早安健康／全真中醫www3.tvboxnow.com" {1 V1 y$ ]9 m0 C. p9 m( f8 X
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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" o6 P3 M# k; z0 Y3 mwww3.tvboxnow.com門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 公仔箱論壇5 O) }: K" D1 G! G) A, T# f
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 G3 e+ d/ D# t2 ^) W: ]' V
( m5 X( T t! F7 R/ p4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群是什麼？ 4 r% @$ }7 s8 O
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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8 ~1 }! l% e3 \- X% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 , l% |- p: K. e+ ?. s5 x
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慢性疲勞症候群的中醫分型
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8 W7 _: z+ V2 U( H1 Mwww3.tvboxnow.com從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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6 t1 q# A: p) R+ f! O% Z0 \中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
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, U5 [4 ?! u. m6 L0 X) U3 lwww3.tvboxnow.com脾氣虛型
- Y0 k& C* D* D- ~/ V" `tvb now,tvbnow,bttvb常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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+ o: E' s: l* q4 h) l* J; N+ ewww3.tvboxnow.com建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。tvb now,tvbnow,bttvb" ]; X- L5 k: T. L5 z5 W! T
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肝腎陰虛型
* q0 ^" I6 t2 L! v2 n" ]www3.tvboxnow.com常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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- n; S/ S/ |5 H% e公仔箱論壇建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 1 B: q' H) J% i: Y0 |9 E% R
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氣陰兩虛型 公仔箱論壇! u! {; {- ]( ]& Y
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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5 Q4 z0 b* ~7 m. w+ y6 L9 Wtvb now,tvbnow,bttvb現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 I! P& N5 h7 n8 h6 N4 d7 _6 \' f* b
) `" s# a1 r' u( ~) o7 V: i$ ywww3.tvboxnow.com中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X. u- ?7 y6 a$ W3 j' J
8 X/ \/ ?6 ?/ [9 Y8 ]慢性疲勞症候群的中醫防治 8 k: {3 M# D* k0 I
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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5 m8 ]4 r; P/ O* N公仔箱論壇每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。% e7 e: b2 p# w
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
) q5 ^1 d$ u5 P1 o: e1 _" ]' g盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。tvb now,tvbnow,bttvb% ^- S% J/ K9 v# N2 V9 K
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
3 @, I" E2 [! g* u: k+ Y l每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。( U- \, x9 ^- l6 v- [" l8 a! l
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結論
! L0 O. |6 C' w; i& Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \& V; ?8 b& J, K
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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