本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
% f8 R2 k5 E: m; L; h; d/ E" n$ P/ |
) a2 ]5 x6 C8 q M8 X( v早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G1 c% C* S/ u& ?
9 F5 c e- R- q腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f" Q- \: M6 R+ B
. E0 A5 R" ` ?- ]腹瀉的定義 : W( a* Q I. B
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E) \& B6 Z$ w+ g8 n9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c8 u$ I6 B7 n- t
腹瀉的分類 w& [+ x( l' _' ~
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q/ z- h, k9 r# d e/ c" M
/ a( L X/ J L
急性腹瀉常見的原因
! O* a: |+ m1 Q0 F) \www3.tvboxnow.com細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。! g. B' }& V0 B
病毒性。/ I1 `% ]) c4 V" X& e
化學性。
5 `+ j- E) g- b# M/ Hwww3.tvboxnow.com飲食，如乳糖不耐。 G' ~2 l% U, d) o
情緒緊張也會引起。www3.tvboxnow.com0 q! N$ x% n* ^) Q3 a# z- Q- T
www3.tvboxnow.com8 L, V8 e5 ~6 n2 a! {5 l1 R
慢性腹瀉常見的的原因
$ a) u3 h$ Q# M5 ~公仔箱論壇手術、腸道疾病。
7 s" T$ f# _' ^+ o2 y9 c* D6 ^( X公仔箱論壇其他疾病如甲狀腺亢進。+ c- B7 p: ?4 m/ C4 i% p
藥物引起：像是抗生素。
; H. V& e) X4 \0 K8 O
" i' ^+ s3 p2 I. T. _8 m( wwww3.tvboxnow.com腹瀉到底該吃什麼呢？ 9 o/ Q. P* l5 h+ Z$ O
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。www3.tvboxnow.com* D0 Q" b! a0 l+ n0 K3 [6 d
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j( S' c" W: Q
避免乳製品，
7 I. {- ~# ~1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a, [+ c8 p4 r2 a5 K _
肉類避免帶筋、皮，
# c8 v2 Y0 I# Y3 G1 ~而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A3 h2 P6 |/ i& ?) k2 c2 I; I
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q7 c& Z. g: G1 n0 v0 N6 [6 w$ ]8 G
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，tvb now,tvbnow,bttvb5 T: x( Q& D! E, i) Z
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P, v7 w5 f, @/ u
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
2 W* Y1 W* \0 j% v4 j7 b公仔箱論壇也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。8 a1 g4 j! D$ M% i- W% ?- I4 ?
; m9 L: x% F2 q2 C7 N
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
