椰子水不只消暑還有3大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `( s9 V2 e; E" `7 B/ i
8 k; Z# M* F# z2 T, y* y5 m公仔箱論壇椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。www3.tvboxnow.com. g; B& e- C" e7 V( t( j% @
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5 q! d% C( p% I: M; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N/ i8 @6 \( ^/ O' Z& C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^9 P: |! x4 h9 }' @
好處1-祛火退熱www3.tvboxnow.com& J7 V- J, ^) N5 D. O
9 T# G3 C3 m5 Q5 ]% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫公仔箱論壇! F. G( ~0 b4 e& P4 U2 W
; x. r; L: t- }; A: c椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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6 y. T5 [! i- z6 z8 n4 g8 itvb now,tvbnow,bttvb好處3-助排便
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2 F1 R, |% [* d) G$ M7 {6 D [椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。" S. r0 U8 d. Z- r3 v5 D9 t
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！2 ]; l2 M: F: j, I& X
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; B9 O% b3 G3 \9 T7 L. a# Z1 e1 `【熱情芒果椰子氣泡飲】
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" ?6 G2 ~' S/ M食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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$ v7 E$ k$ c+ p7 y2 bwww3.tvboxnow.com作法／% T% x: X8 U e. ]4 q' l
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 H! q: j+ p% _1 j( {& C* G6 W
+ h* E2 C% j3 |) [! Y+ F2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。tvb now,tvbnow,bttvb- ` U( b5 A: `: L, x' J& G1 h
: T7 p% {7 C+ D4 Q5 W. P3 z9 i* ~: H+ qtvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！# ?% n. P& O+ D) ?2 }3 V9 R
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1 g' f) q, e4 @! @# e6 p, ~【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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