秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油公仔箱論壇9 f, T2 }, J6 H$ }
[: E& A) ^ ]# V公仔箱論壇時序進入秋天，正是乾眼症的好發季節。醫師指出，秋天較乾燥，加上氣溫下降，腺體分泌量減少，很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外，同時必須透過持續性的治療加以控制，並且要定期追蹤，才能減緩乾眼症所帶來的不適。www3.tvboxnow.com9 ]4 O, P2 R9 T! P5 ]& F
tvb now,tvbnow,bttvb! @% C2 V4 a* h* z; K, _
' f1 b& u* F1 [) Q4 ^; h! ?0 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 D5 L8 ]6 A, d3 k
' r2 {' _6 k- y$ n4 [1 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t( z- Q6 `, }# Y! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @! _9 Y/ v0 M# k: ^
根據健保署統計資料，國內目前罹患重度乾眼症的人口，由38萬人增加到68萬人，每年正以10％的速度成長，粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症，而女性罹患的機率又比男生高2倍，嚴重可能導致角膜病變，甚至影響視力。tvb now,tvbnow,bttvb! f6 C5 L' s) [) _
' I# ^6 q) O/ g1 H$ B7 c% p
乾眼症 慢性病難根治www3.tvboxnow.com8 H) ?" u3 F2 c
5 `1 W" ?$ ^* c4 i0 ^( k' B公仔箱論壇眼科專科醫師王孟祺指出，乾眼症屬於慢性疾病，根治並不容易，因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上，造成乾眼症的原因，大致可分為淚水分泌的質或量不足（缺水），以及淚液蒸發太快（缺油）2大類。tvb now,tvbnow,bttvb& F- B/ m& Y+ ?6 M) j2 G, v
5 B+ |. ~9 l+ k! T+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其兩者症狀相似，例如，都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者，通常會在下午、晚上時症狀會惡化，且眼睛容易畏光；淚水蒸發太快的患者，則可能在早上出現暫時性的視力模糊，或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。公仔箱論壇% Z3 \* W' a$ i0 F
* r) J( P4 _& ?: t1 S1 t2 m/ Ptvb now,tvbnow,bttvb$ u8 w" }+ M9 X1 M# K
$ ~. y3 G8 \$ I: o) y7 B! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q4 p2 ~" K% |+ j9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w1 o+ G, T) _9 K8 ^" i- u
乾眼症不是點人工淚液就萬無一失，因為人工淚液只有保濕作用。
3 P; w) D' {# m4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J. X* y; M1 |: W2 z9 A: s# H7 L點人工淚液 僅能保濕
7 d2 B! S- v+ l m
- p2 c8 r, }1 \# r( z王孟祺醫師強調，乾眼症不是老年人的專利，根據調查，國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題，不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀，而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。www3.tvboxnow.com" i6 r# w4 ]) _5 y8 y
# c, X* H+ l; ?4 e' L; r: dwww3.tvboxnow.com另外，乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線，具有殺菌作用，不像人工淚液只有保濕作用，這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人，仗著有點人工淚液，就不遵從醫囑，戴的時間過長，就容易引起眼睛細菌感染。) j y5 l" }4 a+ W& a
) g( ^/ S1 c. _" X- Y6 X' p6 D( u公仔箱論壇補充好油 增淚液保護
$ d5 K, D1 W4 m/ C$ z+ W; Z3 Q- s2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o1 C/ R/ b7 E, C2 x) r7 ~
另有不少人以為淚液分泌不足，才會罹患乾眼症。事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水，而在臨床上，有高達9成的乾眼症，是因油層揮發或是油層為壞油所致。tvb now,tvbnow,bttvb, R1 L- b+ f8 f7 e6 J
# G. `1 G& n$ @1 o+ r$ `tvb now,tvbnow,bttvb若想要改善乾眼症，必須讓血管中充滿好油，建議可多補充如：Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚液中油層的保護作用。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁魚等均含有豐富的Omega-3，適量攝取可緩解因為發炎引起的眼睛乾燥問題。www3.tvboxnow.com% |5 m+ B* e! o0 z( J
3 g4 r" p1 D( H4 ^2 n( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^9 Q4 b7 @, [8 c: H( _! C% r, v' ^ |* R& A
; j% F! E. A# D4 L$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J# E+ i8 v: C$ q' J6 P
www3.tvboxnow.com. c R4 ~! T# @" m# |9 Z
適度補充維生素A、C、E、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，能為眼睛「加菜補水」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {( [5 v: y$ S8 f
( O' H+ z* N( T4 j$ S5 ^護眼妙方 補充6大營養素7 \( W# E. m3 q8 o6 Q
0 J: {5 }5 V: v2 X# [www3.tvboxnow.com王孟祺醫師進一步指出，想擺脫惱人的乾眼症，除了避免過度使用3C產品、緊盯螢幕外，不妨可於日常生活中適度補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素等5大營養素，來為眼睛「加菜補水」。
* ^/ n0 h9 [' d, v, s2 G& e4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com1 ~9 h( a/ u1 p( D/ i+ A
1.維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。推薦：南瓜、紅蘿蔔。tvb now,tvbnow,bttvb; ?( h/ R) s6 q( T9 k$ q$ q ?
www3.tvboxnow.com% K% n2 ~- f" ]* Q7 x" z; ~! p+ P
2.維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。推薦：芭樂、柳橙、葡萄柚、青椒。
! ^- A! Z: P9 D1 J6 K, d- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k* h4 E8 c3 E0 ?- a3 u
3.維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。推薦：核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。% ~+ Z) Z8 L) w4 Q! o0 U
tvb now,tvbnow,bttvb+ T1 c/ {5 n- z
4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。推薦：深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。
3 _, q5 J m: v' L+ b R) ~6 w' O% W公仔箱論壇, T0 f- q6 c* i; t$ O
5.花青素：增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。推薦：櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴。
5 F Y9 ]8 A B3 Y; x1 F公仔箱論壇
. B2 \" Q) I9 Z: q( T( L, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.葉黃素：幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰度。推薦：菠菜、花椰菜、玉米、金盞花、芥藍。www3.tvboxnow.com, N: W8 K7 {; k3 r0 K2 U
公仔箱論壇& v, @* T+ W2 `' @/ ]8 l) d
【防乾眼症小叮嚀】：
% W2 V$ S! w! N4 ytvb now,tvbnow,bttvb, N# i& {3 i. H5 d+ C0 o
建議早晚清洗臉部後，可用溫毛巾熱敷5至10分鐘、多運動、多貶眼，或泡熱水澡來促進身體循環，幫助淚液分泌。而嚴重乾眼症的人，可在出門時戴防風鏡、護目鏡或是太陽眼鏡等，防止風吹、紫外線等外界刺激，以免眼睛溢淚，再次破壞眼睛黏液層、水層以及油脂層的平衡，使角膜更加敏感，導致乾眼症的狀況惡性循環。 |
發表於 2018-9-16 02:50 PM
| 
