人類的十個最佳時間 !
# q0 C1 d9 }" }3 }公仔箱論壇' C$ _3 r* g7 r$ q; m& A# g
●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇3 P9 D9 @/ c" [
tvb now,tvbnow,bttvb6 X1 t3 P1 a# S9 Y4 m G6 e9 u7 D) E& W
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
' K9 C; S5 E- o1 K, Y" D2 T) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
% E2 P, r; F# V- A- r6 A e. G& I5 i% m( `2 F
●2.運動的最佳時間
1 i# H! z1 m+ X) U2 v. Ztvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com0 ?7 `, s, m& m# }, y
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
! W7 M, X5 x" F: |, E, L因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇/ r% y4 c8 X+ c1 }- t: Y$ I
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www3.tvboxnow.com: n1 o4 `- e, f, i$ S
; n* `! U7 ], z& j+ ~- Ntvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
, s) l# X/ }( c( `! @www3.tvboxnow.com
, |$ r9 K( O9 Z9 O& \6 ^% ]% z+ xwww3.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www3.tvboxnow.com: D. u. m- _2 N" S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。% d3 c6 w) E* v" S% Q
www3.tvboxnow.com1 p! o$ ?3 V. r$ \9 v2 `, C
●4.鍛煉的最佳時間www3.tvboxnow.com e4 g- p$ m. O
tvb now,tvbnow,bttvb% c8 [: A- e2 t# C7 X& V
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇9 D0 f9 |4 z' v- q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 @# ^- b' c, I9 S2 @- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb4 w9 i: p3 V4 g
- ]- n: V' k( J* P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s. h1 ]7 t( ^# t6 q* v
●5.洗澡的最佳時間+ y* B8 u( r4 q' t9 _
K: Q* ^/ P- j- @www3.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。4 _/ l A1 J# g; |
- c* F6 A( a0 O0 V/ a公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. w0 d# l l$ v( L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N2 \! D# m* t0 W, a: _
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* i, m& T7 k7 a3 B6 z0 t; [如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。0 ~ ]- M7 H+ e: m/ ~: a( C
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^$ ]" O" ~( X) R8 n
2 F8 N. X( c3 X* ~7 `- [% @公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
, H. s1 d, q* e% i' s3 L公仔箱論壇
3 n- [7 R9 z. h' J4 T1 B2 @午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇2 j: y$ h* @: l. O) Y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
3 U% b: k4 t* W- w' O而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www3.tvboxnow.com$ X4 \& W5 b, i$ K
0 e% X9 D3 n4 C9 mwww3.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H6 a: q6 S9 B, ~( o1 M& L
公仔箱論壇1 {$ T q: f+ c' y% x& E# F
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o1 ]: X' g2 ~" S! d! T% T
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www3.tvboxnow.com* i9 b$ j! G6 t, L0 B @' d
) W. y( s) X% ]4 r! p( n●9.護膚的最佳時間4 j9 U% v5 m% Q0 G9 V
* [4 b5 Y/ v" Q9 D/ ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! ]/ i( Q% ~' n8 c" ?0 nwww3.tvboxnow.com因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i" H, Y7 [( q, u% A
7 n% k0 W3 A3 j3 t/ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z) D" s& A' c6 @$ n3 f
●10.飲茶的最佳時間
4 Q7 O/ H3 @ @5 V9 R- Y: F. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' [* H* |- w$ d! u' y4 ^ t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
) v- d6 M& x+ `1 b- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
# [# ]/ _# U* W5 o. a' j$ g+ B* R這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
