擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
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" |) e& C8 [* j0 q公仔箱論壇便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T1 V8 j" P- [$ @: V( l
: f& D4 Y; d3 ~/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb* \6 l8 k7 h7 L. F/ G. p" T9 o
" k7 ?2 H! D8 {+ J# h: G2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。5 C% c; ]8 k2 y/ N2 I( K/ k
: I9 q/ T5 e( t! uwww3.tvboxnow.com3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s9 F; r; ], A% Q3 D4 V/ u) x$ ^
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4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。www3.tvboxnow.com# O& j4 V6 o: u$ m& V% l
1 C7 [; H, F# E" W# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善便秘明星營養素
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/ Y: x/ q+ y- x2 P" j2 a/ H5 K• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
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5 Y2 D* H6 a: |% t• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
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• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。
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- n! z4 S1 \" U* s# E+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防治便秘食材聰明選
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3 y3 N- P( S$ O' V9 Ptvb now,tvbnow,bttvb1）芋頭／健脾胃，通宿便。
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$ X% ]( i9 O2 i2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。tvb now,tvbnow,bttvb0 [, `6 k3 _" G# [
; C% v$ q! a) K, Ntvb now,tvbnow,bttvb3）香蕉／潤腸通便。5 x2 ]; P+ }7 [" e) Q
8 c7 c* p# X. [$ O) h/ |" R公仔箱論壇4）蘋果／促進排便。2 j: R l" u& C W1 U3 G
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5）糯米／富含膳食纖維。
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6 Q5 R5 i; ^7 T6 r0 i6）核桃／含不飽和脂肪。
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6 L; O$ V; F. v+ e# H- ]tvb now,tvbnow,bttvb7）燕麥／富含膳食纖維。www3.tvboxnow.com/ Y. c* s5 k5 I
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發表於 2018-7-31 02:32 PM
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