上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？www3.tvboxnow.com+ W2 g$ Q; t/ q2 {
- I7 }3 f/ Q+ z8 [, Y; C& Q( Z公仔箱論壇現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！$ e6 _( a$ |) E; }# ?. r Z; _
9 E0 _2 i' ?1 y+ l9 `5 W" a3 G5 X. u6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d, f, C( N4 {公仔箱論壇
+ k1 ~, Q$ t. Y; \7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z* z8 m, [9 ?& q: h4 e! C. I
2 e9 n2 @6 J) o3 s9 r2 p) `$ d
公仔箱論壇6 o; ^2 P1 }+ L+ V6 h$ W9 w7 s
早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
9 R# P! R+ @. {2 n% s) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ o4 d* H8 q5 t5 j) k- j
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。
' x, `6 }/ {& N C3 ]0 y0 N' L' kwww3.tvboxnow.com8 A) ?' Y$ w5 Q! v1 W8 W
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。
1 s: G6 z0 z( M* V' Q4 U& Itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! @- L0 Y0 W8 X+ d& c
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來! ^ p. M0 i! Z# c: s. G
2 T0 I8 R$ k3 k% ?' G I
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。8 E6 R! o. g$ ~) c$ G. D
公仔箱論壇5 [' V. t* I, N- U" |4 B3 A
3 `& C1 j4 ~( U5 j- ntvb now,tvbnow,bttvb
5 ~ @5 m: K1 t
) c+ c4 x6 l5 _1 V g; y. Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \3 J3 v5 G t2 R& e
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
8 o/ V N6 b. [, s$ Z4 D' lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C+ E* Y! @/ G% N+ D0 u
不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
