30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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$ o, L6 Q9 L$ G那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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% T, X: }9 y) t腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。- U/ ? s, u' x
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb, R" ]- d m% L# R5 o
. ~& Y) ~/ I. H1 L% N; G6 v很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
% y) n* J( W; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O1 Y: ?- B& k: _tvb now,tvbnow,bttvb如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F7 X- I4 d/ Q. `
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2 Q7 f' Q1 U1 c5 ^3 @7 k: xwww3.tvboxnow.com五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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; e1 m/ |, C$ Q( v2 _/ L/ }6 Q2 u( [信號一：口唇發紫，幹活氣短www3.tvboxnow.com: e" q! D: w) F$ e
9 `) S) ?# r' K% I& G一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb6 N3 a0 C' m1 `
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。tvb now,tvbnow,bttvb7 W g6 N$ i. {: N: S; b
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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- i3 ~. r* o0 j2 ~' q; P: T- y休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。公仔箱論壇+ B% W. @- r t1 h) B' [; z3 q
% E$ F2 U/ m" @- U% r- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。tvb now,tvbnow,bttvb0 n+ d2 h8 A& d7 _
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清tvb now,tvbnow,bttvb7 E7 H* g, Q+ W" D* {; @
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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0 {9 ^& I8 u9 H8 m* _9 Pwww3.tvboxnow.com信號四：容易氣短、胸悶、心悸
9 A" s' H8 U2 N! Y, \+ T- q0 K3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ _7 S- S% S( x
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
- M/ U4 l: G- c8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e) Y I' z5 F/ m5 a4 _% t- a! @1 w
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0 A( d( J# X& Z5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號五：蹲下呼吸困難氣短
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5 r9 K& g$ n* ~公仔箱論壇血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。www3.tvboxnow.com d6 [9 X7 {* M* b% Z" f) u k: i
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為什麼，血液會粘稠？1 Z# j8 q# g) p' t; Q V
, f' r, V9 T0 D% s2 i6 ^1 Otvb now,tvbnow,bttvb血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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( A; m3 ]. \) F) c0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
1 j! k# v$ X& h$ r0 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X I' X& d' ]" Q
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
+ r0 a' _* L6 Q, V$ l* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b: b8 W7 R- ]- T H T8 t9 R
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；www3.tvboxnow.com! q+ s1 t& F: f" F, R$ Z( }
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
F% _& u. r9 p w% n. h$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B9 L$ T+ h! W6 ~1 r5 f) V- F公仔箱論壇⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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: I; T8 f* _5 [9 t2 x, C q. cwww3.tvboxnow.com一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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8 C' d+ @5 S& }9 O* Swww3.tvboxnow.com臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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0 L) M0 J5 e+ ~* @; p) R, S中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。www3.tvboxnow.com. v' h( _, E* v1 e& K2 |
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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7 O- \* a8 a$ P$ vwww3.tvboxnow.com二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
9 @3 F) Q$ E" F4 G- G0 k+ l2 s/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w, f! _- G( |: d! s- i水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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" c( X1 _1 A$ a2 E. X2 l0 `- owww3.tvboxnow.com喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。1 R8 p) s: h) i7 W
8 N' n7 a6 V% G- owww3.tvboxnow.com接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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三：戒菸、忌酒
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9 G1 j& t% E% z1 Z' O$ l: pwww3.tvboxnow.com請記住，任何時候戒菸都不晚。
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0 P1 Q, M& p% q# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。公仔箱論壇3 j& v8 g3 M! z8 e# V2 }
9 }( L0 S2 J1 C; T5 l+ t1 @, U公仔箱論壇活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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( Q8 y* H) y; m& V; L, w# @: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 A& F7 d" n7 E& R9 l& a四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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3 z/ J2 V/ H+ m' ^0 v, G公仔箱論壇手法：www3.tvboxnow.com/ Z* \. ?1 Q' d( z4 ]" \
% r, \: H8 G& J. y1 O% g$ ]公仔箱論壇1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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& K4 j% }; Y; q$ s% P2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。5 z, ?: w# V" e- ~3 Q9 t6 Z g
' K0 h- v+ K& @- B, K3 U公仔箱論壇3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。! w: ~" E N7 G
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4、中指從消脂穴向下直推49次。公仔箱論壇4 k* U* p2 u# Q6 \! n
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。7 z8 ?6 ?6 p& ^/ c$ E; W
' k& ]6 m% Y( m7 t1 i8 D2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天多次可達到消脂的目的。! s1 l8 q5 Y/ V& ]# n) }. z
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a- v8 K p0 X( D五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。www3.tvboxnow.com8 `; ^4 D0 u/ e9 R- k+ L
0 b& [/ i# l, W+ n w, h' Z5 Qtvb now,tvbnow,bttvb特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
) h( V5 R5 |; q6 ewww3.tvboxnow.com
! H) B- K( W" Z7 d' ]/ G- ]+ G還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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: }( g" i4 M3 p8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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$ \8 A' d# A% d( U# S, u1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r3 u$ T2 v% C) |8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
$ N& n+ w& p5 {" \六：每天走10分鐘，動脈不硬化公仔箱論壇$ D. P- z4 M) x# V
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要預防血管老化，運動也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X% n6 R/ g) q! {/ E
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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