額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩; r; S, r( T+ P
公仔箱論壇8 @0 Z8 y& d& j) X
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。tvb now,tvbnow,bttvb& Q! l3 e" N1 J" z
. k8 P% R+ h! a3 t9 g9 _) I4 r" i# g1 c- l+ P- F, w- T4 {8 k. o0 o
% @) p$ K# l7 E, X" k. y
4 L; J0 V [$ Y$ E) F# ~7 v8 m) F' i公仔箱論壇www3.tvboxnow.com3 L- D* Y. q+ l
4 B; L1 s, M) Z V4 \' o. ?自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
$ k- [4 e0 E) E/ x& r7 J6 r, p( K公仔箱論壇2 l8 ?' W# y2 u, r
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
* B- O. ^; D( R* C9 Q7 l4 `3 d
" S8 _ @) x; H; k: |$ l/ Mtvb now,tvbnow,bttvb不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。www3.tvboxnow.com; C; ]( A0 P0 g7 i5 G& n0 Y6 x1 `$ _
tvb now,tvbnow,bttvb9 V x+ }4 l9 K. i o
舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `; a3 A7 N7 u. N6 \5 h% x
- f/ q7 M% `6 g5 m. E
/ l1 z, W/ V2 Z/ Y$ j- r5 j6 ]* i" G% _ `% T9 G
8 U% p6 B1 H+ H5 Q3 W$ c
www3.tvboxnow.com, L7 d/ J' h: \. A2 `# q) k
為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。6 O7 C0 R" l5 J2 u5 A/ }5 u
# N6 n( i' H) h0 ]' [6 g! [7 Q陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb* m! G% {* u( b2 B8 x. ]9 ~
# \5 ?1 M% r' X$ V: X) b# stvb now,tvbnow,bttvb至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
* ~& X" A$ }6 ^3 Hwww3.tvboxnow.com; b% q- q, ?( {# G& c8 i9 x1 s
針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
, O7 q, z% l$ O, T; l3 vwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇0 l7 r/ Q& q$ w# x. [- M0 v
★合谷穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l: V% m; S6 S
: P: \* c, |, W0 Kwww3.tvboxnow.com位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
7 K* u9 }# A4 Z: i: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P% d: g+ {! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l3 Q, ]: T+ _
! j: d+ X) M9 g! M7 m公仔箱論壇適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
% S$ U: {# P1 m( {tvb now,tvbnow,bttvb6 ?% r2 i' f9 h8 f/ e- g# ~4 ^# a
★太衝穴：# z) i8 {- D p0 `, x
7 G$ o1 v8 d7 E- p
位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 www3.tvboxnow.com9 k, `- r- c% _1 ^/ t; P' t
+ d9 L8 F% L8 H* W0 q& m5 H作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。公仔箱論壇! n* v- d: Y( f. c# a$ X- L* Q
2 U7 q! _: m7 u- X( l6 g% {8 Z- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y3 z1 m" `4 z; D$ _+ Btvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com+ ^' i8 Y+ g1 w* l4 ~8 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X# j0 z' @' n( z
$ p( z A' h# p3 M; }# {5 v建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
/ A$ g' t4 Z, `4 V6 {* F9 {, i$ n2 H1 j8 T. q3 l
跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助公仔箱論壇7 v; \# X2 e8 L+ D4 O, z4 x
4 ?( i9 {+ h1 V: U$ J0 m) n5 \吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
3 `) a* } `8 d' _0 Mwww3.tvboxnow.com) C; B/ ^/ f u, m
【3不】& k2 b; L" T3 }! L; t0 V
7 R: J1 y9 Z: w0 s
1不／冷氣溫度不要太低：www3.tvboxnow.com. M8 D. @8 ^( p4 c9 a; H
2 l( P" ^. ]9 f9 y. R* ewww3.tvboxnow.com為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。公仔箱論壇, \3 d' ?: F9 P
" a) i, V% q: p9 W) C+ c
2不／出風口不對人：' U: X8 q- ]0 W) a; U' H
www3.tvboxnow.com: y" P4 ^( g3 ~* }
儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
7 \) b+ @: N! r
" q( }' H3 v8 a3不／不要攝取刺激物：
$ w( t: R1 J/ M( V- m公仔箱論壇
7 V, g5 c# j* E2 s) a9 M3 k減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
# v! f% j/ {4 K& H6 q% J0 X" ^2 W; }- j& m S# w/ p% @1 U: d
【3要】tvb now,tvbnow,bttvb p! o# Q+ o3 C1 w3 i
6 v3 y4 q$ \6 i% U: R+ Q1要／要學會腹式呼吸：+ O" O0 _; C! `7 e
- |0 p% _- D6 \$ x建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
$ H& _4 p4 M h" g9 C3 X- ~公仔箱論壇公仔箱論壇! b1 d2 X3 K; N5 H
2要／要適度運動：
( ?- P9 Y/ t# L# e& h* Awww3.tvboxnow.com- \8 N* _! g& c! P( ?
健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L. `, i: @, v0 M
; X- t0 q7 I& d' e+ ^' J9 ]3 r
3要／流汗後要擦乾：
* ], }2 u: P0 \' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 \' A$ F- n" j0 Z6 m% I" K
最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
