身心都健康 泡澡7大好處
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。公仔箱論壇" D; T* M1 X9 }# H! Y, {5 g
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配合目的 調整熱水的溫度www3.tvboxnow.com! E& a) j: Q( e+ f
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。www3.tvboxnow.com4 W$ b5 @2 m3 }8 H# ?2 k
3 e L3 i3 n @# g0 ~! T建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。8 w/ o4 U$ m6 V
' g9 y2 D9 {$ ?6 H6 E+ v沐浴7大效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H8 H/ m( Q1 A5 L! I: A% P' h8 l
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1） 促進血液循環／
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% M# e# F, ^( l# I; U9 e w3 Q; b當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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- S. x5 o. {( F2 Qwww3.tvboxnow.com2） 改善肌膚狀況／www3.tvboxnow.com; G" F) j% q. N6 m& s; _: b
# K) {: {+ T# _公仔箱論壇隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
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3） 消除水腫／
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( _+ b& r5 v/ e2 G: t身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
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* `% l$ P6 R3 Z- F2 u" ] kwww3.tvboxnow.com4） 利用浮力放鬆身體／www3.tvboxnow.com J- W5 Z1 e( V$ F
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當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。公仔箱論壇# M% W @& y1 h& B5 c2 v
+ R2 }' K3 B( u& w1 bwww3.tvboxnow.com5） 能幫助釋放壓力／公仔箱論壇, i% F# M! P- _& c) e" Y
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。公仔箱論壇' v* V" A e! m# ?; o% a
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6） 免疫力UP／
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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7） 淨化血液／
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) W0 W1 W- i' f) n8 S- R' }4 a身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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