額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩www3.tvboxnow.com# R5 i [1 z4 @) a( t1 W
tvb now,tvbnow,bttvb; [6 ^+ [8 {) F) D/ p. N1 O
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。: t! O( s0 g+ c# K# x& K# x
tvb now,tvbnow,bttvb7 _/ }; g9 |; X$ c) p; ~. Y. M
' ^- ~' f) u) F# ]0 b/ D
$ K9 U- n T6 ~6 L1 ]www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C1 @ j4 h1 F
f, Z: F3 j8 `5 L0 ^
2 _+ ]: Z! @/ B( r自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
. Z, U! B$ ^* S( rtvb now,tvbnow,bttvb3 ~. [" b! ^# G D" q
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。公仔箱論壇5 O9 [+ Z$ B" Y1 v8 L% z
3 H) I( `2 ?+ s M4 v) x不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。www3.tvboxnow.com9 b m4 T2 M3 v/ O( y% `4 N8 M I% |$ o
www3.tvboxnow.com1 W' X" J' p3 c' t' Y1 W
舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
3 O; A" O! ~! S; Z
* V; I3 C. g u8 @% Q* x4 [1 Z+ a! B公仔箱論壇
6 g8 M. G2 u( |1 w" R5 F, {" S公仔箱論壇' W7 {+ {) r2 } ~# Y7 ~
www3.tvboxnow.com, y, m" ~; T( l, R3 ^, J; f
# Q1 \& ~ f5 d) r$ `) H+ C9 g
為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。( m! p8 D M- w7 P
; y; F$ X+ |! N; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩www3.tvboxnow.com2 Z9 Z) o. l' @3 S' [6 T8 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \/ A( ~; |5 ?; S% {9 T9 Z4 C: h
至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。公仔箱論壇' P3 [6 w3 [8 ^8 o
0 f/ M1 s# w+ d$ Bwww3.tvboxnow.com針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
' g- ?: _9 o3 ~, t3 v/ O- Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w1 k+ m* O9 M2 B9 C6 z
★合谷穴：公仔箱論壇4 v& u' f# W1 i( e' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f! x) N G- @2 L
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
7 o6 n, ]3 |2 ]: S. q, X( Q! Owww3.tvboxnow.com
9 f- L+ O6 Q( J6 q公仔箱論壇作用：www3.tvboxnow.com8 ?2 |2 }. E8 C& l5 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q4 H' X; u2 ^$ g, u/ H2 o
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
7 g- J! `7 H, r: m6 z" Z( q; a7 E2 P0 H% R. n
★太衝穴：) k7 A/ u6 ~! m6 y/ Y- D! A
7 |8 m% M: q+ m c
位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 7 c3 Q% A% _1 V$ S3 @
) x Z" A" @' w1 N. } o( `1 J7 Htvb now,tvbnow,bttvb作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
/ k, `5 p+ e: b2 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~: c. [% a2 S% ?+ G
7 M5 B. }' o& ?5 T- _www3.tvboxnow.com
! A& A: k# d# W' Q" \; V; D6 H$ ~% C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m8 g7 R- [- |8 z+ r Z. D
" X0 ~$ U% c( t& [$ X( C建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j' a7 Q! S, q
( b8 z& f" ]. U% nwww3.tvboxnow.com跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvb now,tvbnow,bttvb8 J2 B# D" s, q* |4 U
! ~) @' K9 t* @1 v& I
吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
( Q$ f1 n+ ?+ @# g! f1 J5 `www3.tvboxnow.com
8 H, P& d$ o& d0 i5 V$ Jtvb now,tvbnow,bttvb【3不】
# ^3 t* X' Z7 u1 [公仔箱論壇
1 A2 V" V: a6 A1不／冷氣溫度不要太低：tvb now,tvbnow,bttvb1 q# q* {" }) I- S, P0 R
( s5 B/ g" ^* P" i/ w
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。; _% X: {: O( W! ~( k; S$ _
# J$ h% |5 R7 A# D) g$ f( `
2不／出風口不對人：
4 P$ X9 O5 B1 s* L `& {; g" H
7 `# a1 {' f# K. ^: b* i儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
5 j: P' b4 S0 V/ Z' ]8 hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U8 S, M; i8 ]4 f# c' F
3不／不要攝取刺激物：www3.tvboxnow.com, O- f+ N% w0 A$ d4 V! H
tvb now,tvbnow,bttvb: i( p4 _, o: ^ d" L
減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
# d. \/ ~7 ^/ I$ [
8 ]& x3 n+ ^8 A* L$ T* T4 C【3要】
. U& k; g* _8 }' ~4 Ywww3.tvboxnow.com
) t F$ F* c, Iwww3.tvboxnow.com1要／要學會腹式呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [5 V4 ?( N. B* L! r
; x9 L4 Q/ W1 A" j- I0 hwww3.tvboxnow.com建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
4 r3 q! [6 D1 R1 T K. A A& x, G4 w! G公仔箱論壇+ p! k: e7 {5 N3 H/ d
2要／要適度運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H8 ~0 G7 b5 T7 j" k* w
4 ?/ ~% F5 u& q8 qwww3.tvboxnow.com健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。+ h# q2 R6 V# G
tvb now,tvbnow,bttvb, L& c( V: {7 f( e8 g5 h! w+ c# c
3要／流汗後要擦乾：www3.tvboxnow.com% D% `5 I5 f1 w+ W- N6 t
& S% G8 [8 _ D! Q: T/ _' U9 F4 g最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
