早安健康／黃雅芬報導
$ b6 y& ~5 t2 M. Ytvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com% j. {/ ?! s1 y2 i
) b; z/ ^5 j4 D5 ~7 I. z
. n$ S% r+ t# [9 o7 r2 U1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
& Z0 U2 r1 m' t, k0 Dtvb now,tvbnow,bttvb) ~5 _9 M0 J2 Z% k
膽固醇的分類
N" d w- e) m2 f& q
! r: K, P" i- @/ a$ X1 Etvb now,tvbnow,bttvb分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
8 b4 x& q& C$ R5 M1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
& k- }) U; l3 j, s4 H公仔箱論壇2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。# i9 ~5 p. X* t9 F: `+ F0 E7 g# u3 D
" }! J5 w% \; J5 H4 S
膽固醇標準值
{. ]& o% P# A) P$ j
6 d# s, \/ B8 S. G8 |tvb now,tvbnow,bttvb正常值：
" i+ n: \! e3 M4 ~- _: L; }6 Q5 R. f一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。3 u4 A1 o" S3 B* @; B$ z
www3.tvboxnow.com. b: W3 I8 F; l1 D. D
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
# q# j' N: T, a% y. F5 {1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com0 B% b) p- _6 d8 r: ?4 K6 \
膽固醇過低也會影響健康
3 U) I. v9 u, uwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇# d& q8 @. v+ d& w
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
- N0 N4 g& o6 R1 t5 n$ o公仔箱論壇- m: U( e4 p& _: H* \6 w
膽固醇過高 心血管及腦中風增
$ m$ J; h: o& C2 v1 Y1 _tvb now,tvbnow,bttvb4 a( J( j; `7 V% k8 U% a
併發症：過高心血管及腦中風風險增
/ L7 v1 T0 T# p1 C" o' Y% ]tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。tvb now,tvbnow,bttvb: ]! z7 k* ~* d W0 k7 @
" ?7 s% S7 V: ?5 T; n6 p8 J
膽固醇過高原因
I' O% [, Z+ x3 V# {0 }, T* W' Twww3.tvboxnow.com2 b0 W; o. Z5 q6 Q9 w! ^* w5 B/ n
原因：遺傳、老化與生活型態
$ x- W" V( m3 F! R/ t. _% |- Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( Y- a2 D- @5 e
造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
* [5 U( g3 ^% y: ]) }, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F% j$ B; }; Dwww3.tvboxnow.com膽固醇過高症狀
& ]" F7 b* Y! Y _7 P* n2 O: P( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g# k4 z: k j; B公仔箱論壇症狀：初期無自覺症狀
4 {) Z M3 @+ ?5 g2 I7 s8 z% U膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
. F# z' S- z/ L% b! f$ R0 Vwww3.tvboxnow.com
0 i6 c; m e7 ?哪些人容易膽固醇過高
! e7 f8 p) [- X2 F! H3 G. S. y0 r" S+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
3 F4 G7 E) B; Q7 @+ h0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高危險群： tvb now,tvbnow,bttvb, M3 y7 f& C/ {3 V
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 公仔箱論壇8 q+ S+ H- G! o- }/ _2 z
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 tvb now,tvbnow,bttvb: G1 e/ l2 x& J# y3 ~* _
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
/ ?3 x+ l; t' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D' s5 M2 j7 G3 X( I公仔箱論壇降低膽固醇的方法+ R. ?9 I" `+ P+ O) W5 o3 p
6 L k# _& r$ f4 ~) \6 @# P預防： www3.tvboxnow.com/ P+ t0 A0 g8 n6 G2 q5 i; @
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
) b4 S. Q( E+ G% C# D) z; ]- Dtvb now,tvbnow,bttvb2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
+ [6 ~! N0 g. o: v/ H& Z* j& \/ N公仔箱論壇3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
) B- Y! D3 q+ f' X5 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。公仔箱論壇# V& v$ D7 s$ K3 S2 Z; @4 k7 B
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
