早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
4 Q, J6 i. I, \' g公仔箱論壇
2 s9 R1 G J h" [tvb now,tvbnow,bttvb梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
0 ?: ]( ]4 K# swww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^0 ]7 r" `* k6 G/ K* ?* M e* Q
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
. V i3 m6 L$ M
% H8 Q8 D0 t" p* T- |8 B$ M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i, _& J0 z3 b- k z- u$ R
# F1 O* i5 `' `% h3 T$ Mwww3.tvboxnow.com莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb5 w+ R( |) ^" F, o) U7 S1 N
www3.tvboxnow.com' A( q/ E% _, [8 Z
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 www3.tvboxnow.com# @/ `6 }* L5 @
& u' j. P s/ W$ Awww3.tvboxnow.com濕氣檢測指標：重、脹、腫
* H6 v% a6 ~# P! R8 I: q/ D* m
* ^& R: X: m$ _2 g0 Z, }$ G9 t/ Vtvb now,tvbnow,bttvb當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 公仔箱論壇/ z7 f9 G3 G5 ]$ U- x! h \
www3.tvboxnow.com8 l" l4 J# M5 u
 4 y5 q3 s, _% @" N9 Y
" c) Q' G5 i! E想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 www3.tvboxnow.com# ^/ D6 F: u# q, p- i
8 t5 G+ L" K/ l; b8 M2 k6 D, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭重悶脹
/ ^! t8 ~; O. K, U+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。公仔箱論壇3 r' s2 \6 r9 }8 ^
公仔箱論壇, ?0 ~2 o5 A1 d2 B
咳嗽、痰多
- I7 `8 V* l9 Q. O, x: [2 ?公仔箱論壇明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。7 T5 t5 L! L0 n( ]
, u3 Q/ ] Z. X+ ^5 e& x }公仔箱論壇皮膚發疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A* q ]8 N6 c
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。公仔箱論壇. F' p2 S6 B4 S6 J# T
www3.tvboxnow.com1 ` N$ T& ]2 k h4 g+ \/ q1 K0 d4 b
女性白帶多
& V6 s$ W8 o" W公仔箱論壇女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z e9 {5 U+ @8 L/ c: D1 Z* h
tvb now,tvbnow,bttvb; f4 y7 [( ?9 S5 {( }
顏面、四肢浮腫tvb now,tvbnow,bttvb3 D8 D } e5 P" X* _1 f
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
; J- S2 f0 D: F2 p0 z+ T1 p1 z( c4 xtvb now,tvbnow,bttvb1 s4 K6 T/ l1 Z$ D; V+ z
舌苔厚膩、有齒痕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q+ D4 [4 p6 H9 v
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
0 P2 q& Q* C5 J9 H% R公仔箱論壇
; [3 Q* M4 N |' F) X" L% [9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食欲不振
" c0 p8 A8 @5 _5 B濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x5 P I: ~4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u! {* A# ]+ u3 m6 x* I
小便異常
7 A" B% w w) q2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ? z) c5 z0 ? o/ Z9 S7 T
公仔箱論壇% o" v2 P2 M4 i" c& `( j
排便稀軟、黏膩
+ C; v+ w5 c; z1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。公仔箱論壇: _! W2 Q% G% t8 Z, m# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A8 b9 J8 E# f8 h& c5 N) |
四肢沉重
/ r; @- I) r* p; Q8 ~( p8 P- `& N濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。www3.tvboxnow.com% U8 \+ S- y3 ^: r P# n( P
公仔箱論壇% c4 @. w7 h; D( s
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
