（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）
6 P! R7 Y% i) B) [1 _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e8 Y( v/ \" k9 x2 G0 X7 Z
5 r c! v- q) K9 H( Fwww3.tvboxnow.com o3 e1 d, W* k+ I4 z
tvb now,tvbnow,bttvb% J% w$ U9 F5 e9 M- M: k5 x( |/ x7 h
午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！
3 y; X; l* |; d8 @- g
T7 U8 g& S5 a6 U3 S公仔箱論壇% W+ C$ z9 D6 O* @2 {# U- @1 i
( `* I3 |) o3 x# C: J: S2 |4 @0 q9 a1 I$ Y
: w# ]/ m6 F" H' `公仔箱論壇進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意: a7 Q: Y+ b) @; {4 {- `0 y
www3.tvboxnow.com- i: O) }2 A% ?7 N) d) `8 B
為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。
3 h! E3 d% H: P1 c) T) b: Y, u {www3.tvboxnow.com
7 z) x) w/ k1 u# O* h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 @8 [0 v$ ~2 }) Z# ~
! j- ~+ L( B9 r. ?0 V1 P3 R# R- ?
; w* @6 ^8 }8 o+ ]; F7 |$ z
下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。www3.tvboxnow.com7 s; M' R6 i3 ~5 u, @' S. N
0 M. ~ B7 S4 q) _$ h
果汁含維生素C、花青素等營養
4 s& E- c0 Y& }, n( ?# Htvb now,tvbnow,bttvb. O' q" f+ g# e" w7 z; B" K0 O
宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。
- g5 ~. Y) f" ]; p" ]# Z * N9 }2 v+ b& V# K7 R7 H
tvb now,tvbnow,bttvb% n$ `5 A/ \2 H+ g% b
: M3 l$ C3 M: ?
www3.tvboxnow.com( y5 t) c* e! S$ z
由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。 |
發表於 2018-6-22 01:16 PM
| 
