, Z% u
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/ n z [+ `% G0 A/ R- t3 o1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。
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對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。) J! E- W1 z. f( ?6 K2 U
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" M% N) ~9 @* t+ \$ f6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 g9 R1 k; O7 {$ ]7 O2 e
2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。, w0 {7 n }5 N, P: t; j7 `- H
' J5 s. @" |+ Wwww3.tvboxnow.com對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。
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3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
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對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。www3.tvboxnow.com( ^! Z; I; i5 X* W* { h
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$ ~! o# E5 P* ?; Q, a& B' v) q! T4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb) s( U3 U+ P3 F8 U
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對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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! x$ Z. g7 E# m, P8 ~1 b, S公仔箱論壇5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
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對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
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) L7 E+ w1 E% H5 @2 u8 Xwww3.tvboxnow.comPS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量3 ~* w9 M: `! b& e3 {/ c# K
2 H& @4 a+ Q) v3 ]研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
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D* f: E; h: x5 n! _再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k% c1 _3 E( i+ G
" C+ w5 m* s7 g% x. Ntvb now,tvbnow,bttvb改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
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0 p$ b% R6 L% x6 r4 Z ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
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, I3 h7 [1 w8 k" {2 M8 Z h4 {公仔箱論壇改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb2 b& n4 s% T/ a+ ?4 I @+ @
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治療相關疾病。
) q$ ]+ K" z. F
1 E% L: L" t$ U) Owww3.tvboxnow.com保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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