兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重. D* h5 r9 t6 J6 [ T" b
: |/ k* x6 v: L3 M/ {3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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$ W; |" R$ j; ?& Z% H/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
; N8 v' j- F5 B2 _/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }# F$ g8 \. w而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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0 h6 F* P; \, x/ O9 s- c暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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' ]# H; ]& e% b+ x2 c2 L/ Y/ @0 W《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。& ]0 v8 d& Z& o4 T, o! v V
; C0 I2 ?/ n5 b- v; U) I3 K2 p9 C做法：
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6 ?0 a; b& c& K' z" H2 d# o0 k! L公仔箱論壇1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! y* V1 ]" s# `* o+ H) K& A/ L
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。www3.tvboxnow.com0 |& r1 n0 C; o" t. a& C& C6 F
+ g& v9 p; ]2 u, v- S3 ^ J公仔箱論壇3.最後加入少許鹽調味即可。
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- z" a c R2 M% D" R《枸杞菊花茶》3 R, E1 ]8 P! \# [0 X4 U4 o
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。www3.tvboxnow.com4 A. V, m% X8 R) M: {$ Y
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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8 q8 \% J: s; B' A7 S. w7 B8 I公仔箱論壇【女中醫小叮嚀】：
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& @ z: T% m# e/ K4 }& c兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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