睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好
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$ g, U( }5 _& D+ Z; W! X公仔箱論壇我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：
# H; D+ l$ u* p3 U5 c0 ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k2 a% [' {' ?& G! w
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7 P$ Y8 k7 V, n ?4 z公仔箱論壇1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜$ H2 c. A' W+ v$ @; u
: p0 `, D, s0 v, s5 l公仔箱論壇不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
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& p3 {+ ?$ [( r9 Y, i) c9 Z8 E Z2.睡前第二步：慎選睡前飲品1 |5 d$ t* K. @/ y5 H
" ?0 C: o6 V3 T9 f& s* J3 V# d& x雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！
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! M% u8 T: e" w3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
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* G C7 L0 S, l公仔箱論壇不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。1 d* L7 y) e+ ]. W7 n. j- p
- _, S- [4 y$ g+ ]# Z. U5 l公仔箱論壇4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因tvb now,tvbnow,bttvb7 x5 g, z* }3 w* F
1 u7 q4 h) f& z& Q) S想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。, w5 M& x- a [9 c2 G0 V. Z+ H
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: ]. i6 j8 q) `3 x; _; pwww3.tvboxnow.com5.睡前第五步：煩人痘痘變不見& V& S+ r( @/ }6 l% n# j
* Z d' q5 h' i. ]. q9 M8 T公仔箱論壇發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。0 ]8 a6 v( c- k: O5 ~# j* W' ^
+ ~5 A7 H6 b$ q& c3 f, I' a6.睡前第六步：做做床上小運動
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睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
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. t; Y& a% k7 g" C, B$ I: B+ U/ A# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
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/ L: Q9 q5 o2 U/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。8 a8 ]- U3 T- z! ^. \5 }
" J V. N Y6 g; x1 I4 ?www3.tvboxnow.com起床笫一步：沖個熱水澡吧！公仔箱論壇8 y1 y5 x1 p4 N. j0 m
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許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
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