[健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

li60830

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
' P5 U, i! h3 Qwww3.tvboxnow.com5 E4 |( H4 ?+ v, Q
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？5 ?, @1 ]  I1 L1 d- a6 M5 u

' R( J" S8 w7 H+ W+ u% Ttvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com6 ~& {& p0 B; }8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L0 @) Y8 {1 u$ {  e
8 g% E9 u0 @0 g! z% X3 ]4 a$ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x6 l8 B, E' b! a6 e" |; ~

) p2 j7 s2 _, Z, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
% j5 v' ]  j+ u8 W公仔箱論壇公仔箱論壇+ l7 S  M0 a1 C: {' F
葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
2 E6 \* C6 Z' K5 m公仔箱論壇
& ]  {# F- }- v$ l% R' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。www3.tvboxnow.com1 W; X  q& m# \; N7 W, o
公仔箱論壇, M  Z: X) D  q( s" P1 O
www3.tvboxnow.com9 Q( m; H! k3 u( {$ A4 \+ f) c

# E: ~$ z9 o* R! W2 K公仔箱論壇
: Y. ^8 l! Y9 f& @; c5 n' Q
1 ~; [1 Q0 _' a在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？tvb now,tvbnow,bttvb- n" o* N4 Z0 {4 e9 A. i6 ^- }( v
- @- w: ~* t& v! h
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂www3.tvboxnow.com/ J% S4 w' m# Z9 s
公仔箱論壇& D& t; O9 y5 s* C8 `. [
且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q1 B' }# N# l* v! d) Z& A2 M9 p
www3.tvboxnow.com* P# Y! e1 v; T, ~
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。公仔箱論壇& n" x2 E' |) i( U  b+ E  D# l5 a

+ m3 c' w1 ~( b% }+ Q
8 v1 S1 R0 d& c4 W; c$ d& K9 Q; L( a' T( K1 y/ h) N* T

* W& c2 q+ v$ Z5 {& Vtvb now,tvbnow,bttvb
, r& M0 F. S1 F如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。) Q5 J7 Y( Z  u6 r

4 C- h% x4 v7 {! w& V9 i. {1 @www3.tvboxnow.com再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。% h  T7 ?4 C4 z  ]1 `$ b" C2 m
0 R5 I: n. x$ H  @9 f
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
. ?. O. A( h1 [/ q3 Stvb now,tvbnow,bttvb
+ o) ?/ p/ C' B! J+ M8 hwww3.tvboxnow.com想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
2 g7 C' @" U7 _$ U9 m0 otvb now,tvbnow,bttvb
8 E7 `2 A1 Z6 P# _# L, v. F% L! `tvb now,tvbnow,bttvb如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。0 W3 f& f, i6 I' p! a2 d& t
, Q+ L0 \- H6 o1 T' M' S& i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w' @) d" H& v0 W1 V' w

  y* D  G. {7 k# q" z  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h5 K# |5 |6 p# r' p8 B4 F* Jwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com8 }' W. S4 `. w' m5 C
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
/ x" E7 l" A$ N. D- Y5 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( y. e* }1 W& j  K+ v2 a  y
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。
- Q5 m2 {: y9 C. R! |3 c5 @2 @  k$ H
3 F' E# `, g6 g
8 N+ p8 H) d$ _$ p, `# c* ?8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {! b6 [: S! {2 Y0 ]# M) {7 v& ?tvb now,tvbnow,bttvb3 J, [9 R7 Q& _
' y* X) }0 m0 z3 C. K
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。tvb now,tvbnow,bttvb8 X- E! x) H% U1 Q% p

: F, J. \; b6 x$ l# x5 p. y公仔箱論壇不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點+ n# k( F+ D( K

5 d) Q8 I0 G3 b- t5 W: I公仔箱論壇除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：% \5 s8 S1 `, }# l! y: ^9 `
' c& l# k8 i, w5 ]2 V1 o
要點1／適時補充電解質：
% l- Y8 t: K( A8 M5 v+ |+ r. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 u2 m- F2 F  ?% ctvb now,tvbnow,bttvb如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。公仔箱論壇: t5 a% _- |, V7 D$ m" R
www3.tvboxnow.com: {; h2 ~( [# p* g. h
要點2／多吃當季瓜類食物：4 L; o2 |2 q6 V# _% W
( c6 m9 o9 i) E0 [9 G. y
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
' a# u  y/ t. Z! f2 `$ {公仔箱論壇
* x( |7 y' w& W8 Bwww3.tvboxnow.com要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
" c! I) ?' h9 g: h2 B
/ w6 v/ o8 k4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
  C$ C; t6 t! ?8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s8 y6 u) x. W/ C/ l要點4／做好防曬、遮陽：7 n9 R, c  P2 W) A" H, ]- D
www3.tvboxnow.com  A- R$ p3 T+ p
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。