[健康資訊] 反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

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反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人www3.tvboxnow.com& c* p) |8 `' u( X7 n' [
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「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。www3.tvboxnow.com! T4 ~; A& Y' k7 ~0 F  h, o

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* ~& p$ K% n, B# t* ]' i) V公仔箱論壇動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因tvb now,tvbnow,bttvb' ?/ R( @' a+ \3 \8 R
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敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。公仔箱論壇+ @/ b$ J# u1 r( u7 n8 G

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! a/ g7 H3 Q) {, c/ O, e為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
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至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。4 R# Z( \, x9 V- u( r
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輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
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/ l) h3 `3 c) Z9 `  u& c2 e公仔箱論壇針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
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! w" s  f) c) \% O, Y7 |公仔箱論壇極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）公仔箱論壇! N+ G+ K2 o; m8 M( E

8 L0 L  {" L. ^8 o  B0 z! Rtvb now,tvbnow,bttvb★天宗穴：
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2 g, y2 v7 Z9 M/ F( s2 c9 {9 ~作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
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! Z% \6 O* S& n& X, r) u2 Ztvb now,tvbnow,bttvb★完骨穴：www3.tvboxnow.com$ v& U* w& g6 `+ h4 B
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作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。www3.tvboxnow.com6 B3 V- v3 }7 n+ }, R- P6 p. U9 @

+ g& _- L+ y$ Y5 y  k2 ~5 F3 Dtvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：2 @( Q/ F3 v- p' U" Y9 y8 v- z

0 t  J( I0 J* w/ V1 e+ D% m除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。