[健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... 2 z( ], a5 ^6 l8 U$ s$ v% U4 F
( E) x! _9 Q; S& S6 O

腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。( W$ ?( `$ ~4 m* @) Q1 u- i( }

一、哪些人屬於腎結石易發人群？
tvb now,tvbnow,bttvb; i' t  J* W; F7 ^. U9 C
一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己

腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。

8 y5 H3 O  [+ ^5 z0 ^: h
1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。

其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r- D5 d) t) W8 n, L4 M
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a( ^- e+ f/ y# s( z; y+ X

2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：www3.tvboxnow.com" q( J* U" U3 ~. B
1 G4 r: _. c* T% ?9 `! ~
既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。

久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。公仔箱論壇) g3 o; c1 j- Y, m8 ?
2 T$ {1 m4 M5 U9 e
多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
公仔箱論壇' x7 Q2 L' y7 T2 s' }( f/ d
+ ^+ N. S0 D  j, O4 f

慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。

疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。

尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
www3.tvboxnow.com9 {" A3 m4 {. n0 L

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b4 W1 d1 b; R

二、哪些食物會「催生」腎結石？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j& l6 t% T% t( x7 a8 q4 u
都不能吃，怎麼活？

不是不能吃，要多樣式搭配tvb now,tvbnow,bttvb3 G9 M! q1 g; O6 U
; K: ~: v6 h: N' i
/ l# g; \3 @5 y: u7 m

1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 tvb now,tvbnow,bttvb2 N/ S) |1 _5 u& [" _: }/ }

對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。

2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。1 p6 t( w* m) R5 K7 [; y+ v2 x# r
% E( I* Q7 O1 \1 y# H, X8 `
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。: a' H6 x5 f& b: N- W. H4 `
公仔箱論壇( ~( O8 c* x$ K# Q
對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
% X5 p4 e! W; _
適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。+ b* I' O! |# C1 F( s

; i) ^2 F' `1 v' `" V  K( V

3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。www3.tvboxnow.com1 s) ]0 K/ |. B, L: d- u8 ~' M, g
公仔箱論壇( \# P. z5 q$ A  u! x4 F/ M" u
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。公仔箱論壇: J" n5 \; i1 l, r+ D
公仔箱論壇  p- U6 T5 }% B7 j
0 z& k) A5 F; h
) o0 |8 a3 P- l9 M/ w' {3 ]
4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。

對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。- F) o5 D0 Q& _% z1 ?

5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。公仔箱論壇# a/ }  q: G& T, u, l
2 c" W( [7 F( @0 t
對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。www3.tvboxnow.com2 N( ?' Y, o$ ?5 P* N: m0 O4 L) f
) x" S9 z- G0 a: ]9 J* |# U

6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
公仔箱論壇7 p$ l  X2 f* z3 }5 L. ?8 g5 ^( b
對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。

公仔箱論壇0 _1 P1 @( `$ n" ~1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I2 {: ^! w: {  b' A$ w' r1 E, I3 g
三、哪些吃法會「製造」腎結石？

沒事別亂「進補」4 g+ Q$ J$ v4 Z, J' U' N  u8 J' o
4 |. }" @7 p0 ~$ i$ W3 u- h

1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。公仔箱論壇) u; l/ P4 ^( G
tvb now,tvbnow,bttvb# h. p; [5 r0 E+ x) d" }& W7 B
對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
公仔箱論壇! s6 n/ D* |: R9 b  O
公仔箱論壇- L3 h- d- {- y9 [* W0 }

2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。

對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。公仔箱論壇) O" h/ }6 s+ V8 H
$ F2 ?, [$ ]  N6 H6 ?

3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b; q" f+ x3 I4 ]# b( I) D
公仔箱論壇6 j; m6 P7 x! c
對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
www3.tvboxnow.com; b4 S* G( S! e6 k" u) n

; R% G( u; {% t/ h4 S5 X
4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。

對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。公仔箱論壇+ B3 n7 J9 j* c9 }5 _+ a* e
# e$ R+ Y* s0 d( h0 L: N6 I* F

公仔箱論壇) I( r0 X. n$ W
5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。/ l: d4 W" b* c  G6 N
* R' r# s% G, w" l) A2 R
對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。tvb now,tvbnow,bttvb- C/ g, r" W3 Z$ j3 p, ?
www3.tvboxnow.com. D6 Z  U) O  z4 X: u) W8 ^+ x1 f, ~

PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C4 u$ k0 g# s" G
! L1 \& c" ~% `& `; X8 Y# W
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量

5 \' b  t' R* n
再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：www3.tvboxnow.com5 M3 d1 g( z% r' U: H6 [

改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。

保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。

改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。www3.tvboxnow.com0 {; K7 I. X" q' V7 V
www3.tvboxnow.com7 g% k5 K" \% `! l5 U" {6 o
治療相關疾病。公仔箱論壇4 }8 H; C; w4 f2 E+ W
公仔箱論壇& k8 e' c# q0 x, v  n$ G3 X7 N
保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表