椰子水不只消暑還有3大好處！
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" F% M) [$ T: D6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x9 ~+ p: h$ j1 P) G1 e
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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9 N" g; S) K; [* S; s; `7 Gtvb now,tvbnow,bttvb好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。7 k7 p/ W" y! Z4 x. a$ t- `
$ ^7 F; q/ n2 D8 w! A% `好處2-補充電解質、消水腫www3.tvboxnow.com% H9 E' N$ i, f" k( p; j+ c' D
2 ?4 U' e# E+ u) H/ v7 O2 s公仔箱論壇椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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( M# c2 M& f F8 j6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3-助排便
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( T( V% d. T5 ^ z椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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1 T/ _+ `' l1 h; C X8 _www3.tvboxnow.com既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！0 b: ?+ O2 B Y& G( r1 v
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)公仔箱論壇" u, g1 g7 [+ r. r( k( L& y
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作法／, g1 B( X4 n% }- G7 V" f2 E. g/ p
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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' \0 d" B% B5 O. T" Z2 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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" e1 S, V; ?- q: U9 ftvb now,tvbnow,bttvb【營養師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb5 R2 k- D. p: n, [" A E
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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