椰子水不只消暑還有3大好處！
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1 X8 j/ q4 p! Gtvb now,tvbnow,bttvb椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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3 B" z k$ ^, h7 \% N H; {椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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" A5 T s, B3 E, d+ e, A公仔箱論壇好處1-祛火退熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k7 L& W$ D0 r
6 A% G, ~4 Z. {5 K& K% j0 `tvb now,tvbnow,bttvb椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。公仔箱論壇3 b. _, l. M, M% I0 e
& ]6 V" u% l- }( v$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2-補充電解質、消水腫
9 b! s& b- ?# Z' l8 g6 Y% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ |: Z7 g J' T& w% [* }) |
椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便) N ?! k; n' z) W1 ?& j8 z2 b! Z& J
% j% ]) e8 C! y. w2 x8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。www3.tvboxnow.com, u# ^( `. U( a5 G' t
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！# p8 }' Q6 i: u# E
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) s9 c8 |2 E" J! N# D【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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作法／: P% X v% C: }6 |5 c+ Y5 `
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。. V% c* v9 O- g: g! u
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。www3.tvboxnow.com8 B4 m% D' ]& g4 B% D. _- `' K1 j7 Z& e
8 o" w5 T, O( E$ h1 s5 ?& H% {3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！tvb now,tvbnow,bttvb) W* o( s. n; ]
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; v' ~6 g$ }0 m/ h& |, Z4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養師小叮嚀】www3.tvboxnow.com6 s/ @6 m# A: V8 J7 K/ S; N
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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