消暑非冰不可？女生愛吃冰，代表可能缺鐵性貧血了
: w' G( j1 v; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }! L/ A( k" Y& r
夏天熱到爆，吃冰消暑是一件讓人愉悅的事，然而，如果每天無冰不歡，隨時隨地都想吃碗冰品或喝杯裝滿冰塊的飲料，就連整天待在冷氣房中也不例外，小心，可能是「缺鐵性貧血」的警訊！- k$ n* j9 x( L. c9 O/ L
tvb now,tvbnow,bttvb& X: O, r( _; j
4 o- ]9 @( `& P$ c' X2 f0 l公仔箱論壇3 N U0 Y% K6 N6 V0 c; J8 o1 }
! V! |: _2 a, P' x0 e
8 J+ `, [" d+ `& j1 j2 ]6 M/ n* f
- ^$ I% R: H& N% h6 Q' w
1/3貧血族有缺鐵問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E" F! l9 e5 O5 Y3 f0 a( O
- R1 @$ p3 }6 r8 S, i! t公仔箱論壇在華人社會中，女孩子吃冰被當作是不好的事，容易打壞體質，影響生理期的舒適和規律，但對部分女性來說，吃冰不是因為自己愛吃，而是因為缺鐵性貧血、身體渴求的結果。而在現實生活中，確實也有不少女性坦承很愛吃冰或咬冰塊，同時又有缺鐵性貧血的問題。www3.tvboxnow.com. L9 G3 \0 i# ^: N# R+ L7 f4 j
tvb now,tvbnow,bttvb2 P' D# |! _6 g6 `+ z
聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，造成貧血的原因很多，營養缺乏鐵質、蛋白質、維生素B6、B12、葉酸等都有可能，其中缺鐵性貧血約佔國人貧血疾病的1/3以上，主要好發於青春期及育齡期的婦女，原因在於每個月的經血流失。一般來說，缺鐵性貧血的代表性症狀是頭暈、氣喘、心悸、疲勞和臉色蒼白等，但醫學研究也發現少數患者有異食癖，沒事就喜歡把冰塊、鐵釘、紙片、黏土或土壤等異物當零食猛吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?2 U- ]6 w% f N- E: ?5 Y2 q
9 S0 M" |5 D% z8 ]/ A; l. p4 `/ V4 r& h6 R' C8 ?" C7 n
www3.tvboxnow.com/ M s. p& H( }$ ]+ P ?
- d8 \$ q. u4 ?- J. H
$ H ]. a% C: N6 {) Y6 Btvb now,tvbnow,bttvb現實生活中，有不少女性坦承很愛吃冰或咬冰塊，同時又有缺鐵性貧血的問題。
5 C |" X5 _) X5 F9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V' s9 h* U! p& \
為什麼缺鐵性貧血會愛吃冰？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I+ {5 |- z7 X& u' `! F
公仔箱論壇% F% o2 R& a: @
為什麼缺鐵性貧血容易出現吃冰成癮的現象呢？聖馬爾定醫院營養室副主任陳幸慧表示，鐵缺乏可能造成舌頭疼痛、口乾舌燥、口感改變、吞嚥困難、口腔潰瘍等症狀，而咀嚼冰塊能減輕這些腫脹和不舒服，可能是原因之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R& r) C( S9 g: v
/ V( B& f: ]2 u' b) \公仔箱論壇另一種原因則可能與血液和氧氣的輸送有關。缺鐵性貧血的人往往會因疲勞和疲憊，連帶認知功能也受到影響。而美國賓夕法尼亞大學研究團隊2014年發表於《Medical Hypotheses》期刊的研究，假設咀嚼冰塊可能引發大腦血管系統的變化，進而導致氧氣輸送量增加，並且提高神經心理學的警覺性和處理速度。
) |9 _( q1 q; g" x* c公仔箱論壇
' ?/ ]( n- o' |) G* S! n. u0 t' K4 s; ewww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 U6 F" P% h! @6 a$ K. ~/ {: X
0 G. D; Z" Z0 a2 F& K. g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^4 _1 v% h- ^6 K: E
- x) n3 @ B' W4 S( g0 S8 E3 M* {+ Swww3.tvboxnow.com在均衡攝取六大類食物的前提下，適度攝取富含鐵質的食物，有助彌補身體「鐵庫短缺」的問題。
/ ]4 V U$ ~ ~# \9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g, J. }& e9 J2 a, q# @% w' }www3.tvboxnow.com別盲目吞鐵劑！治療缺鐵性貧血先做檢查
9 y5 Q( D& C: H% p8 R' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w: t8 v' R/ f% }tvb now,tvbnow,bttvb雖然上述美國研究的結果僅限於該研究，並非所有研究都證實此一理論，證據力還很薄弱。但是，不管是哪一種原因，常常吃太多冰品冰飲對健康都可能造成負擔，尤其長期咀嚼冰塊會導致牙齒和牙齦受損，並可能使下頜的肌腱和韌帶髮炎，不可不慎。
: T: s/ k0 K( g# [8 r$ {' B
- X1 d: S8 `' Nwww3.tvboxnow.com陳幸慧營養師也提醒，貧血若不治療，可能造成心臟的損傷。如果想藉由營養補充品來改善缺鐵性貧血，應先就醫檢查確定潛在的疾病成因，以免服用過多的鐵質導致血色病（Hemochromatosis），甚至造成肝硬化等疾病。
, W( k$ g. ~6 u. n+ K
. b* Y- k7 t* j: W8 Jtvb now,tvbnow,bttvb侯玟伊營養師指出，醫界治療缺鐵性貧血，通常會給予口服鐵劑，最少需使用6到9個月以上，補鐵效果最佳。另外，在均衡攝取六大類食物的前提下，適度攝取富含鐵質的食物，也有助彌補身體「鐵庫短缺」的問題。
" Q/ }8 x. t* p0 r* w& {0 L- C- G/ E9 N) ?: u% F
食物補鐵，妳可以這樣做！
& |0 s9 X, \, J/ d3 q+ V' l
7 I4 ~+ r) A# ?5 }www3.tvboxnow.com含鐵食物的來源以動物性食品的吸收率較佳，推薦食材包括：肝臟、蛋黃、貝類、內臟類、豬血和鴨血類，肉類中以紅色越深，含鐵量也愈多。植物性食物來源則建議以豆類、深綠色蔬菜和藻類為優先，其次則為葡萄乾、紅棗、黑棗和全穀類。
?( H. G- F" B1 ^$ S- D0 o/ D3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P3 D. ~$ _6 Q* W5 o2 N/ I除了攝取含鐵食物之外，別忘了咖啡與茶類會阻礙鐵質的吸收，應儘量減少同時食用。維生素C可以幫助鐵質吸收，正餐攝取富含鐵質和蛋白質的豆魚蛋肉類時，記得與維生素C多多的蔬菜或水果一起食用，以提高身體對食物鐵的吸收力。另外，維生素D幫助紅血球生成，適度攝取也是預防和改善貧血的好方法喔！ |
發表於 2018-7-29 03:10 PM
| 
