幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
8 R. `' h+ r5 A* \# y/ X, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c* v# ?8 Y8 O: C) s公仔箱論壇黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！www3.tvboxnow.com! @" g: K: X- m' Q7 z* a
' O, }' l6 f" V! i2 P" C
8 j( ~. n' L1 T! W- U公仔箱論壇 l' C9 o1 W% Z% w W2 A
/ C3 W2 {! n' W8 z/ nwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com$ ~( M$ ?; X. H, @$ c1 c
' E) J5 ?& \7 p, U# B. j研究：吃芒果有助心血管和腸道健康www3.tvboxnow.com: L4 W$ i( I6 @! O5 M
+ l: O" t1 r4 O& S+ Q+ e
最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。
* }! n& e {; Z公仔箱論壇
; L7 M( U7 C5 l+ J7 o1 |/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。
" W* v! f: {8 `8 y$ p h" ~7 v p7 b
3 Y& Y% l5 E# f1 Z
' G/ W2 Q( F0 S! P) [. n9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r+ u0 G4 J! Q; G- K1 I* D& P
, |$ h+ }( ?" H. X) o
! F8 U- p: i1 o R8 x8 @) y芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
4 o* U0 }% q# T" ]# X+ \6 o+ H* t; mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 B9 G6 Q& h1 u6 E/ c
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
/ B6 B8 P2 z% Q' I) @+ d- M
8 J; G1 I0 U3 U) s公仔箱論壇對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。
9 V+ `# G7 D, A5 k) n I; w
% I; p8 ^% G& ^3 e- g. X2 I! }附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。www3.tvboxnow.com! e A% N$ q b) v
( M6 }7 X/ x7 e }- f* ?公仔箱論壇
. O/ q) A% d. Z. Z; U! `公仔箱論壇
+ { N4 e+ T# `9 Ktvb now,tvbnow,bttvb9 e8 I6 Z2 O' W0 i: S# D! t+ f
; ]) ?& _/ ~8 a芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o' r4 v b0 y4 v$ P/ q7 H* r( M' l0 l' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _) _2 I% W# g) K! k
新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒
! F4 t/ A& V c# ~9 P8 n公仔箱論壇
' Y: q9 j6 J1 b# Y# g" U至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。公仔箱論壇$ R7 R/ ^- d: W$ L( N
+ @" g- X H$ _+ I( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天吃芒果正對時 每天最多3份. l% [. ~/ M$ V+ X) p2 W
公仔箱論壇" y9 |$ Z1 r4 f2 G
蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。
) m$ u( {( f! p6 F# D. ?
% F: y6 ]0 g' [, Q另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
