悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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+ O; \$ F: b. H0 T1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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- S* \% U! W, Y- swww3.tvboxnow.com①溫度升高出油增加
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) z/ y, k, T1 E$ H% k; |$ }: `當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T, } k K( H% ?
: k2 s4 D' X+ `tvb now,tvbnow,bttvb②長髮飄逸懶得洗頭www3.tvboxnow.com0 |$ y) J3 w& e) U" m! ^
/ d+ w; c, u5 [" f, ~3 Ewww3.tvboxnow.com不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。www3.tvboxnow.com, K E# i' U' z
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③安全帽一族tvb now,tvbnow,bttvb' J1 T8 e2 j( _
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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④頭皮沒防曬公仔箱論壇' p; r# \; z* L" y' f P/ C
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。公仔箱論壇. B$ g; ?- B- i6 V+ f/ r0 y, {5 ]
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. f% M& b5 \( ~: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備; b# F# v) Q2 F( t8 u
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。% p' ?* ]( s5 J" I1 j
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。3 U8 N j# m1 m5 p; U
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往下看護髮堅果飲食譜！
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& i% J" _% X2 i, L! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 k% `/ B$ }/ I
& h* m; i5 X( a! W7 E3 Fwww3.tvboxnow.com想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！+ `( u2 |% @& P1 p% I: d
" {' Z4 y1 S# |# Xtvb now,tvbnow,bttvb【南瓜籽豆奶】
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3 |' ]! L$ ^4 \0 Qwww3.tvboxnow.com食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F! H" J8 E& o! V% u; E' c
$ ~; E5 }+ h; W$ S- `" T' Q公仔箱論壇作法／公仔箱論壇$ R( y/ R) i i% P1 R( g' j' `$ K
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k: Z. k. |7 H0 f! W# v1 l7 ~) ^
w8 y2 }: m9 z# |2 d( l% ]公仔箱論壇2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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