椰子水不只消暑還有3大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l5 J5 W' u9 r# ?; y( l R* c" u* }
5 L* Y' T+ u: e. Iwww3.tvboxnow.com椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。' N9 d* \8 k5 ?" Z7 G* E* c4 v
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- y" T0 X1 l8 m; O" C+ {, k2 J椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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7 I6 _2 C6 C; Z2 ]7 n好處1-祛火退熱$ g% T2 o O/ f* v
" O5 ^7 l0 S( I) R) F9 R0 G6 r+ |tvb now,tvbnow,bttvb椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。www3.tvboxnow.com( z5 F0 S" C, Z* q; _
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好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。www3.tvboxnow.com& g5 I- d5 W6 @2 O$ S# Q! v
) j' P4 Q- [3 R! P好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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k% d( _ j/ n. C既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [ r5 m4 j- ]* E5 D
/ x8 x9 {" O; |/ w E食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)www3.tvboxnow.com+ v" w T$ ?% }! b( d" [: N
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作法／www3.tvboxnow.com" T" W; f. f( K1 |0 r
+ }9 i; h2 g. a' E4 z- `* p公仔箱論壇1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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( j3 y, T v( Z+ x2 D0 o" U0 ]) Rwww3.tvboxnow.com2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。www3.tvboxnow.com( ~" e0 d/ V$ L& V. O+ w. S
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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( R- e( V1 O; o; ^# H) `! m公仔箱論壇【營養師小叮嚀】
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; V" p. J" y! ytvb now,tvbnow,bttvb椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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