早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐& n# `' ?; M0 ~0 f" `5 E' q( H
$ q; E+ v6 _( V6 D' B梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 www3.tvboxnow.com: B0 ?, ]+ l+ w- B5 C/ `
9 [. V* `+ O$ q/ m「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。# H4 `( T' ]! K) u
; `) ?/ k) {9 Z `. p+ z9 Y. gwww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb$ e: w" D0 Z$ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H' ?% Q2 h& B' X: J3 I
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
* ^) J' V: Y( X/ _# Iwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇! i0 N8 ?4 _/ S& T$ x1 k7 u# O% w. D8 e: e
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 www3.tvboxnow.com' p1 L5 e6 ?) M' C4 ~* c% Y
7 k8 f* }3 V" A" N! x2 D6 K
濕氣檢測指標：重、脹、腫 公仔箱論壇6 R6 N( B2 X. d. ]- S
, L3 i4 _2 H2 T! ] L% w: Z
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 # W; r% G5 O; g; p( W3 m( h8 |
www3.tvboxnow.com: T' L4 a! T) F; k, d
 % [3 W0 H) E4 m0 p/ a' N: X+ T
+ a( h9 @" M h3 [) j9 u* g) F& t公仔箱論壇想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 tvb now,tvbnow,bttvb) L+ K+ U2 {, I! L% F* b# G J
! ~5 z+ C, `( \7 }2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭重悶脹tvb now,tvbnow,bttvb+ H- v. ?4 D r4 L0 o8 H6 \- U: s
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。' e4 X, a0 }" U) a/ G, S
" e; \4 z x5 n7 {. e; w
咳嗽、痰多" P: i- h: a4 y. t
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
8 q: x1 I# T$ A' J, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i, x% N2 z/ H \( _% n$ B
皮膚發疹
# G* k2 K+ O# Z1 O1 Y5 i6 K9 ntvb now,tvbnow,bttvb當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。公仔箱論壇1 K7 y j+ U7 H
1 Z. @0 m9 M! I s) a" `
女性白帶多
* ^( L/ z9 n4 U3 K4 I. i- t( }公仔箱論壇女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
+ n9 I- Y# n) z F% B1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
7 s5 R' L0 o) n% B. D公仔箱論壇顏面、四肢浮腫
' }3 Q! O* o, D, p& q9 ^" K5 Htvb now,tvbnow,bttvb明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。7 o( k; G. W# i: [$ S# ]8 p
* `" p( j: @. V) Z) I公仔箱論壇舌苔厚膩、有齒痕
1 G! r6 E7 o9 [7 K9 s5 m k% k* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
- e$ Z# B% S" I' { }1 X& u
, f2 w, h! t- j# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食欲不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [! v# s3 q/ F4 z" ?
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
2 B1 M1 s% ]/ L+ p* w; M公仔箱論壇; }! K. O$ x0 X- C; g% ^3 X
小便異常
3 j3 a& N# ^; v- [4 kwww3.tvboxnow.com在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
# w) B1 `) y1 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: y+ J4 e# E- w$ j1 l8 M
排便稀軟、黏膩3 W$ d& {% {7 } r5 l
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。公仔箱論壇1 \) F2 `9 b, k( V; l
$ m. m; \; k6 p% ^. U$ [ X$ Y四肢沉重5 v5 Z* M6 g) X9 i) n2 m" r1 \
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。. y2 `! N5 J) L. S# j5 D/ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C% M4 w) L0 K: a4 r( _
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
