疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化: |- c3 F& A+ [0 k- A% Q; I6 m4 [5 X! O
# U& A# {. A3 a6 {公仔箱論壇睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。9 _# J1 [9 U* X
$ \3 [3 U, \, J3 \; E
! G6 ]4 m ^2 H7 l6 C0 q, h
7 j- ~3 B# Z |: U3 Otvb now,tvbnow,bttvb4 o0 b2 [* F* N: M8 H2 c, c$ ]
tvb now,tvbnow,bttvb" }& T4 T8 [6 M4 Q( e4 ]( h+ P
公仔箱論壇" c1 f+ F. g R. i
先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。tvb now,tvbnow,bttvb3 H. D5 }4 F+ h- m: z
& w* ]% g, n# ]9 Vwww3.tvboxnow.com變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨
! x4 V' u1 q; Y! Q/ U8 Z0 T, n6 Q8 w
0 s6 ^, u, `9 V$ w! K# G% M要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^9 Y& Q) X U7 Z* ^
tvb now,tvbnow,bttvb( L$ Q8 i7 |0 C: [( t( ]
有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。5 N$ q3 h( o v. y8 ~
+ a3 e' q$ j6 Y, Z* O0 p. ?
/ V7 Z! o7 W# ]) K R4 w公仔箱論壇
% E* N6 g: E3 m1 J, J6 F- Z
# t$ \/ s0 V, Z+ N" Owww3.tvboxnow.com
/ G( J, B: S. N4 n& G為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb! C- H. ~! V: `9 E: j
( z8 u. A: i& g7 m& T2 \0 ]3 n* C9 [. Y/ d. T, Q9 N
3 N* V, a% d# E8 y7 Z0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ @$ B* G/ g% A: A
! r/ _% F2 e/ p" G如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。
& N( L$ Y1 S- |2 a. I1 ^1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~; b/ Q5 d( H% l
因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。
5 v7 i% S! }5 ~& b/ _0 A+ u) C* j
4 y% |8 J: ?! R; f" ]( @% u/ Z4 W! C避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素
w' A; m! @3 e w9 w2 H1 |公仔箱論壇
8 C- R8 h- h4 H7 W b' Atvb now,tvbnow,bttvb另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb2 c3 I0 [; G1 r5 F, t9 W; n7 u* J0 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D3 d' g: F( |" _' t
【荷爾蒙健康3週計畫】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o6 N' c/ b. b( }+ {
公仔箱論壇. l; o+ N% C8 d4 |
第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。* W. E* D" o1 L, z4 R0 H
tvb now,tvbnow,bttvb5 H& h/ u0 F' ~( k |, P3 }( Z
第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。
) u' z- Y# t; W* t/ o/ l$ ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ @ g& J' W2 }# F* V
第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
, ^; t/ S! b: r2 R- E) Z& L1 i- \公仔箱論壇
8 K) Y& B8 E7 E) R# ?/ e! Y0 w! Vwww3.tvboxnow.com雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。
3 L( i* n0 J- x. m, jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& \: ] o, D) _
體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。5 |& J( \- X. k
* g. v- s! d7 n3 K3 [7 N: l% v
' t0 F; y2 {9 `0 }9 j) H% ?" q7 E8 W& a3 p G P k. l4 V# u
& j% K- P8 x; q( Otvb now,tvbnow,bttvb
8 x. ]3 c6 V- U0 e* H% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。
" m/ r* f: y, {" q公仔箱論壇$ l( M1 M2 u, k4 L) Z) ?. D
所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。* r; l9 E$ i: o1 x9 A' U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J5 t5 r. o5 `0 L
變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣公仔箱論壇 Z2 E: O7 ^4 d2 @* g! `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @$ ]2 K7 K" o! S1 q. t7 |; p
要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
| 
