早安健康／黃雅芬報導
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6 z: M, R, o1 v1 d6 u) d: ]& Z+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y8 U. U# T, E/ i/ I, n& F2 v& P公仔箱論壇膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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; ?; G3 g* r2 |" |. ktvb now,tvbnow,bttvb膽固醇的分類
& [- d) {$ o' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v7 p: O, Z# S" l* s, `
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 www3.tvboxnow.com/ h9 u) s8 K& a5 q$ h
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f, x" Q& M, w5 p/ _
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。 o' p. @2 j3 [4 J# G2 d' D
; i, p- y7 y. r) f% r/ Ftvb now,tvbnow,bttvb膽固醇標準值5 W# ]4 Q' j6 _/ |6 Q0 }. e/ T
m! p3 F8 u; w! i" awww3.tvboxnow.com正常值： - y' u3 w2 h0 R/ ~/ k' a4 W
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。公仔箱論壇1 l e+ e. v: I2 j; y" {( P4 C: ]
: Y3 g Q W0 A2 t) w) \另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~' e1 l+ z: {/ J7 m& P
, H3 V, f4 j3 ^- ?4 ]0 i# ?公仔箱論壇膽固醇過低也會影響健康
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# Q: ^8 f% t# S6 f0 c* R過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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膽固醇過高 心血管及腦中風增
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+ z/ G1 C/ M9 utvb now,tvbnow,bttvb併發症：過高心血管及腦中風風險增 0 Z$ Y! m) ~9 D6 J, P9 h
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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* V' {8 V; k. ?) f公仔箱論壇膽固醇過高原因' V$ p7 P6 X9 Z
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原因：遺傳、老化與生活型態
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。& C& ?1 \; \' T2 [$ C7 \; `
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膽固醇過高症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v, r* ]- _8 r8 O/ [% y6 O4 v
; ^' _+ ^7 C( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：初期無自覺症狀
6 P4 I) M1 J( l4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高3 ?1 ]4 u, T7 _, e% R6 d
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高危險群：
" V( n: {5 ]( x8 s. t1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
, j7 q* r; d' N7 m& Lwww3.tvboxnow.com2.常處於高壓力、易緊張的情況。
5 X/ b- K& Z3 |4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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/ m. x' @9 e, ?8 L) u5 x降低膽固醇的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o8 {( W+ x! P5 c& o, m
' d) u4 `2 @$ V/ w公仔箱論壇預防：
' S9 @) H. N- _1 f7 E1 a1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。6 X+ {: ^, n' G5 M- |
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# \: m0 o0 {$ x8 i( w) S1 g/ Q W
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
2 N; L3 k. b! d2 A" Z4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。; h3 \" e) j/ H( j9 B, m! E! k
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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