[健康食品] 早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？

li60830

早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？( }8 K6 R9 f/ b- p1 Q( q
www3.tvboxnow.com7 q8 P' L$ W/ O8 l2 M/ L
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
, h) D6 V& C) a) A" b
2 j/ U3 `! y* N食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？6 E  G4 `) ^2 c+ d- |" [! H

: z% M( N! b1 r6 `( I6 H" `tvb now,tvbnow,bttvb增加飽足感; O4 K( i/ T% o: s, y$ F* P- A; A

" l: g: b" }3 ]$ z公仔箱論壇萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。www3.tvboxnow.com$ y+ i& A+ }( j8 O

7 n" F5 e1 x, q( D# Y; B" J不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。# K4 l3 Z; C  i; e3 {$ T
! X3 u& L6 ~2 ~+ o8 x
早餐很重要
, U0 r9 e# h( a" l. `, X2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I1 X' [0 d  t5 z! S公仔箱論壇
0 X3 c) Z- }" m7 z2 ~
$ }/ @7 e2 L! N1 g" _5 nwww3.tvboxnow.com. Y4 N2 c" p4 Y6 B' H" {+ F: X7 v6 a
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
6 @1 b1 l6 q9 b公仔箱論壇公仔箱論壇( b) N& B9 `; y& _, U
更多健康訊息，請上《退休好幸福》