肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，公仔箱論壇5 e5 }# ]" z% _" ~3 Y; z
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍公仔箱論壇" U: _. \, z) H8 b6 k1 i* L
& u3 o/ n: Y% o" I田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvb now,tvbnow,bttvb( Z) Y- m; [1 w" w0 y+ x
8 _7 [+ J2 c6 F# w/ n, @+ q" x公仔箱論壇跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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+ e( s) W- ~1 I) kwww3.tvboxnow.com大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）1 q. |8 @+ a! e, o& h
( }4 T- T0 J/ E5 j8 ^tvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴www3.tvboxnow.com% E. d: q7 q' s
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。公仔箱論壇+ x7 w# t8 B9 M- f" \5 m7 W
4 t1 ?& ?9 O. I! J' B( rwww3.tvboxnow.com好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X* R8 C2 U( [& U& k
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, ~4 P" M) j% t* |& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇- s9 ~; m# x6 v3 I5 I: C" H
5 {4 w3 g3 B" g7 @# x★天樞穴
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+ b( W1 M$ J# m1 N( n取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇1 u5 y- P2 m' d) k8 P1 d- D
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★大橫穴 - o- N9 \. F4 S+ W' k% m+ Z& y
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇0 K8 _4 w, P' F% g" [6 X0 l: p5 y
# E9 O1 a7 o9 g9 M# q" E+ e& Awww3.tvboxnow.com好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( D) ]+ ~% a5 V: O# t
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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# Z M' P/ F- i9 E" e# B; h7 B★氣海穴www3.tvboxnow.com) {" U6 E9 s: N* T: g0 s
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。www3.tvboxnow.com$ ^2 e+ k2 g6 h$ _5 L! }4 Z
+ s K7 |/ u% z! k7 B好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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