兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。公仔箱論壇; l9 M( k/ B1 M3 q( S- y
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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9 H ~/ _& k5 S# x公仔箱論壇幫兒童減重 四神湯健脾利濕www3.tvboxnow.com. B4 |+ j2 O8 U$ l
6 _# Y9 F; \8 d; Uwww3.tvboxnow.com從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。公仔箱論壇$ W7 D1 \% d9 p: E! t1 [8 x
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( ^* z9 g8 [- }) m! Y暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb- W5 x+ y0 _0 F3 n" U4 d& i5 y7 r+ v
+ O" U9 q( \$ V5 R. P《四神湯》
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5 b# z% W- z# G% i: o" O4 q" T* s食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇1 q% a( i* C2 T+ O0 e
& e8 m$ }3 I* }' x; p4 X9 x做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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- G6 D% o8 z- i; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。1 L0 {: U; s' M; E
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3.最後加入少許鹽調味即可。( I" i) {) _" i p
0 m& | t9 N' Rtvb now,tvbnow,bttvb《枸杞菊花茶》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o5 e2 ~$ G+ w7 C j9 Z& q# e! b
6 v8 y4 q2 f$ n+ }( A$ V0 |作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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8 x- U( k i6 Bwww3.tvboxnow.com【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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