[健康食品] 早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？

li60830

早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？tvb now,tvbnow,bttvb0 M' I! `/ ]) f- t# d

& `: }! E* b+ o0 n$ c1 q; r撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
- `0 v7 [) ?. E3 Z) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?9 i7 {3 J3 P( v0 @
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
+ Q; j% m& M/ c) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~" \; ]& O1 `0 x, v0 X
增加飽足感' a4 S3 F1 p9 {; ?
公仔箱論壇2 ?) B/ ^+ v; Y
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。
" e7 g, W; K$ v+ C% W+ o5 ?# C公仔箱論壇" |5 d! x0 d6 R+ o$ n* s
不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。www3.tvboxnow.com! {( t' n! R* G% s9 \

, D8 _7 _" j8 k1 @$ ?( q2 vwww3.tvboxnow.com早餐很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T6 B( u2 O, R: p

( Q4 I. U5 j* l% Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ c& N9 K. I( Z. [+ ]6 h

( _1 f) ^6 ]: o% I公仔箱論壇' D* Q+ {' R$ U" v% f
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。www3.tvboxnow.com& [4 m) x* H7 T& Z/ ^) j
公仔箱論壇" J# j. [! f. h# w
更多健康訊息，請上《退休好幸福》