肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，6 g; `4 }. G) {- D/ z! f
按對4穴位KO小肚肚好暢通% F4 {# h) ]- u7 R3 f6 T
l6 I1 r3 P" B5 w明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t- K# N$ y, X' m4 g" H8 \ E
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍tvb now,tvbnow,bttvb: _/ G6 c- @7 B
; M$ c7 P: P: g6 m- l( `7 o田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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# J4 o- l; G: c3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。8 r5 F; q, U- @0 g5 ?2 l
1 J4 g/ f+ C- F/ I跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好公仔箱論壇- i# E( L* l$ g1 G' O" W; e5 x
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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/ I3 [! h! K! ftvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴公仔箱論壇/ y c: {" C5 v% U5 s- T3 @
& x9 N. Z+ x; U2 `: V+ `取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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- z1 x" `$ w" g, I' c! u公仔箱論壇好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。/ s g. J$ s+ g9 @
! Q& t1 V2 U/ ^1 _+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* H7 x2 V) [4 T1 v+ X" W: {$ j
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7 B4 A3 C4 D; s+ I& b! }. W公仔箱論壇天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）% X# d- o% s; |& R F: i) V( v0 U' L9 B& G
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★天樞穴www3.tvboxnow.com. C# R- m' J6 k8 b
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。2 _/ j2 W- E W" O3 w- w0 z
7 d9 v4 o; i; X% stvb now,tvbnow,bttvb好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& c. l O* |2 {) H
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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* b. r8 C9 h2 _# Mwww3.tvboxnow.com★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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" R# a v7 G, S" G. I& J2 }9 Itvb now,tvbnow,bttvb好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。www3.tvboxnow.com* m" j+ i, P9 f: U% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* x1 h; f; N7 j9 J9 g8 n
' O* l7 O6 P# g3 q, Q$ k+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]; K2 j- j* B$ I" m
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴
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9 w2 m2 H V2 H公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。# L6 S, l6 }8 Z; Z8 u& d
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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