冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力& E; c D4 A3 L+ l1 C* {" H
8 \/ F; A: W) r, b I公仔箱論壇夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！公仔箱論壇1 Z( u9 j8 ]7 z9 y3 B8 m; C& h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @# O" K0 }- s' d8 {) \. @3 R, O
6 A4 u- n/ {7 Z7 I' T# K
9 s9 [" ~: F/ J! n& {4 Nwww3.tvboxnow.com
! L; v3 h: g7 e# k& p5 T
N7 V; M) J) b& o* l7 b" w3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B' w* V @% O
1.蜂膠
" T$ L+ ^6 S% S3 Y/ \, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O3 X6 M8 D2 ?. Q) x% T& t生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。
6 S4 V. c# e* Awww3.tvboxnow.com# b8 F X6 D3 s& }
: g6 ~# t& \" _* h* \& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 E; M4 G1 Y# X7 w6 e0 Y
1 d5 V& i) Y. c2 g' ~/ z c$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k( E ~( w7 G% O& ~+ ^
- ?+ A9 c2 k+ k6 L1 L" ]( a公仔箱論壇不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。
; a+ u) J* M$ V- z
6 H$ z! n' B6 X7 |www3.tvboxnow.com2.維生素Dwww3.tvboxnow.com# K: W! s! `7 n+ \" h
) }0 N" q- q4 l' }, M! C; U+ Q2 X想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。www3.tvboxnow.com' s) M9 T" ^# a: b: ~, |: z
公仔箱論壇* d. n$ L: N% \
此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。
$ }( D+ B( b3 V- ^7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
" f1 m, A* H6 _, @" @% |: Wtvb now,tvbnow,bttvb- K9 {7 s ?9 @& t j% u
1 B5 T7 F. j- d1 ?$ b
1 N: r: K/ O- d
2 f" d$ q5 m5 |5 a: D* T6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m! e; X* i& N _7 m5 U ]* e
3.益生菌
, S7 k2 z& C5 [9 Atvb now,tvbnow,bttvb
% k* S3 w$ h5 Hwww3.tvboxnow.com腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。
9 O& Y2 Z! w8 r% k8 q' G' f& g9 o1 n+ u/ ?$ m! N
充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。 x- l& g; t9 R! `, N, I' \
- D& Q: L+ d/ Y) _/ T7 l8 p, w3 P$ `5 m$ {
; T; O. ]5 s b- G' C8 utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& [1 e1 ]8 ]/ {; G: O) _
1 P2 {3 \4 {$ r5 Y) v8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [ s2 e' I9 W! J! V$ r2 J【營養師小叮嚀】www3.tvboxnow.com j6 z$ \1 M3 K
7 ~: n9 Q* e! B3 \3 C
補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。 |
發表於 2018-7-29 03:12 PM
| 
