[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處www3.tvboxnow.com1 `6 F  {; o( [3 H0 T  u3 F6 U
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/ @% `5 U) O" o) Z泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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配合目的 調整熱水的溫度
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5 s: p/ J8 y* R3 l. Ewww3.tvboxnow.com泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
( y: k( n! n5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( V$ z% n6 s  W
建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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6 U& C- N# B8 F: w% y# Pwww3.tvboxnow.com1） 促進血液循環／
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# u6 U2 V& ^: h) Q. Y, D; r/ S* t當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。; g0 [5 g( Q* [0 k  A
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2） 改善肌膚狀況／tvb now,tvbnow,bttvb, y* s& s) i& ?( s, J) T, g8 Z+ ?
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb# P  }( f& Q' W: N: y- P/ G

+ B0 w7 R. K8 y& x8 A' Z7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 消除水腫／tvb now,tvbnow,bttvb( [, A, E( a, a, N( z

% A- A2 {7 b* {/ ?1 O  Q公仔箱論壇身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。www3.tvboxnow.com, P6 `, }/ z$ b7 T+ C' `# \# _5 @
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4） 利用浮力放鬆身體／1 o* d0 _% d& s) m' h. ?! @

" u8 ]$ I: S1 w& t9 m. @) H7 o當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I7 p$ }, Y- E& l9 ^- B! f
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5） 能幫助釋放壓力／
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }; E$ \" C6 E& j( G) K: L1 R4 ~

( Z( a* k3 z8 y: o) ~tvb now,tvbnow,bttvb6） 免疫力UP／ tvb now,tvbnow,bttvb' l1 G. R1 L8 X9 j* k8 B
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。& q9 u0 q* V# P* V8 }( l6 w

4 U5 `, c* Y* F7） 淨化血液／www3.tvboxnow.com' J1 ^/ K2 \9 U% U

: K, u; m% q+ E身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。