早安健康／全真中醫0 u W* A: e& F- n1 H; W8 b3 i
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 www3.tvboxnow.com8 u6 }7 N3 y! V* ?3 ?# ~! k3 u% H
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 www3.tvboxnow.com5 u) P( M5 ?) @+ Y; \
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 www3.tvboxnow.com H& u, _5 r* G1 a$ M
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 tvb now,tvbnow,bttvb% f9 ?+ q2 u }) T8 d
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慢性疲勞症候群是什麼？ * I" _: c% Z. g( ?, F5 @
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 6 r2 O, s5 a v& k, S
( I( ]- M% z$ O4 R$ e! U( n2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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- Z9 _5 o- L9 m% Gtvb now,tvbnow,bttvb簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 tvb now,tvbnow,bttvb% P" @7 g5 F1 W4 W1 t2 @
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慢性疲勞症候群的中醫分型 tvb now,tvbnow,bttvb S; L% ^( J9 D, q% s
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從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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3 F- x8 K. D4 z中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
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/ f# `8 L9 Q7 H) l( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾氣虛型 ' B+ ]) S- c* [* r4 Q3 Q( @+ Q4 Q3 V
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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4 q2 y/ s7 ^. Y1 R u公仔箱論壇建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
1 Z8 a; _. r9 _# F W7 U9 O2 j0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com4 A& i5 A) W H4 c8 v: @
肝腎陰虛型 / y. o" S, }" c
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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氣陰兩虛型
% C- d3 Z! U( [tvb now,tvbnow,bttvb可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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0 q8 k/ t+ A" M* W f0 }* R中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 - _/ a0 Z% U: Q% p
& ~1 ~9 G# {8 `8 C- F針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 公仔箱論壇3 B* y, [" }# k9 w* L6 h F6 l
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慢性疲勞症候群的中醫防治
0 h- c9 o1 I) J& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w. T, P+ |2 ]" otvb now,tvbnow,bttvb要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
, }* H* F7 _, a: xtvb now,tvbnow,bttvb飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
) f/ e T. s z4 D7 u. e7 c! b公仔箱論壇盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
$ {1 L* r$ L% M1 ^) c公仔箱論壇多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。www3.tvboxnow.com- A/ l/ v) k4 W0 Y8 l# d; n
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。公仔箱論壇! V/ E" O0 A4 H9 f$ B+ `4 j6 L' P
& q6 k4 n, c% ?5 X! r結論 公仔箱論壇" E) n5 e8 m/ T9 S. ^
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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