腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... www3.tvboxnow.com+ ]- g$ p7 Y ^, t( c5 f
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; y' R$ U7 b9 ]9 X5 t3 C8 K腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。tvb now,tvbnow,bttvb% y" j& ~5 S6 s9 S2 R, U( K
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一、哪些人屬於腎結石易發人群？
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7 I* l" g! c# P4 ?+ V一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己公仔箱論壇% [8 E) M; L5 ?
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腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。 ?( ~8 s3 E& \
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, j( F J, @1 M4 m3 d4 G公仔箱論壇1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
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其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。www3.tvboxnow.com$ g" c" \1 A% G2 P+ ^- \
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當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
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2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i3 g- Y+ A2 o2 h
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既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G1 p% k: M4 r9 r) A
7 q+ `# D7 ]) @2 m1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
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1 Q$ x j8 a" t2 ~; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 tvb now,tvbnow,bttvb7 n( ^7 D0 D0 ~ H! M$ K
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: |9 H9 p& V( v) Z$ K: \. Y, Htvb now,tvbnow,bttvb慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。www3.tvboxnow.com' {1 b3 f: c! f
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尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
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二、哪些食物會「催生」腎結石？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 P& x! l" @6 Z0 V% \& p# z0 |" f
7 c( _) B. @$ {8 [tvb now,tvbnow,bttvb都不能吃，怎麼活？
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不是不能吃，要多樣式搭配
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1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
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- C% h" ~4 R0 g0 L4 S" W$ d: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。+ T6 s9 S% M( s6 e
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( K. z; f1 ~& X/ V2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。tvb now,tvbnow,bttvb- I x l* l" p* z7 j$ ]: i& d
) I8 f5 a7 ?" H. Vtvb now,tvbnow,bttvb對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。) g4 ? ]7 z6 S
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3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。2 f% u0 Y( l# D
$ }: E- O4 j- e7 E* j公仔箱論壇對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
4 O6 i* h# w( H4 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n& {$ W. J! b# t0 a g$ d8 O0 E7 F6 j; t9 i
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2 @( G% g1 Q9 s% e% R" V公仔箱論壇4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。tvb now,tvbnow,bttvb4 B8 d7 n: S7 w% l* g% ~& z- f( e
; c# a( L- N8 l& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d( {+ E, M% f: O1 G8 L
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, I; t' x& V6 n8 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m1 d) }: @& S3 ?* c, b
5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。公仔箱論壇: w1 b9 R+ `9 S6 M+ q% n8 F
* i, } A s4 Q1 U6 {' Rwww3.tvboxnow.com對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。tvb now,tvbnow,bttvb- h) K/ {' M, s3 z. i
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7 I Q& P4 q4 o1 F9 c! D o S公仔箱論壇6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。. S( ? K( c) e8 p5 O; L( Q
, `3 c5 Z) A! x6 `0 X9 I: o! g對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b3 Q* }% t' s* X# R, f; {/ o1 l0 i
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5 E2 m4 E! h9 Q5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、哪些吃法會「製造」腎結石？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |- k1 a, \& }' P9 G, B
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沒事別亂「進補」! \; V1 C! j' O# u7 Z! x
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1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。tvb now,tvbnow,bttvb2 c8 ?0 w [! V2 S# h& l3 [" D
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對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。( F% R7 z$ V6 d) n: T
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對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。
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# X3 g! m# r+ _5 @, \8 \6 ^3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。tvb now,tvbnow,bttvb, }( e8 N. p0 d4 f, U7 V" k
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對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
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4 c5 p \2 M$ {# Ytvb now,tvbnow,bttvb4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
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對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
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對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。www3.tvboxnow.com9 N" y) ~& b% F& j- c' d
www3.tvboxnow.com$ l5 s( f" {: g
# v7 G4 U% _# p1 z4 }* s0 f公仔箱論壇PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
. H1 i! o! [# _
' G; r0 x# G4 e; j研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量www3.tvboxnow.com/ v( @6 N1 A5 I: s& |7 o e
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/ A; P8 K1 v5 }; t再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
- s* k7 c: a M7 B4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G% Z. u c" {9 G4 \9 C+ ?www3.tvboxnow.com改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
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~" h( T7 j1 S7 g \( b" htvb now,tvbnow,bttvb保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。" `$ f+ c ~3 x$ P) J7 ?
7 O/ b3 b" G5 ^' O; c% b; y5 j; {tvb now,tvbnow,bttvb改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。www3.tvboxnow.com' j2 q# W+ k5 i! d
6 A C) X" p- }' c* utvb now,tvbnow,bttvb治療相關疾病。
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# ^4 R/ ^0 D: d7 N0 B+ v, o: Wtvb now,tvbnow,bttvb保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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