30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c0 O; a) s, G" Y
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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1 T. T3 k# j" n' H* I( o3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。www3.tvboxnow.com/ ~4 I: `2 i2 b5 ]4 N, V
, s. f9 ]) Z* D" S* C公仔箱論壇事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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9 x$ W+ w" {9 o+ Ftvb now,tvbnow,bttvb如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了tvb now,tvbnow,bttvb. U: B% _9 T) S) a. a. f6 Z' ~
7 A$ L' s9 U* h, Z. h公仔箱論壇信號一：口唇發紫，幹活氣短- P- d/ w: Q0 M4 ?+ p4 U3 T
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。% G8 S d2 I3 Q* Y& o* }
8 i& ?1 m8 p: B醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?( j: |* \& V9 H# R- ?4 w
! o, @% l0 O5 q: P' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com" J# G! Z) g( [% [& a% I
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚www3.tvboxnow.com2 l% B1 B# o \) Q! H
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。tvb now,tvbnow,bttvb; B: N6 g) z6 X
' a( b8 b b+ u+ h0 ywww3.tvboxnow.com那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。www3.tvboxnow.com) v# S' Y* o1 _5 \3 D! @) [* @
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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+ G0 L0 n8 q& D, Ltvb now,tvbnow,bttvb大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。; z+ F* m) C. I6 `5 A
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+ x; U% e6 V5 h4 y1 e: e' l信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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& j( M" o- W; X- o% q* x& v( utvb now,tvbnow,bttvb因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。tvb now,tvbnow,bttvb7 S" e4 g1 Z# G1 W& f2 A. n
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信號五：蹲下呼吸困難氣短www3.tvboxnow.com- T, I% ]" v: t" O5 }/ |& s2 H
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y$ b8 R: X5 y- u6 ]6 u) k. N4 H
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7 r& K# K" S9 z- ?www3.tvboxnow.com為什麼，血液會粘稠？tvb now,tvbnow,bttvb2 v" @$ s% l/ i- V! F6 E
7 ]# d3 ^$ X: D( _9 R3 Z& Atvb now,tvbnow,bttvb血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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) `5 H! B8 ~- ]# Mtvb now,tvbnow,bttvb影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：公仔箱論壇7 f' t% i" W/ }% O P( l1 f' k
) j* s7 S5 z4 l( ]- |tvb now,tvbnow,bttvb①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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7 `+ {6 \& p: F. \. {$ X7 @2 y公仔箱論壇③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；www3.tvboxnow.com/ g8 S" ^* p; M' G
8 U5 R4 ?" \0 |$ {+ M3 N/ o: v④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；3 [: p. [' N! Z/ b0 \6 A
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
|5 {3 p3 G: |+ M; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l5 w( O% P P+ J- v, Z一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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# n2 R, N* R J9 ^8 n* }& b公仔箱論壇臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。: A+ o: I }' s. q1 _2 ~; Q- b5 Z3 G
7 c) g1 o# J8 v+ k0 Xtvb now,tvbnow,bttvb日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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# r7 m) F, J: n; c( C- bwww3.tvboxnow.com二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠tvb now,tvbnow,bttvb& t! \8 b1 u$ b0 b+ q. e" c7 B
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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0 q5 j4 M$ ~" S0 @5 V' t) ?9 G喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ d, M! o# m L
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T4 i) }6 e5 A5 g
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" I0 x! F/ ^1 N5 wwww3.tvboxnow.com三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。
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% `! q- g" o U. `. w8 {tvb now,tvbnow,bttvb過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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$ F- }! n3 |0 Z2 h: k8 S& Q! F活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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/ ?# R& ], I( X. n; f' C手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。) _- H6 y6 b( E' B e' a
7 x8 M3 D% v: N, P! v# ]7 ^" swww3.tvboxnow.com3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。' K2 k! E6 G+ A+ [3 E+ X
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。9 l2 _; \! O) C& m: y7 T
8 ^9 d, Q- v+ F6 ^tvb now,tvbnow,bttvb每天多次可達到消脂的目的。公仔箱論壇2 m. P" `+ S! d1 |/ z9 x
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五：每坐一小時，起來溜躂一下tvb now,tvbnow,bttvb7 ^7 Y3 `# v5 l l, b4 c( i
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y! F- Z0 q6 i+ g$ @
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。 R5 |1 U* U. E7 `
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。www3.tvboxnow.com$ J% M" s" \- l# n' q+ \/ J
- T9 w" v) Y5 B5 D3 Z每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。tvb now,tvbnow,bttvb! t9 }8 ~1 p# r Q3 T5 J* L! ]& |
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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1 B, F2 D0 a7 w7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要預防血管老化，運動也很重要。
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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