早安健康／食醫行市集（新聞與市集）公仔箱論壇2 m, u8 s8 e1 Y1 \
6 s2 P8 R0 @5 x) Nwww3.tvboxnow.com脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。 公仔箱論壇$ x: Y% {2 b8 D4 v
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！公仔箱論壇1 Z4 U3 o$ m+ M. r$ ?" }
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) K7 m0 Q1 z) T$ j0 G陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E! m6 _, t3 m3 s; ~
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平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ tvb now,tvbnow,bttvb( ]$ @ c' v* B9 g; B" j# F
( L& x' t# |2 d! r9 H該如何逆轉脂肪肝？ . @" q5 ]8 K5 u0 E$ |5 R" j I
想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ 7 J4 X- f J; Q
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！
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5 m: m+ y1 s. t- p" s) \9 |中醫特調！2款 簡易消脂茶 公仔箱論壇4 d* n" w) `- s
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【食譜】柴胡五味子消脂茶 公仔箱論壇6 B, j4 A$ S0 {0 {7 y; V
柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
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★材料：
5 I' I0 y! p5 @3 d& |: f柴胡…1g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s2 l2 G \2 j/ x$ D) z
荷葉…1.5g tvb now,tvbnow,bttvb p" B8 i- Z- Y% A; v- f6 T
五味子…0.5g
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★作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _, n6 D0 p5 ? U- N' V9 A
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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【食譜】荷葉洛神花消脂茶
# `( G* n5 P2 M荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb* L, S" D6 Z% J( [
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荷葉…1g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s. u2 `, G1 }; I6 ?- h
洛神花…1g
: ~% ~5 R* s" W3 H( O; h% g0 \" M6 {/ Ftvb now,tvbnow,bttvb山楂…1g 公仔箱論壇0 A) S& O6 U2 l, p8 i1 H3 q
決明子…1g 公仔箱論壇7 H' m; B4 R* [! ?$ S
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全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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