[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處tvb now,tvbnow,bttvb/ \0 Y! q- q0 P
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。* o- T  C6 F2 b& B- `

4 r( W  D2 k" L配合目的 調整熱水的溫度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [5 E. ^! |1 U" h- W: F( \: J+ g& {6 F
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。www3.tvboxnow.com2 \: ?& @  {8 ^5 J, O5 n

, G( |7 \" Z* P8 D- |公仔箱論壇建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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沐浴7大效果
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1） 促進血液循環／  Y( @) N3 o. W0 n, L0 p
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。www3.tvboxnow.com; ]( s" V7 f: z( p9 L6 @) @

1 j1 @3 h5 F& u7 s4 H0 X/ D) X公仔箱論壇2） 改善肌膚狀況／
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。+ `& ?$ ^2 Q( }1 D

1 W& C0 D& `5 @0 A/ ^0 r公仔箱論壇3） 消除水腫／8 P# g$ s3 m, D/ q4 }6 k* |

& U- S5 e( `$ \3 K- ~身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \2 a0 F# b$ ^4 h9 d4 x

$ x4 U. r  v- q- ]4） 利用浮力放鬆身體／
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3 x) X* p# E+ C$ w7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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, G% r5 Y8 o! j. `2 W8 Q# ?公仔箱論壇5） 能幫助釋放壓力／tvb now,tvbnow,bttvb% }* \2 o2 i1 n" q- B7 v6 n% F
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% u" U8 X# G

! g5 ?# X& \+ c) N2 Z" ]' u1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6） 免疫力UP／ tvb now,tvbnow,bttvb# T4 ~$ v! c. X! c; ~& b# N

* m' u" L/ G9 T, Q. P公仔箱論壇泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B, y. f& w$ w+ }$ p
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7） 淨化血液／tvb now,tvbnow,bttvb: t4 e3 m5 l- A6 D4 T$ v0 z0 s

% q) f$ D/ [  W4 M4 @9 X身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。