椰子水不只消暑還有3大好處！
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+ {+ M) n6 Z) ^! x0 e7 xwww3.tvboxnow.com椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m0 c" Z- W5 x& f, G
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l2 E# q/ {/ C3 _$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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& | L4 b. E2 z ktvb now,tvbnow,bttvb好處1-祛火退熱& P1 ?) A/ i6 l. } ~
& [2 r5 L9 C P5 E5 O+ G* b0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫, k% c c! ?+ p3 O; [
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。$ g5 _5 ?4 O# g
3 k7 {/ v5 c) j( l) U好處3-助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @. \/ h. j I3 i+ V9 e
3 n6 t+ A, e. Z$ d- K% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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& \ {+ N$ t. C' b% {% F. h) {( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！www3.tvboxnow.com) m8 \/ n2 b& L o/ h4 F" j
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【熱情芒果椰子氣泡飲】% Z& Z6 U$ e) A1 G! ~
: f* Y2 E4 Q% u食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)公仔箱論壇! Y+ J; n$ m, t% K- D# ?/ s3 H
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作法／
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: M3 ]! H) a8 G6 h$ h- X! e1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。tvb now,tvbnow,bttvb) v q2 N, v N) h% c
' q0 l; k/ o: N% L+ Z) Y7 |/ l9 s" Y公仔箱論壇2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~* p$ L8 T9 w0 B! b* Q
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【營養師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb1 \* a. I! x7 D$ p0 X
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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