防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜
% o3 y2 Z! y6 a2 N. S9 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @/ _3 q0 p) O+ k% a3 L6 v& X
「哎喲，我剛才瓦斯關了沒有、大門鎖了沒有、電燈關了沒有…」許多人走出家門後一段時間，才突然想起以上這一些事情到底是否做了，深怕引發安全上的危險。當你感覺自己開始出現記憶力下降、注意力不集中等腦力衰退的現象時，該怎麼辦？中醫師表示，這一些都是提早退化的現象，不妨透過聰明調理體質，包括護腦的食物、按摩穴位，就能達到保護大腦、有益智力的效果，也能避免記憶力衰退、防失智。tvb now,tvbnow,bttvb) u- @* v9 e- s: Z
公仔箱論壇5 D( O; n/ ~- L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G" @- A/ a V* |+ `9 ^% x
?! t+ K# Q" T0 ?公仔箱論壇
+ N$ L5 b- ~. g% J, V) l& W. Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 i9 l5 G* v( B( V2 a ^
9 ?, Y8 L; s& Y% u$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降、注意力不集中等腦力下降的現象，最主要還是因為年紀逐漸增長的因素，即大腦神經細胞退化等退行性問題。若有某些因素導致腦部循環不佳，腦細胞缺乏充分養分，也會有提早退化的現象。
0 F2 I) X. p( M `2 g8 k6 ^www3.tvboxnow.com( t4 M! U6 @) n! W6 F
中醫看腦部退化：精不足、氣滯血瘀有關4 q' B7 l: b6 A1 l; N1 l' l
公仔箱論壇1 ?1 Q1 f) E, r8 ?. F, W
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東中醫師表示，以中醫的觀點來看，同樣也認為這一些是年老退化的徵兆，包括：腎精不足，導致髓海空虛，或是氣滯血瘀，也有可能痰濕阻滯，使氣血無法上通至清竅，這些都有可能是腦部退化的因素。年輕人的腦力下降則多是暫時性的，如熬夜疲倦、用腦過度，或是飲食不正常、營養不良等。碰到這一些問題，不妨多休息、正常飲食，多半就會改善。
0 h" p; J4 F; Y2 D: f+ \
% V# o5 |, `. C$ W; V, d Ewww3.tvboxnow.com如果是屬於容易疲倦、氣血比較虛的腎氣不足體質，首先就是要規律飲食、正常作息，以養足氣血，讓腦部氣血充足。如果是循環不佳的瘀血或痰濕體質，則建議要適度運動，讓腦部缺少的循環可以改善，以促進腦部的健康。此外，空氣及環境的汙染，對於大腦也有傷害，因此多到郊外走走，呼吸新鮮空氣，對腦部有幫助。但最重要的則是要給大腦訓練，學習新事物或交新朋友，可以重建腦部的神經連結，有些老人家退休後無所事事，退化的相當迅速，有一部分就是缺乏了這樣的刺激。3 N: Y, L% O$ r" N6 V0 e
tvb now,tvbnow,bttvb0 F# ~- E, j5 p @
) R1 T* b* \( u4 A7 T! Z
. U* @' F. R& ~, B/ C& L7 I9 R+ ttvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com( E! Z* x3 i3 l# [/ l, i2 |
0 J8 p7 O" g3 c
中醫認為適量攝取補腦的食品，例如：核桃、黑芝麻、黑豆等，對於腦部的保健也有適當的益處。tvb now,tvbnow,bttvb3 B, O! ?. D* r
" n6 g1 D1 X2 M+ x: R) i! b0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G" _- N, b& O) m9 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P+ F) T( z( O( l a5 T
; ~9 ^: o/ `; E0 j Z6 q, ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 p8 y# I: ?: z, ^. K
中醫最常用來治療失智症的穴位，即頭頂的「百會穴」，以及其前後左右的「四神聰穴」。
- k: f J/ N7 q) R
) s" I) j' H/ awww3.tvboxnow.com護腦適量攝取補腦的食物：核桃、黑芝麻、黑豆等
$ p6 N7 z% c" [4 O
* r9 a) M/ B3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要護腦益智，當然飲食要適當、營養要充分，並且定時定量，以避免腦部時常出現暫時性的養分不足；深色的蔬菜水果、多穀類，以及足夠的蛋白質都有幫助，如中醫講的「五穀為養、五畜為益」，中醫認為適量攝取補腦的食品，例如：核桃、黑芝麻、黑豆等，對於腦部的保健也有適當的益處。同時要避免過多的冰飲或寒涼食物，或是過多的化工製品，以及拒絕劣質油品。公仔箱論壇: F2 j/ f" a1 }
6 \: F# l+ l& V+ r, y
【護腦益智穴位】：
. ~! @* F5 V! _5 ]5 a( o) D- z* L
2 s2 b, g3 U. |* j公仔箱論壇吳建東中醫師表示，最常用來護腦的穴位，也是中醫最常用來治療失智症的穴位，即頭頂的「百會穴」，以及其前後左右的「四神聰穴」，這幾個穴位幾乎是治療腦部疾病的起手勢，因為這些穴位是全身陽氣聚集的地方，同時相當靠近大腦，不僅失智症最常使用，一些腦部疾患，如中風後遺症、巴金森氏症，甚至是一般的頭痛頭暈，也常常使用這些穴位緩解。公仔箱論壇1 L( p7 K, B. u$ v! F5 r& }% c
tvb now,tvbnow,bttvb3 T3 g0 U/ v) I- m8 _8 q2 q
【護腦益智建議動作】：
3 Z+ R: K! W1 A9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# Z+ ^% U" v* | n
研究指出，學習並練習太極拳，對於預防腦部退化、促進腦部神經生長，以及促進認知功能有幫助，原因可能在於減少腦部發炎、促進循環，以及刺激神經生長有關。在臨床上，國外確實有用太極拳治療失智退化的活動。以下推薦太極拳預防或改善初期失智症的動作，但如果覺得太極拳太困難、時間不夠，不妨可以練練八段錦的第六式：雙手攀足固腎腰，也可以達到防失智的效果。
5 }: H" o5 i) u' g* S; nwww3.tvboxnow.com
" J) U4 y0 T6 i' W. o0 K' h6 e1 l公仔箱論壇
9 Y/ k, P J- Mwww3.tvboxnow.com6 V) A5 D# F# e
+ C W& T+ X" c" y/ e% v! C
; x( v, Q: x" \0 ?3 U1 i練練八段錦的第六式：雙手攀足固腎腰，也可以達到防失智的效果。（圖片提供／吳建東中醫師） tvb now,tvbnow,bttvb. A- T5 Z6 ?+ a! {2 H
0 Y/ _. S, U$ d eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【八段錦的第六式：雙手攀足固腎腰】: K8 v+ t) u$ |! h- I; {
/ Y' I( { j$ Vtvb now,tvbnow,bttvb◎預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。
9 _( y. k/ s/ Q( m. gwww3.tvboxnow.com
4 I6 B+ `# F0 [/ z! k |1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。www3.tvboxnow.com. i" E6 N7 j" y
6 G! R. u+ U( a- \/ C1 F+ l
2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。
4 S* h: ]- s0 I I4 hwww3.tvboxnow.com
s* M0 a2 P1 B T, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。
) D0 s# I m+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y8 I' z9 Z2 y5 u2 g* hwww3.tvboxnow.com4.兩手沿兩側下肢回到腰側。tvb now,tvbnow,bttvb7 m3 Y+ ^0 {1 N7 L7 k; Q1 e
- s. l" L2 L7 Q) K) w公仔箱論壇5.順勢後仰。公仔箱論壇: m3 O2 d' R+ H. d
公仔箱論壇/ i) s: o& Y' V9 s$ J8 t; k
◎動作要點：兩手攀足之時，兩腳打直，臀部略向上挺，以拉伸臀部、大小腿之肌肉。 |
發表於 2018-8-17 03:36 PM
| 
