[健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

li60830

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...   v. O9 ^0 Q8 z6 A+ A

* j. ^$ [3 k# I, U* j* G* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 t' K, e8 D) M' n* ?# x
腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
" @! _$ {, Q8 B, ^  d公仔箱論壇
4 ]" w; @! Q: R" @0 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! u1 W/ C$ W7 R" {5 [7 W% D3 @$ I
一、哪些人屬於腎結石易發人群？
1 B# Z3 v& e" ztvb now,tvbnow,bttvb2 x9 T# V( I3 U( X6 z
一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
4 Q9 t5 b$ ?9 [! ]! t  r1 N, i" ?$ \, O; w- Q5 S6 a

4 w% N- g+ H# H- e5 Qwww3.tvboxnow.com腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
# ^' I0 L' G. F- ^9 f: n0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 W7 O$ j5 d7 X' l- A- O
) z/ j8 _4 Z8 L3 l& ?; r0 N# O
0 x! U4 a2 k- n' V* W( s# q8 W
1     為什麼人會患腎結石？   臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 ; ~. e" z2 m% u

# L/ X  O- y% O2 b; g公仔箱論壇其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
( J- n  V  G- F& Ewww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com+ R% a9 @- v  M7 T- |. r# E% q
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i/ c  z+ L/ m% v) r" q

3 l" |; Q, z8 _( z公仔箱論壇
. t( m" |9 y& w: E- dwww3.tvboxnow.com4 A4 M  C( T) v) i6 A8 r
2     哪些人容易發生腎結石？   有下列情況者容易罹患腎結石：
. {. b/ ?( j# r  O! I0 j9 O; s* O+ d6 H公仔箱論壇公仔箱論壇+ I2 i5 F! K' w) v4 C
既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。tvb now,tvbnow,bttvb% @" J8 u* |. W8 c7 n9 I0 A" @5 T- ^* g

% V. h. b4 i7 A0 ltvb now,tvbnow,bttvb久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
! e2 b8 i4 A2 p& P4 u1 Pwww3.tvboxnow.com) |! V3 g0 u' u0 H/ t  L2 P0 ~- E
多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
8 k$ f$ c( a3 b  S- z$ I8 Rtvb now,tvbnow,bttvb" O8 P. n6 Y; |& M) \# o
tvb now,tvbnow,bttvb$ E7 k2 W: F8 e  l
公仔箱論壇- V$ X9 S1 G: \" s3 W
慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。* O) C3 R$ j+ d3 O4 r' U  K

% m( s+ F1 c. m) w- l+ x疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
# D! y1 D" q  `/ _( z; x4 n! lwww3.tvboxnow.com- g# d& Z2 P6 g! s; u
尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
/ b- b- n  }& z6 uwww3.tvboxnow.com
9 n- T6 S% y, I3 M; e公仔箱論壇
; b* y3 ~* j1 p3 I. }* Y0 g
, G+ D  |) p- S. @, k  J+ r* `
! e- g7 G! ?+ K0 ]- g. [% Zwww3.tvboxnow.com二、哪些食物會「催生」腎結石？
/ J8 e& G$ f6 O& p( e$ x0 k3 rtvb now,tvbnow,bttvb) m3 p% A: f1 G  M/ w% W
都不能吃，怎麼活？
0 j: j5 P( k: X' d0 h+ l) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 W3 [3 W/ P" x0 L7 K# G: \
不是不能吃，要多樣式搭配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K6 Z2 f6 \% y& U
tvb now,tvbnow,bttvb! }9 z" N: B* b: H7 s/ v' S

. i: c# A# [% g8 @* ?) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N1 x2 F/ a/ U8 i5 ^www3.tvboxnow.com1     高草酸食物   體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
" l5 |" `4 @% ~
- l9 M& G8 p) O- c9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。/ B0 R5 Z4 ~6 W

, u: J. d. |* M3 G' ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 ~0 s$ g" c$ o% c

. l  H, q7 f4 J7 D; e9 ?2     高蛋白質食物   經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。+ Z6 l! @9 |1 f& v+ H* U( F; J
www3.tvboxnow.com3 m9 y2 [) U& d  \1 e
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。www3.tvboxnow.com7 G- \; |! |1 A9 q  X

; X8 ^% x& o; R, jtvb now,tvbnow,bttvb對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
; a( s' H0 T+ ^" \3 T
$ F- C- I/ ?& O, _# R9 o! A適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
# y* ?, O* t1 b* i
( K, W$ I4 z/ J5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f! Q5 I% r$ C3 n  l  R* H

: t2 \, V. N8 k# v7 [8 Twww3.tvboxnow.com3     高糖食物     雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
* N1 G; |# A3 j1 Y1 t7 q公仔箱論壇
. ^" ^  \$ q/ g- k  s" Q) T對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
, q+ ^- r8 @% e/ {/ N& g# z; _1 D7 Q& D4 m' ~4 D8 x

; p: K% A. J  Jwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) F( Q/ B( a+ _1 m% U
4     高脂肪食物     肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。公仔箱論壇+ e3 h- @8 \$ h

# }; ^3 ]2 v. w$ V* |公仔箱論壇對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
# S3 c# a0 ~7 j6 L, c' }公仔箱論壇
. f: k) i/ s0 ^8 jtvb now,tvbnow,bttvb" E+ t% Q+ ]# o' }5 D

$ F% [* l1 Y4 U, |6 W5     高嘌呤食物    動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。; F4 k+ `8 l8 k4 a% L, V

- N. K& D; L9 M0 G. `' Iwww3.tvboxnow.com對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。: n1 s) Q5 w3 L3 J. U& ~
# n& g0 N( b9 e% H3 _# k

% ?& P  c/ Y0 X- A- W- \公仔箱論壇6     高鈉食物     當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
% g  N: C% V3 Z8 M( I1 z: [公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- P1 M5 ]2 u. ]+ T. E
對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
# @7 j5 ^# R' jwww3.tvboxnow.com0 Y" o7 w/ S+ R+ q7 ?+ f
) x$ Q" j0 U: ^
# q" |* W0 b0 P- g1 x! v, m
三、哪些吃法會「製造」腎結石？
6 c; `! f; d& d& F" ]) N公仔箱論壇
; _) [; a# H, B" a8 @www3.tvboxnow.com    沒事別亂「進補」公仔箱論壇# J& K9 M. j5 c* H' u- K5 m2 U
; b8 d0 G. \' J

  E! m8 T( X/ k- N7 R  A( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g6 O7 g$ c, R8 k0 j: E+ B% q" y
1     盲目限鈣   限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。4 X6 N; J/ J$ t" ~2 v2 U; b* o

# j2 E( V) m' g! x: xwww3.tvboxnow.com對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
4 ]' V$ }5 Z/ m7 W+ Z
+ O/ M& j9 z8 |  \% D' B5 Pwww3.tvboxnow.com1 r) }+ |! D8 J, H+ ]* ]

0 d0 W& P! t0 ~, Z1 Z2     超量補充維生素C     攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。0 h3 i! W* h: p. @! P) c
# e7 U8 b2 k. F3 W9 j
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。/ n9 k8 E1 b. s( t0 f
公仔箱論壇, d. O) }% N' S5 c$ z

( U. Q- V9 ^1 M7 q/ \公仔箱論壇$ _2 o3 t: f2 I. K$ w
3     鎂攝入量不足   缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
) Z  b& P$ P0 L. b) W& B+ i
; P* n4 h, s: C" q7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
& e: e4 s0 D0 |& m# B4 L/ Ltvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com; R3 {- v) `2 W  M+ e+ U9 Y

; ?3 ^# Y! k# B' P) H) {www3.tvboxnow.com; H1 \, g0 l7 f6 z8 \3 z
4     維生素A攝入不足   因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
, O( B7 H& t' D9 s6 Jwww3.tvboxnow.com
% R( Y) Z) M/ I+ G4 w  `tvb now,tvbnow,bttvb對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
0 M) t& _! }+ T2 X  ]; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 T5 v$ \% G( }- w, }6 @6 L) S& v5 d- X+ q& a
7 J" N6 ]1 x" W( _/ R% e. X
5     過多攝入維生素D   過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
/ Q" q8 @! a2 G8 K3 twww3.tvboxnow.com
6 g" }2 {) @0 Y6 Y0 S& ~對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
- p7 Z! K6 G! J4 D; {! F3 T
2 ?9 j" D' i2 O; _0 z公仔箱論壇2 L, e5 q7 G5 v
PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
$ {4 ], o, E: N, i& w$ R- u公仔箱論壇# E3 J+ F- _% G0 U
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
! F/ L' Z4 J" g& wtvb now,tvbnow,bttvb: J1 L; q" j) y3 D: w
www3.tvboxnow.com2 e: Q* z) J% H  `5 a- p
再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：! G9 x$ `1 N* f
tvb now,tvbnow,bttvb: k: k' U, [, t+ i  N
改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。www3.tvboxnow.com  P# I, t0 T7 W

8 X5 Q) f3 {2 Y' C# V9 t7 [8 rtvb now,tvbnow,bttvb保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
; ^5 S0 D2 m8 w8 o% g公仔箱論壇0 j* C) r2 }7 H" m  I& q3 ~. \7 l( _1 K
改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。! D4 y3 u2 N$ A; K* c

9 X. H4 u6 `, g! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療相關疾病。公仔箱論壇/ b, @3 I# _  x) ^/ j: _
7 ?' g- X% `3 |" K
保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。