人類的十個最佳時間 ! & N/ k. l7 h: R* }6 Q; B0 ?
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， X$ n, Z3 q$ j, c% ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y8 @3 o6 x0 q9 [( N' K0 H$ f' z+ F
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，. r9 B, Z/ C+ y& M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# w1 k# n+ U7 D& A% ~公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W$ N4 a/ i5 j7 [) @; V
% X l* T! F2 _) k6 E& Q公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
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7 n) }% y. B8 v- L' U; u1 d; Z/ m飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，3 ?. Y9 Q% `. j \0 v' `( V; J% w2 s
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。' s( M9 }' u5 _) v
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I# q) _3 `8 ]( h# X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; o' y Q6 c/ A& n5 l公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 z- u6 }7 G( l' W% S( L( h" Mtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
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& p* t4 s( z+ u晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: j& h- i6 z; u/ r o
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 i" `. M1 u. a9 ~' j( t* `; ]tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
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+ n. J9 @# `. p5 B- F$ s/ x y* {www3.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ x6 e, w* p% e' d" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，' A0 ] I0 R$ P2 o. \
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間- U0 i4 _4 F1 i& n' N+ N
; h1 U1 B; l E- [: m% Rwww3.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解+ r g, s9 n+ w! z: G" d1 C/ t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。% ^3 _, M3 T, W$ \0 b
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇1 B) k7 T1 A4 M$ I: N1 I
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ z, P. c" ~# {' S0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
/ g$ P- _6 S/ ]1 F6 x+ a, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●10.飲茶的最佳時間
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+ u8 ^5 r( [, }8 }, A' B飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，& ?* G# ~' q" Z7 U
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
3 @# k+ R& M" ~& ]' m公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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