別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U. s! I/ a: x+ A/ A
' n- O' ]. ^1 q) K4 R! w
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
2 Z+ [" n. A0 a$ R7 V公仔箱論壇
: W7 A( ^4 u( L0 [www3.tvboxnow.com
L; a, ~9 ?7 }* V9 x: ^. F. F
# p. U) F7 R, |( f, _( y0 L- l0 M公仔箱論壇
6 S' Z: \* A7 N- C- E公仔箱論壇
3 S3 J9 d m7 r# @www3.tvboxnow.com
$ [ W1 M# s2 ^/ x* }; m金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n% n+ y+ K0 p" w7 l
& v- @2 G- N% p# z" n5 Ywww3.tvboxnow.com根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。* E; w& F5 ~: e& w3 {9 c: x
8 H9 z/ G3 Y: e) Q2 v* u" W公仔箱論壇同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
. `0 Z. l% v& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" c+ ?! B, P& B
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可www3.tvboxnow.com8 s8 M7 l/ [/ w! B+ n( ~# i5 k
) S3 O/ R- H8 \3 M' U: D/ [% H0 R8 b不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：tvb now,tvbnow,bttvb0 D3 i, \# X% J) K
, w: m/ v+ A6 m7 h) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @/ T+ p* |4 I0 H. L) m
3 ?0 [9 E1 r: A4 S% J7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D1 Q6 r" e. d* Y公仔箱論壇
' q" x8 k. }+ P3 Z: i% E' hwww3.tvboxnow.com南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb( ]) X, y% Y& k4 h$ U! E
5 X0 H! J8 S9 @* awww3.tvboxnow.com好處1／有利補血：
1 C( E7 N' E( `6 U0 r* G! Y) w
7 `4 d$ s. q' B3 \& W2 B* Z公仔箱論壇南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
7 _& x; A( H0 G9 ]0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M2 y$ P9 C+ P c! ?$ U( Ywww3.tvboxnow.com好處2／幫助解毒：
% E7 ]9 I6 [* c% K; H* D公仔箱論壇1 }5 |2 { n w5 S
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
% C( y( C; ]; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L5 D' U; d; `8 F/ E+ X
好處3／防止胃潰瘍：
: m {# W. x- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k3 m9 I4 U7 S- `9 ]公仔箱論壇南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
2 r+ p8 C7 J ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D( U6 V% T. E7 J
好處4／護眼護心：
7 }( U4 N! {* J: E) r( |7 W# k/ \公仔箱論壇
0 h1 T7 u% _' a- L; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。公仔箱論壇# R0 M2 f3 b# a u- B# j( \ S
% P. y4 s: ~$ F) _公仔箱論壇好處5／有利生長發育：
& `1 E( u! J* wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 p+ D# ^6 w0 ?
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
9 {8 s8 p, C5 z$ Pwww3.tvboxnow.com
, h3 w/ P, g' Zwww3.tvboxnow.com
1 C5 H7 o- Z+ g" p& B# S( `1 H# Q2 {1 Z
公仔箱論壇 G) A9 U! O# o a
公仔箱論壇3 ?9 C7 t( @1 X& v, b5 N
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C, z; h L6 h
tvb now,tvbnow,bttvb, C* X& h9 {! ^1 m
好處6／抑制癌細胞出現：
- o2 B3 W0 X% {% [tvb now,tvbnow,bttvb
% j5 U! e8 R# X1 t8 _ j) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。6 Q* s9 e. [ N
; D6 v6 m" c- F* ?/ t; p P- ctvb now,tvbnow,bttvb好處7／有利母嬰健康：
% f( W1 c! m: B' _* D. F* Atvb now,tvbnow,bttvb
8 G* l9 o# s: r" A0 r3 Y9 Z孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。tvb now,tvbnow,bttvb# j4 G2 L( O$ I% B
( S& f$ [ ]5 d( _好處8／輔助治療前列腺炎：
+ I% [9 R- }# s5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 r; z0 M3 D. c" s$ }) c
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。www3.tvboxnow.com, I" U; E; u( Z. Y
/ H# J$ k. r! v0 ctvb now,tvbnow,bttvb【這樣挑選好吃南瓜】：tvb now,tvbnow,bttvb1 g; }# v0 C; F9 {- h9 W
tvb now,tvbnow,bttvb& x" {( S+ h, q+ a+ i1 l5 F/ ?; _) r
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
