[健康資訊] 牙齦不運動，小心牙周變脆弱 一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧

li60830

牙齦不運動，小心牙周變脆弱
* A/ U& c2 \2 Y7 n% i2 s+ ^% E一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧
6 x. u0 h/ O' a& W, R7 |# Ctvb now,tvbnow,bttvb
- D7 @# D0 _$ A" xwww3.tvboxnow.com您的刷牙方式及格嗎？想要保持口腔健康，刷牙只關心牙齒刷的乾不乾淨可不夠！牙醫師表示，事實上，90%的口腔問題都發生在牙齦和牙齒交界的牙齦溝。可是，偏偏臨床上，卻常發現許多民眾刷牙時往往只記得刷好齒面，清潔只做了一半，而忽略了牙齦也需要清潔，及適度搭配按摩、運動的重要性；直到牙齦弱化問題找上門，才驚覺原來自己過去的潔牙習慣並不正確！
7 w: a% _  P, H* |
5 b7 R- w2 V  B, y2 t
5 ?5 d1 f: f, o( k6 [' b( h+ pwww3.tvboxnow.com( a9 t: I2 r/ z) j4 J( l
www3.tvboxnow.com% V/ N- d% X+ n9 w

5 N: Q% Z5 _8 x! |5 jwww3.tvboxnow.com
, m/ r3 u/ b5 r/ L& U  @& `公仔箱論壇維護口腔健康不能只單刷「牙」，做好牙齦運動也很重要tvb now,tvbnow,bttvb, u# h5 ]# s  G; m7 ]! Z7 F
tvb now,tvbnow,bttvb7 W" g, W* k  _5 F; S% q9 C
為什麼做好牙齦清潔、運動，對於口腔健康維持這麼重要呢？林育嶙牙醫師表示，這是因為位於人體牙齦和牙齒交界的牙齦溝，容易堆積食物殘渣，成為牙菌斑滋生的溫床。tvb now,tvbnow,bttvb. I+ ?$ y1 ^, x, u0 X+ T' U

* i! O! w- ]- ^因此，民眾平時若沒有做好正確的牙齦清潔與護理、牙齦溝未清潔乾淨，便容易導致牙菌斑大量滋生；而牙齦受到這些有害物質刺激，不只容易出現疼痛不適等反應，在牙齦溝內的細菌更會產生有毒物質，破壞牙周組織，造成牙周問題的產生，導致牙齦弱化，甚至進一步使牙根動搖、增加掉牙風險。公仔箱論壇+ H' t9 U* k, {! y

8 ~% Y: i3 R, T7 v公仔箱論壇至於為何牙齦需要運動呢？林育嶙牙醫師解釋，其實所謂的牙齦運動，就是透過正確的潔牙方式來按摩牙齦和牙齒交界的牙齦溝，藉此在去除食物殘渣的同時，輔助促進牙齦組織的血液循環，幫助預防牙周問題。: U& N- A4 D% W' p  I

8 g# ?0 b% w) b: U) p( z/ @$ n公仔箱論壇別小看牙齦問題！中年後牙齦容易弱化、敏感不適1 a9 Y/ U/ k* U, I

* j% l8 H; \1 ?6 p/ X' I* H: F) f# h公仔箱論壇另外，刷牙方式不正確、太用力，或是有吸菸、嚼食檳榔，以及熬夜、壓力大等不良習慣，也都會造成口腔免疫力下降，引發牙齦不適症狀產生。大多數人透過運動維持身體肌肉的機能，牙齦同樣也是需要運動按摩才能幫助強健。尤其是，到了中年（45歲）以後，受到身體老化、免疫系統下降等因素影響下，牙齦健康容易亮紅燈，如果又沒有注意清潔、加強按摩保養，過去年輕時所忽略的牙齦、口腔清潔保健問題，自然也就容易在此時接二連三浮現。
/ I/ a9 ?0 T& j9 o
! h! p+ d. j: B5 w) @& ]8 X, p5 g( O

3 ?/ q! t: `; D* N1 R# |% f9 X* Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 k& c9 Z1 U8 O2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 d$ H  d- D+ ^公仔箱論壇人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。
( `, q7 P8 e6 k. V3 J
1 t) u4 I: {5 u$ Q! L( Xtvb now,tvbnow,bttvb挑牙刷有學問，刷毛過硬、過軟都NG 彈性適中才是好牙刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& H7 `9 q6 u4 e) q9 U& P; l

0 j0 b8 z5 g& [. W5 w; v. L' Gwww3.tvboxnow.com不過，林育嶙牙醫師也強調，牙齦清潔、按摩固然重要。但要提醒的是，正確的潔牙方式，可不是越用力硬刷就越好！由於人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。tvb now,tvbnow,bttvb. K( f1 G9 R" S/ V; L- n

. F& y. ]/ N- J儘管刷毛過硬對牙齦不好，可是挑選牙刷時，也不是一選擇刷毛越軟的越好！林育嶙牙醫師指出，若是刷毛太鬆軟，則無法深入牙齦溝清潔，徹底清潔口腔、牙間，同樣容易造成牙齦問題，一般而言還是建議民眾，選擇軟硬適中、帶有點韌性刷毛的牙刷較適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C0 c& D$ D2 D% F( U* k; \+ x
公仔箱論壇1 B8 y$ t5 D- u3 O) s2 v
除了建議大家挑選刷毛軟硬適中的牙刷外，民眾在購買牙刷時，還可以選擇具備哪些功能呢？對此，林育嶙牙醫師提到，細潔全罩顧牙刷能兼顧牙齒與牙齦的護理，是不錯的選擇！公仔箱論壇3 a  i9 S/ G, ~0 V* N4 q1 v" N0 N
tvb now,tvbnow,bttvb$ l# `( W$ [  J
其創新1.5倍加寬刷面，能同時清潔牙齒與按摩牙齦，徹底潔淨齒面、齒縫與牙齦溝。且牙刷上4500根細密毛，能有效分散刷牙時壓力，輕柔按摩牙齦，讓弱化的牙齦好好運動。最重要的是，經實驗室驗證，細潔全罩顧牙刷專利超細刷毛能徹底深入清潔齒縫，並減少約7成牙齦的壓力，若配合正確的刷牙習慣，能幫助預防牙周問題。
; w% H. {3 A9 X9 h7 x
4 L0 c7 m2 ]2 j. E& o
8 V3 x# z9 l- }7 h; p* dwww3.tvboxnow.com- S" i! i/ {/ p& [9 K$ o' r4 [

4 [/ A2 m# U4 kwww3.tvboxnow.com
# Y, ~3 Q+ r) Q7 D9 @; t* Qwww3.tvboxnow.com刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。
4 s* {$ b7 Y, C/ A7 t, b( W/ ptvb now,tvbnow,bttvb+ F7 T8 M1 f- }/ t" e: j( \2 t
刷牙刷對了嗎？牙醫師公開正確潔牙法＋牙齦按摩運動護理www3.tvboxnow.com$ ^2 t1 G. o' s; i5 y$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D8 F3 Z: f& k5 t, g6 [4 D
至於，想要透過牙刷正確清潔牙齒，該怎麼做？林育嶙牙醫師教大家正確的潔牙方式，一定要落實牙齦的清潔！建議刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，保持刷毛與牙齒呈45～60度角，並讓牙刷刷毛涵蓋一點牙齦，也涵蓋一點牙齒。待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。tvb now,tvbnow,bttvb% I8 E9 F* ~% l( K" t/ O) [

" ~+ V( q  ?# B# J3 N除了平時落實牙齦溝清潔的習慣，若民眾能在刷牙同時適度進行「牙齦按摩運動」，讓牙齦周邊血液保持良好循環，對牙齦、口腔健康的維持更是加分。「牙齦按摩運動」的具體做法如下：
2 \, t# E% b. D4 x8 w) Otvb now,tvbnow,bttvb
5 g9 }6 n1 }+ n+ P6 b' p5 ytvb now,tvbnow,bttvb（1）從臼齒開始往外，像畫圓圈圈般，分成5次按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M- z; }5 c" C: Y8 b
tvb now,tvbnow,bttvb% m9 S, O. I8 T  D$ y
（2）小臼齒的牙齦畫5次圓，一路按摩至門牙。
, y6 {* ]6 s7 c8 J8 S4 q
9 S$ M: d6 h( L8 Z8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）用大拇指和食指覆蓋內、外側的牙齦，輕輕地按摩。
# Z% v6 b) y/ e. Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I2 _  `( }! C9 r: L
【牙醫師小叮嚀】：
9 ?9 I3 m' q! m1 R/ D# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e* N$ D5 J; i/ r1 s% X! f
最後，林育嶙牙醫師也提醒，想要保持口腔健康，除了要謹記上述潔牙原則，慎選合適的牙刷之外，民眾也要記得牙刷的清潔也很重要，建議大家每2～3個月就要適度汰換1次家中牙刷。另外，每6個月定期至牙醫診所進行口腔檢查、洗牙，也是有效去除牙菌斑的好方法。