人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇5 L) h ~" k( G8 K0 \
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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ O: x, P& U( j! R5 |8 q
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，& m! S/ q+ O/ [8 |) j' @# `( A
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 E$ k. c/ |% V9 ]9 q●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，5 C" q% h/ k1 S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j" r( b4 [/ k& S1 t! w6 |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www3.tvboxnow.com& v+ j4 Q; a( c
/ C4 F) }3 k4 P) `& [% ]9 l, s& ~www3.tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇- @0 ^+ m9 A* T3 P& p% t
8 {/ J# q# J, I2 r+ _* e. Ewww3.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，2 ~' P; d2 l; F' y0 j$ X& z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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; g+ w' I, k/ _, d& J●4.鍛煉的最佳時間
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' s6 S$ }2 |5 r1 |www3.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，1 L6 I D1 g1 {5 }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# [% \# m. B2 R( H+ C0 s2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! R+ f. o/ t9 B1 @1 e! dtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇6 {6 t1 V- b8 ~, s/ r5 G; d7 a
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。( i1 d, y/ q `! \
/ O6 r5 @. R/ [1 z owww3.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% c" y8 W! I% V( N/ T如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( x* p# K0 m; h) |1 j% X公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S# d7 Q: Q! r: q$ H6 ?0 s
4 z3 i6 v! z, Mwww3.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: c- s) l6 L( i* q9 E5 T; B, e
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，2 }0 L( l! R) v. B$ p
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間+ C5 e$ y% d' g* Z
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb, i8 `- Z5 }& O$ W
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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% x( m2 {, a9 }8 J& R人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇, n h8 X* J3 l
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# n2 [ x# p3 o6 e$ ]7 [1 E; e, Rwww3.tvboxnow.com●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! r$ N J! A1 v; e: m6 g- I
6 Z, i" D2 h7 ?1 jwww3.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇8 Y, m' m) W- e6 ]" _
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，+ `; h9 h( T1 b- ~) L* Y" W
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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