[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

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額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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3 m) n, l2 d! I. W# l8 |% K/ K明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。公仔箱論壇, E; c, w; U2 b9 m4 [

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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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2 ~! I) j! |- q+ j台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。; B/ g7 G) @5 m
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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2 |2 q3 ^9 a; t( F6 E  }' Qwww3.tvboxnow.com舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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! ~' q. ^7 q+ _# t為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。$ d& K% y! w5 W" {1 _

$ v# `/ A( e: N5 @tvb now,tvbnow,bttvb陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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2 t. {  ]- g2 P+ ~! h1 n) Zwww3.tvboxnow.com至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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' Q3 G0 i* ]/ c( T/ Y5 |針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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! i( f" d- V) P3 Q6 b公仔箱論壇★合谷穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" v% X9 @- @  T5 r
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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作用：
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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0 V3 d3 H" C$ gtvb now,tvbnow,bttvb★太衝穴：
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1 q" g# O+ I8 Etvb now,tvbnow,bttvb位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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# m) ~) l( q5 O4 h! X, T. zwww3.tvboxnow.com建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。2 G9 K& q, S5 ], L- d/ F$ x# ?

' p* X) V# |) H跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助* X( h5 F+ |: U% h: U; N4 V# m
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b6 F. [- k3 \9 R

7 g/ c* M/ y. K( P' \6 k4 nwww3.tvboxnow.com【3不】
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& x- y% Q$ j$ g. k' G0 Ttvb now,tvbnow,bttvb1不／冷氣溫度不要太低：
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/ U7 q6 L; W- y; I  O( Z' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @& N: i$ ]* {5 E9 g/ P8 j' [4 ^
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2不／出風口不對人：
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. N( K1 j( X4 z. x, rtvb now,tvbnow,bttvb儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
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& {- a" |5 u2 v' o( F- P% y. w公仔箱論壇3不／不要攝取刺激物：tvb now,tvbnow,bttvb( Z, O7 b/ {7 H, G( V) T

( f; U6 D/ a3 `  K$ `1 W0 \" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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【3要】! n% B( Y# n4 I* i
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1要／要學會腹式呼吸：
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1 h- Q7 o+ Z% w+ I- t, p2要／要適度運動：
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( h) }; p* G) l* U7 q& t/ r2 r健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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. S1 B/ {; E! l; H8 a+ j3要／流汗後要擦乾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G: Q$ Y$ l2 _: I& I2 `

8 r$ D1 j: ~1 Z) {www3.tvboxnow.com最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。