[健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

li60830

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管tvb now,tvbnow,bttvb3 r8 M- |6 s* n5 _
$ z' i2 P/ q- v1 U, v* z# S! N
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？www3.tvboxnow.com6 t. `5 U6 j/ `
& _8 U9 X, A1 _+ b2 Y1 e5 Y

8 Z2 s9 l- V; \6 \' r
1 m1 l8 N* R! R! N$ z0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }5 S8 U/ p9 w# ?5 iwww3.tvboxnow.com
0 C2 o8 Y' l8 e6 U7 ktvb now,tvbnow,bttvb: K5 f; _+ r0 ^
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
' U6 {9 C# K; e0 z$ \6 M7 M1 A- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?* P, C' \; }0 k+ C. ]; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。公仔箱論壇1 b+ X+ u2 P! N  q

/ a! Q5 T! J5 |! z( u; W: t公仔箱論壇所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
. e0 \7 O3 j$ g8 Ytvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com% ?$ D. L: G" p# E8 X' }5 j
tvb now,tvbnow,bttvb. m8 O& m$ ~2 k( m

7 H+ p9 m4 m  B1 s& u( q公仔箱論壇
" D+ r0 S0 n7 ^# u( P9 t公仔箱論壇
3 B0 a5 ]5 {. N  n! D6 y6 I公仔箱論壇在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？  a1 B+ `. g; t$ K' v

/ I# Y0 v* D# d- ]* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂www3.tvboxnow.com9 _; C) A2 ~: v+ F3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb; D- X5 \. y  S5 r; A
且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
- F$ G9 l# O7 Q& @+ l' j' B3 Qwww3.tvboxnow.com; g8 ]0 M* p* x% j' r, l
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
; y6 c, J& _9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. @8 C6 @/ A3 a. a
tvb now,tvbnow,bttvb. D( A/ u5 w: f8 y$ e% Y. g5 f: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {+ y% l9 D% X% c; x

& H, i* J+ o' g/ j2 x4 @( _+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J7 P# |4 A* o9 r. }' Ewww3.tvboxnow.com如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
) T( S: ?9 M$ C: p# W7 ]
; ~0 |) p8 F; q; d) r再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
$ X0 O9 G8 h& H% y- D; j3 _! D' t/ l4 J  L" T# z
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
( X" G9 ^& ]2 {% e; p7 `tvb now,tvbnow,bttvb
; L7 s1 ~2 Z% G+ j  [7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \! z0 `8 n! q, e/ h. ~

% \0 R' l, P( L2 j" n如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。
$ t1 v9 ]$ k! F$ b公仔箱論壇+ J* K* q* d4 c7 w# o; l
公仔箱論壇5 Q7 q. r, G- Y% C2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r5 k- b$ N( i' J8 Z
5 Z2 K! G4 p9 n8 T# T& Q; C
tvb now,tvbnow,bttvb& c0 D3 ^1 Q9 C- M0 W* c' U' K
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E6 I3 V' P6 V6 T, c7 I& C
# e# {, b" M' S: S
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。公仔箱論壇; [4 E2 ^" Z1 u

8 E" a9 j2 o, hwww3.tvboxnow.com
5 }; r5 y0 y6 E  G4 dwww3.tvboxnow.com
; M7 O9 s7 a+ a& Vwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com5 W+ K0 A5 G7 A  z2 \) ]

6 Z6 ^) e0 o( T( y( S0 M如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
" C8 ^4 f8 \' e, |5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q. T( a7 B, m% @" l5 T3 }不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
, A3 y/ c- a* z4 f
: ^5 Z, m$ O( s. Y$ P3 R% H% j! L除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：公仔箱論壇- c& V. ]3 V0 n; ~7 z( m4 o" E" @
www3.tvboxnow.com9 t  v. {# R+ C+ M5 {/ Q5 ?
要點1／適時補充電解質：& ~0 O5 H( D. s+ e6 t! \1 I
www3.tvboxnow.com8 y$ I" R2 I1 C; j, h) r# x7 Z
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。
* F; x3 `/ ]" r* N. xwww3.tvboxnow.com
# i) c! @& S" P  e6 {# ?www3.tvboxnow.com要點2／多吃當季瓜類食物：www3.tvboxnow.com( S6 {  I8 H) r. [4 E8 E" p
8 R* e( z+ k! w# M, D; Q
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。tvb now,tvbnow,bttvb4 A  c2 }- S3 W  A8 u6 t8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r+ x0 y! M* {0 O$ w
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q) v8 M7 H. I  h" t3 P, Z& P
www3.tvboxnow.com- l2 x  [$ G  e! l5 T$ q  G
炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
$ U$ R3 q; q% }* j/ J公仔箱論壇
- Q1 e  P8 k& P" x* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點4／做好防曬、遮陽：
& T. U6 v3 K$ `8 j+ D7 n
& F0 n  ~  T: P1 {8 |" v& S公仔箱論壇最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。