早安健康／張承宇報導" T; O. S0 c r8 X
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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{3 x9 r- L* U, b! Y# I口乾原因 tvb now,tvbnow,bttvb5 s- \/ W* h" c, ?7 T* I4 N2 ]9 r! B5 J
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 c9 {0 J- {$ z, ^+ B
# V# l0 F* `+ W3 H: Ztvb now,tvbnow,bttvb口乾的危害 tvb now,tvbnow,bttvb8 r, W' T( s5 b/ o
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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! `/ v# W, E5 v/ M ~' O9 _+ W) n: b* d改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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5 L9 ^4 t8 R. _$ d9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 9 @7 D3 ?- Z7 Y
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 www3.tvboxnow.com; o! S$ P) j$ U1 |2 x8 [ q
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ www3.tvboxnow.com7 w$ s0 t2 t. V9 D
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材料 tvb now,tvbnow,bttvb: X7 l3 {# K( `6 D |% s
昆布40克6 @ ^* @6 N/ I% _& f6 ~: A; N
水500ml
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1 ^& I- ~. v5 W: I8 A9 f公仔箱論壇做法
; R z' @* K0 F2 {www3.tvboxnow.com昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
1 G0 T5 r9 F5 h- e5 k開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U; o0 U% O0 V& K( O4 _$ }9 _& `4 S
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
, d) q- k2 N5 A' B7 F公仔箱論壇（請在2天內使用完畢）www3.tvboxnow.com- n+ @, y- ~% F% M6 i
+ o! r1 C6 d% u8 @: H' E' C, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用方法
f, n! E, \2 s! }8 |覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
( g# f0 F$ @. ~& Dwww3.tvboxnow.com如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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5 D r+ m5 J2 J0 ^; n# u5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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