肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
, J' }3 ?* W3 z; s2 G 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！" l3 N( D9 w, i' G, [: V7 @% H
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3 r$ M# f1 I/ Htvb now,tvbnow,bttvb小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍www3.tvboxnow.com7 ^+ p9 [! P) X# }0 q7 w
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvb now,tvbnow,bttvb* k" h$ { I& c( } }% A
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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: I+ G$ G' p- s+ j至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：tvb now,tvbnow,bttvb2 R: I& w0 w6 [6 O3 ^1 [$ c+ Z6 W
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N' a# B0 s# N0 n1 d) | a
. `8 }/ U5 ] x* q5 s" u% B3 i公仔箱論壇取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。公仔箱論壇5 r3 W; P& A1 ^
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。公仔箱論壇* v/ S4 W, R" _; z: n6 G
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9 c! I2 _( b/ j天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴
* g" L& E, L0 z8 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i# y0 c0 I' N# B2 X
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。0 u% {# i. x ]9 @5 X5 k
, h! M$ W- s2 x0 Y2 h1 q$ B5 p公仔箱論壇好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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; e' Q$ N: `6 x1 P' dwww3.tvboxnow.com大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g* ] ^7 p1 N! m9 L' z- H+ C
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。, T+ q, J. a+ S9 P
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8 O+ Z% E* k' h% w4 ctvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）www3.tvboxnow.com" ]7 D: L7 f) W# w( _) j1 h
公仔箱論壇* k4 R/ V X' t: r$ @* A! J
★氣海穴9 z& z7 }4 l: v* b# g1 ^
! F( S; N/ d9 J. q0 D3 ^取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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) o2 a0 Q: |9 R9 p, R% T; o( P好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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