兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重tvb now,tvbnow,bttvb$ S3 d; p: b3 `0 U }
8 x2 I. |* E! J4 i漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。www3.tvboxnow.com# e8 |; L- U: c3 W
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕www3.tvboxnow.com+ E& x2 n- `: s& c+ s
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。公仔箱論壇# x& v/ f8 x+ F
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。 T% c% _/ i8 {: X8 V
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9 E! X6 w4 H9 E. x公仔箱論壇暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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4 _6 r2 r# O B, M+ U《四神湯》
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5 L3 @" n3 Z; S+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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0 g4 G( ^; S! j; ~$ v( T做法：公仔箱論壇( k5 i3 a! s i% s$ _
( |7 y0 a0 k& }3 g3 p# x) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。公仔箱論壇: t! g4 ]2 L4 c6 e5 x7 k( ~
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。$ ^# F! d- C1 C) ?. ]8 O
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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2 G( ~2 k7 Y, t5 Z+ q8 f r! Dtvb now,tvbnow,bttvb《枸杞菊花茶》/ } E4 x; Z9 \$ y8 s
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。/ g4 ^* \1 E% {( l. v
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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5 _5 h! x5 `2 j8 M! X【女中醫小叮嚀】：% i" c# Q8 Q* Q) V) x7 J
$ O1 O0 w* J/ R0 W7 O兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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