狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲www3.tvboxnow.com# ]! t5 {, j" |, W7 K/ A
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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9 z2 @! i4 m k1 ^9 N' n( Vwww3.tvboxnow.com中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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; f6 K4 D; L$ r: \/ y( otvb now,tvbnow,bttvb白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。www3.tvboxnow.com& E/ I1 w- L: T
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb* S t" \' s3 f4 b& d
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q# R! ]( v6 f: i5 ^
, S4 M: a2 r0 r# E* F* z+ Qwww3.tvboxnow.com1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。tvb now,tvbnow,bttvb% L0 i- Z, V6 T$ r4 x! T- f2 t
7 U, `% E# i9 a8 m- M8 M《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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+ e/ j/ t& b; n& M- W" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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/ @" v6 f; a* n6 h$ C; E+ R$ O做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; l) r) t, t' f1 q! L
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb) X4 T6 q% x# y7 a6 B. [, O2 P8 Q
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。7 h7 n/ y9 x4 y1 \
, {) p9 H3 D5 r# c1 N' K7 i做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
' A6 T0 |# Q, Y; z+ Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `) \4 y/ c, o, d( k
功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。tvb now,tvbnow,bttvb) J3 a. C; c: }& q+ T
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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' \- H* m- ^7 ?+ ?3 o& W( U公仔箱論壇《按百會穴／促新陳代謝》www3.tvboxnow.com5 @5 V' ^$ r5 p4 Z) N6 {8 Y
G% O# e! g" A9 p公仔箱論壇除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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" V& v. k- \* A2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。公仔箱論壇& d% F" W$ B8 h' Z$ F4 b
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【女中醫師小叮嚀】：9 E4 b+ o. T% j/ B
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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