人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇 v3 c$ K0 F3 z. a) y5 Z) `
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●1.唸書的最佳時間
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; B8 [5 B* j) W早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb; Q- ~- ?& {) }$ k1 h4 [ T* Q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. I {# U5 q/ ^' w7 Z( a0 T% k9 otvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間8 M8 y f- ]- c1 g
, T# @& `- b3 T+ I# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
" G, R: O! H. d5 U因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ N( J! I, H5 l( d! \tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇: |. v- P) E8 m. \' \% z9 V
- Q: C& `& Q3 ~●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ d% z. c9 c" |) M! g公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www3.tvboxnow.com+ s `+ V0 D2 v& F
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●4.鍛煉的最佳時間
I4 Y& o& v6 }5 S0 _3 }9 {( Mwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w5 z% P& h" U5 R" V
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇) g2 {' ]& w( t: z+ p: q$ H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 |/ g! @8 I# z0 K) Q1 l早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I4 M/ B" l7 X( q* j
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●5.洗澡的最佳時間
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) G# | ?4 Z9 G" S2 d! C' P$ m2 Ytvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
- [, [/ Z" B8 I, O2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M7 p$ k! Y- _" g- m. n- l飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
# |# f% v( c/ O$ t- Z; f- b" O' Zwww3.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
# O) Y7 w/ x! Z& C% }" E0 m3 Ctvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com3 ]5 i3 c$ v* o5 S, N
2 \3 Y+ C4 @! F2 {: c+ l1 C9 S3 y公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間* {6 v. i8 w8 I7 _1 S9 u$ g
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 z" @- L& ]6 D! g8 K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，: p2 k$ i1 g' q: V/ P+ `3 \
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。$ l- m5 x5 L7 ] h; o! J: X
7 Q, u* v8 \. Ywww3.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 r c4 F* b2 n+ C7 n B4 _) Q
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解% p0 O, K4 A G V5 A- C4 E
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% ]& ~5 K; R% f B8 utvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇: L* w" |7 _/ H2 y
6 f; f& |9 ^' ]% Y3 @" z6 Y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ x! j( Z/ ? b, R因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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& M/ G% T5 ^; b8 d飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb `! j( g* E: ?5 r% o7 O
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
3 \' J$ \6 Z" l1 v8 M5 `www3.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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