兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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& s9 x( S: R3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。9 A5 }( a/ s5 C- x
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕8 b) ?. a& v9 s0 V# [' v1 \
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。tvb now,tvbnow,bttvb( ~7 O- |" a1 m0 q: _
1 U# g$ \( r4 [: S' r, a) V- X- D0 p公仔箱論壇而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。8 T+ @6 Z, V3 z' [- K. p. e
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。* _' z( W* s1 Q" o$ _
. P. V" | ~1 ?" V% ~8 T公仔箱論壇《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。8 }3 e# v0 X4 W( I, F: {
" y- j" A- [( ]0 d5 _, F9 m8 [www3.tvboxnow.com做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ @( F0 M% @$ p; k
% ]0 j8 U2 t3 A/ Q8 `) {* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。www3.tvboxnow.com2 u' u$ H1 y+ F1 \6 [
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d$ q5 s' h; ]9 M4 B- ]3 z% N
. Q" X j: E3 l+ q0 l8 u" Awww3.tvboxnow.com3.最後加入少許鹽調味即可。( t) S' v2 o4 a* y$ ?' R4 b5 u* U
+ @) }2 V- G# n5 G% vwww3.tvboxnow.com《枸杞菊花茶》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S" c4 b/ G) t9 F: g Q
0 Z5 i8 P3 S( K" K3 d. o4 R作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。tvb now,tvbnow,bttvb D2 B- P2 R: w5 z' l' R
4 b p3 [+ d7 F: p5 u( d公仔箱論壇功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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