早安健康／全真中醫
+ s3 @" x* s9 a公仔箱論壇
7 V! s; I$ s3 K. s# P9 x「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 1 d) E, @" o1 Y
9 X: C0 w6 F, @& e
門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
: C5 Q9 |% l# i7 l8 v& d+ P$ D! g1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com p9 C4 \2 B& i: P Z
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
7 [/ d" [( v% f, q1 Jwww3.tvboxnow.com
; {7 C. d/ h1 P- n! ~除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ I- o; J7 m$ ^5 b
3 n: @5 l0 Q g6 B; [+ S2 Y# B9 q公仔箱論壇如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
$ {# d0 [! }0 k5 a! ?) g
8 T8 U: ~; H1 f; A5 b$ cwww3.tvboxnow.com慢性疲勞症候群是什麼？
9 n1 g0 r( u( _tvb now,tvbnow,bttvb
( \; S( e* _4 }# R* T, J: q慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z& Y# |$ m$ ^. ?
公仔箱論壇% d! U9 P# U8 {7 D' J, e" o/ R
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M" X- X: n' B$ ?
* G7 T; g j' ^www3.tvboxnow.com簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
! U1 G( P4 l5 q
; v6 x$ g/ s1 T+ v慢性疲勞症候群的中醫分型 $ f$ c3 s8 o/ z5 ~8 C- I, G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" o d; z& Z
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
3 F8 [# k& H8 Y8 N& q" o+ a% Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ q2 x! E: w! @( |2 ~+ ^. J- J) `tvb now,tvbnow,bttvb中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
4 B% \+ I; y" O; Bwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g$ L/ e5 c( N5 k" n- ~
脾氣虛型
7 H; V: ~; a. u1 v2 ~- w# f7 ltvb now,tvbnow,bttvb常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 " b4 v3 i Y8 q2 F6 C5 K8 w1 n, p
. @ q0 Y2 K* t1 p2 T公仔箱論壇建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \1 u5 e7 B+ h& O* E% C; [
! x/ i4 o$ l: e3 n/ h: rtvb now,tvbnow,bttvb肝腎陰虛型
' C+ H$ ^6 f* K- P atvb now,tvbnow,bttvb常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb% H4 L" Z9 |- v6 j( E' Z0 l' r& Z' a
tvb now,tvbnow,bttvb4 E9 F0 a6 s; `" @) o$ K0 S }
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V9 e$ z! |0 n' e2 o
www3.tvboxnow.com3 z! ?& ]( U9 n8 o+ W9 ]
氣陰兩虛型
" a; Q& \( o5 W O$ t可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ tvb now,tvbnow,bttvb% x0 u) V$ k1 }: X- m
: z4 o8 w. o3 B5 X4 g公仔箱論壇現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
+ P- u% q, o1 Y" U. I! Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 h; {9 w% F y2 {" D1 U: ~
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {% m/ R. g# `
I$ X0 c. {7 u/ Y/ \
針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
( g* g4 e9 a- P2 [) ]8 B) d
. d9 ~ n. s% ?- Y- pwww3.tvboxnow.com慢性疲勞症候群的中醫防治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V! ]( q6 F: t* r1 W
/ s3 m% x+ Q, Rwww3.tvboxnow.com要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 2 U; m- A0 W. _/ X
, ~3 C+ Q- \& ~! T: g' { b9 _# X+ atvb now,tvbnow,bttvb每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。* G2 D, T3 k8 T( m
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
, R& d: c+ @# P& M盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
7 g# |; o9 K3 R$ i, |8 l+ c4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
' R; d8 z7 F& U' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。tvb now,tvbnow,bttvb6 C* P0 _( H0 E0 |
" @0 z% }( s+ q' B$ L: ^結論
# k/ ]: E! L5 }' f1 i6 N7 f2 [1 r; A) h
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
