早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 " r( J6 O, c) U' u# W
8 f: ?0 p4 B8 ]/ i$ w2 g; l9 {3 k3 o公仔箱論壇「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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$ }# D$ x6 Q+ p: g" i& X公仔箱論壇莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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: p) z9 A4 T8 v U- ]# t' S9 Kwww3.tvboxnow.com濕氣檢測指標：重、脹、腫
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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3 N1 k# R" [# x/ |# t+ }7 ]! ^www3.tvboxnow.com想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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頭重悶脹tvb now,tvbnow,bttvb" b0 ?) Z$ Z2 e0 g2 o
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。公仔箱論壇) l- J/ e* p9 `+ \
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咳嗽、痰多
( B: w8 o! L/ f! v. a5 ^* E' ?明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。公仔箱論壇9 |: Q" G6 ?% W4 p
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皮膚發疹9 b; `2 K2 M5 t8 \- l: B) T
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K/ J! M+ L- m! I4 r2 Z% H
/ p$ s+ K- ^" C* Gtvb now,tvbnow,bttvb女性白帶多
' P8 E Y* ^: A: |女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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顏面、四肢浮腫
4 z- b, t$ `: t# p) T( ~# }: p明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。4 E+ F* d- V$ p3 p4 R
s0 O9 M5 q$ {7 Cwww3.tvboxnow.com舌苔厚膩、有齒痕
8 _, ]2 r* G1 e1 i# C: R中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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/ [9 j+ t2 y5 }) [9 v公仔箱論壇食欲不振
* q4 E% @, c8 ~& D' atvb now,tvbnow,bttvb濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb* A. V$ D6 N2 J3 D
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小便異常公仔箱論壇$ W8 O8 E, W i
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。) r/ y6 L* _9 o/ N2 {- P+ Y
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排便稀軟、黏膩
: I- C! i- w% f& f- Gtvb now,tvbnow,bttvb濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。8 S% Z0 }5 e: [; a* e: _6 p
2 Q2 J) n0 l0 F; X9 O四肢沉重' M7 A L- b) A/ b, V' D- L
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。www3.tvboxnow.com# q# Z; m( U3 s/ e7 Z
: Y4 d9 ~/ m' i9 V+ H, O; @' M1 jwww3.tvboxnow.com如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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