雞蛋含豐富的氨基酸、蛋白質、卵磷脂和微量元素等，每天一個雞蛋，人體可以充分吸收它的營養。不過，吃對雞蛋也有禁忌。下面為大家介紹5種錯誤的吃雞蛋方法。
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一、雞蛋不可生吃' O% C2 ~! e; r# Q0 C
許多人認為生吃雞蛋可以獲取比熟雞蛋更多的營養。
* f7 l! P$ g- t) f5 `tvb now,tvbnow,bttvb事實正好相反，生雞蛋的蛋清中含有的細菌（例如大腸桿菌）對人體有害，法國1996年至2005年期間，有64%的食物中毒由沙門桿菌引起，其中有59%都是因為生吃雞蛋所引起。9 ]9 H; a7 m0 |1 Z& h$ g1 _4 h
另外，雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高溫加熱破壞，否則會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等症狀。6 d8 Q2 u# L3 Z" Y. i2 f1 U
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二、未煮熟的蛋不可隔夜吃
' g, v* _6 W5 j; n6 W煮熟的雞蛋隔天吃沒有問題，但是半生熟的雞蛋，隔夜後不能吃。
- G" l! P0 h3 L3 T" T0 b/ G( Ytvb now,tvbnow,bttvb因為沒有完全熟透的雞蛋，在保存不當的情形下容易滋生細菌，會引起腸胃不適。
3 V+ }) j7 E* z' z4 Z r另外，雞蛋也不可以煮太久，因為雞蛋煮的時間過長，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子會生成硫化亞鐵，很難被吸收。公仔箱論壇. _/ T6 G, \$ |% J
專家建議最好煮5～8分鐘。油煎雞蛋過老，邊緣變黑，會形成對人體健康不利的化學物質。www3.tvboxnow.com/ ?) @8 v, X {4 c' E
o: g0 w- Y6 |% H三、雞蛋不能吃過多
4 A8 K% Z$ t" N$ A3 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一次吃過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，長期恐造成腎臟功能損傷。tvb now,tvbnow,bttvb) t1 c: t5 k# T* x
專家建議，老人每天吃1個雞蛋為宜；中年人每天可吃2個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也不要超過3個。
2 p, O& k$ H- C; z8 F) r' t4 c. Uwww3.tvboxnow.com孕婦、產婦、或大手術後處於恢復期的病人，需要增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
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' g- V: x& a' y$ Q( d5 Z4 N6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、雞蛋不可加豆漿吃
, e6 B" N1 V! D, A8 E0 Q有很多人喜歡在早餐的時候吃上一個雞蛋一個麵包，再加上一杯豆漿。
, ~5 B# w$ o! \7 k" Ytvb now,tvbnow,bttvb其實大豆中含有的胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
- ]2 d$ o3 |# O+ U+ b( x另外也不要將生蛋直接打入熱牛奶或者豆漿，不過牛奶和豆漿的溫度不足以讓雞蛋煮熟，因此也會出現細菌感染問題。
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五、茶葉蛋儘量少吃" \: K+ q5 n% }' F( G6 y
一來是因為茶葉蛋反覆的煎煮，其營養已經被破壞.
8 m9 |! u2 E6 B( a1 }另一方麵茶葉中含有鞣酸成分，在燒煮時會滲透到雞蛋裡，與雞蛋中的鐵元素結合而形成沉澱，對胃有很強的刺激性，久而久之，會影響營養物質的消化吸收，不利於人體健康。& Y& r- \& Z+ J, U& L7 A
專家表示，老年人如果在空腹情況下食用茶葉蛋有可能引發疾病。有過膽囊炎、胰腺炎病史的老年人，儘量不要喫茶葉蛋。tvb now,tvbnow,bttvb. }$ U$ h0 _. d) ~ T' D
小孩子也儘量少吃，因為茶葉蛋可能會導致兒童缺鐵性貧血。 |
發表於 2018-6-15 03:06 PM
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