早安健康／黃雅芬報導公仔箱論壇1 X- ~# B" q$ p" p# [4 k/ J- ~: p0 g
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！$ Q# _( C8 g/ w6 G: m6 r$ ]
' [ w2 s- y( ~$ W/ h" e: \膽固醇的分類tvb now,tvbnow,bttvb. ~+ D" t% T, P- } i2 B, r
4 _: v7 _9 Z$ U7 p8 a/ h' xtvb now,tvbnow,bttvb分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
. {; d; A- Q* u+ i# c9 ^www3.tvboxnow.com1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
4 _" R x1 H0 D9 I6 a3 N4 k& [www3.tvboxnow.com2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。* O' K6 C6 u9 p
" r6 h. r1 Z1 N# ^www3.tvboxnow.com膽固醇標準值
. Y0 M# `, ~# B, R hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com r0 [. {( }) Y. A9 T( S
正常值： ) v: i- w/ b, a
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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0 U$ Z8 `8 P( {3 | M4 U8 `www3.tvboxnow.com另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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; Y5 }4 [. ?( K" ~' C7 O1 Wwww3.tvboxnow.com膽固醇過低也會影響健康公仔箱論壇! G1 Q+ {9 l3 a2 j7 O& ]2 U
w- W; k) J9 e3 J7 e/ swww3.tvboxnow.com過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b" U" [* z' ^2 v: o
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膽固醇過高 心血管及腦中風增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `' f( }" V- u
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併發症：過高心血管及腦中風風險增 www3.tvboxnow.com5 z8 Q" o- A& ]/ T# {' T* @4 Y1 n+ F# A
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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& ?2 W0 C5 R( A( k公仔箱論壇膽固醇過高原因www3.tvboxnow.com' S- T0 z8 u( b& B' I" m# F8 _
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原因：遺傳、老化與生活型態
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5 R7 h1 b; j: m! Z/ l" `0 r6 @; ]造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
7 W2 M# }5 g% y. Ntvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com b. J0 ]2 K9 M; ?' X" l
膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀
' b$ L: V) z2 @( J x8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。9 E! b/ {% S* W) t( z# I
8 e5 N) k2 z1 W1 n0 i1 K: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些人容易膽固醇過高7 m5 A' F' V* u0 N# Z. q
' u1 N* y3 y5 |: H0 `www3.tvboxnow.com高危險群：
1 d" ^# x D% \0 R- F公仔箱論壇1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 & b+ ^& m% R- \" u
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
8 \) y$ T$ E A; s& F( l9 Z3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ `- x3 B! T- a' ]- {
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降低膽固醇的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ i2 z7 F+ Y) g
. R$ ?( k* b; j5 H' y預防： 6 p( {% \8 P( L% k" Q; }+ l- E: Y
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
4 ]4 Z5 s$ w- l, m! B7 ?2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
, R. F7 B0 V0 {7 I+ j9 \tvb now,tvbnow,bttvb3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]7 ~* P1 }$ L- G' H0 `7 J
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
' O' x Q! g5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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