腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
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' l; o( j' B8 m# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
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一、哪些人屬於腎結石易發人群？, x0 C% I' H9 ]" p: R
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。公仔箱論壇) [# D7 F$ R) |! _8 `/ Y
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! F5 O; O6 Q0 cwww3.tvboxnow.com1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
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$ H8 f+ m( r$ V* Ywww3.tvboxnow.com其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e9 M0 c1 B% M6 H9 W. ^
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當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb4 z+ w, i" w% ~% p" G
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9 G; {; Y& I! R1 x2 d1 N公仔箱論壇2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：公仔箱論壇. L, ?( V2 r% L: E0 C2 @* h
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既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e8 N3 v, T2 F2 ?- T2 z& B/ z) I
/ ^# ^( x% L" r( | ~+ a1 j8 Ltvb now,tvbnow,bttvb久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
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! W/ D3 K* U1 g( S6 M; D dtvb now,tvbnow,bttvb多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。, p3 @% C: \5 v
- z4 Q4 Q. z7 m1 }2 J0 \4 y疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
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' |! y% C2 k, U) s- ~6 N尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
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二、哪些食物會「催生」腎結石？# M( u$ Q4 j( x* g
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都不能吃，怎麼活？
& C a8 U0 z6 d( q& `1 U0 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W! Z' a2 e0 X2 a* w% ~1 _
不是不能吃，要多樣式搭配tvb now,tvbnow,bttvb' J5 V, m4 L" T
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1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k- k2 w( `. M
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對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
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2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K0 x1 |. d6 k2 d$ a! m, Q
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s7 b, [$ X& D) F
; H+ g% F- F; G& Y7 s9 ?/ Y6 lwww3.tvboxnow.com對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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9 D2 E5 D$ b7 Q6 ]% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。公仔箱論壇. D* Y0 r4 P& @5 N0 N% e2 J9 l
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! C7 z! X7 e' g# H" uwww3.tvboxnow.com3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
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% L/ l2 p9 i* D7 I2 t5 \www3.tvboxnow.com對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
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4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
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對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。www3.tvboxnow.com! V/ D" I+ d, f+ K) d7 e
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5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。www3.tvboxnow.com$ z: W1 x* ?/ X' z
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對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。公仔箱論壇7 r5 o& C# C8 M+ h. f7 T6 v
; Z6 {3 ]. d* v對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
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2 q: u. d6 B2 ~7 j$ K. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、哪些吃法會「製造」腎結石？
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9 X9 a3 ?) c9 m0 P& e! W 沒事別亂「進補」tvb now,tvbnow,bttvb% w! z0 o) @% X$ r+ m
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# H6 I6 N" Z) p( B7 E9 H4 w4 k1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。tvb now,tvbnow,bttvb _+ j1 N$ Z" H2 ~: ~" r
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對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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* ^! b- u' H2 S4 m3 @5 btvb now,tvbnow,bttvb2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
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對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb9 P$ l( l' F1 W- T% {
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3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
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對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
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, D( @# [+ N' Z9 g4 f9 R! V+ I4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。4 g# ~* x# y; x$ I0 {" h! `, N
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對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。www3.tvboxnow.com) e3 K. Y& Z& D1 k& g4 F: Z; l$ M
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" [% A/ r& P8 \" m6 I" j6 wtvb now,tvbnow,bttvb5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |' X6 O4 o, g
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對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E# s5 k- L" n+ |$ ^/ }: X2 F/ n/ h
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; c0 y( j1 ?5 k# {" c, Y公仔箱論壇PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
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再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
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/ \& c9 f! E+ L2 R6 {www3.tvboxnow.com改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }4 U4 a* ^8 H" b0 o
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保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
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8 { k" E6 ^: Q2 c公仔箱論壇改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l: l- R$ M& {- o6 `
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治療相關疾病。& m- M# T' ?2 ]! r% G7 [ v
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保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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