[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

li60830

去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜tvb now,tvbnow,bttvb6 y% p% C2 t) ], v' G

! r0 y( c5 [) D1 i  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
7 b1 Z4 m, H5 ], i公仔箱論壇+ f6 f3 z9 |0 n- g/ @3 m

+ s3 M* E4 U7 K. P7 L, y' w公仔箱論壇
+ \; V0 G0 f: E" Hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @& T. X% x, e9 d, C: Y

4 }3 D+ R8 L8 A% w! d: }, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 m* K) U8 @: K# S
會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
9 z  w  `9 H! `7 ^9 f
. k5 _/ D, z  [& E  R' Mtvb now,tvbnow,bttvb會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。/ B9 e2 \% [% s$ A3 ]- e/ D
: J: U2 U1 m: H4 p5 x9 l
日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。tvb now,tvbnow,bttvb! D9 x9 @  [  C% @3 V/ J# @
www3.tvboxnow.com' b/ R) {( y0 B, R* X
沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
& G- ^  F. y* t& _; U" a5 @5 uwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com1 t* D- l" L4 F7 u: J

- Q! n7 e# h& v& }) _4 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# V1 e: t2 p. j# W) W
( d, [, M6 B/ ^2 V* p

. Q+ O) Y+ V- W6 k' Y2 H# X3 {tvb now,tvbnow,bttvb會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。4 S) a8 |9 y1 {
公仔箱論壇! ~* Q4 a6 @- l* M

* b( }; u# J" J6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M$ t# }- K( \! I9 s! m

0 b- p( j. j# K6 N6 M( R: ^+ N5 C: ^' Qwww3.tvboxnow.com
; Y# p. ?, y7 r  q& a. k在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
2 f- `: n' S9 I) v+ V/ rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ j3 L& M7 G7 r0 d& L
【會陰按摩3流程】：/ T1 [  }( P5 e5 H: j; F
www3.tvboxnow.com2 v1 O3 Y4 o4 t0 _
★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
7 {( w! U* l. w7 |公仔箱論壇
9 ]+ N% B7 n' p陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
) V) f, ^' F$ y. n; J
% O$ `. H9 j, N- W+ `, J+ swww3.tvboxnow.com對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。www3.tvboxnow.com8 J- H& N) S3 e  g2 i

7 C0 {* P% {" _, B4 S% o0 x公仔箱論壇謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。www3.tvboxnow.com2 h2 J" t  S- r) a

; B, {: I" E8 C# |7 M  G) \" B公仔箱論壇★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。4 C. ]' W2 a# X0 v) s8 }2 o
- a+ R8 l& ~: D
等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。) v: ^5 v! B- ~" Y# V

' G# o" r# p0 h$ Xtvb now,tvbnow,bttvb★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
( O: ~* P6 c. X: \9 \9 V/ E0 pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N$ R* f# o3 k/ @" z' {* c4 s
一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
+ v% L* l) x5 X/ p1 \
; R7 P1 f0 f- a* M9 X; O& p進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。公仔箱論壇! ?: G8 y$ w9 A( `* i

* E$ V" q; i; h" B- ^
3 ^3 f/ v4 V% S- ~! H  I' @8 K8 U公仔箱論壇. c, w7 F9 Y( o& Y% P$ O* x
公仔箱論壇1 U1 V' x. r& p0 x7 u0 ?
www3.tvboxnow.com3 n3 o+ V* a2 ~! R9 S7 x/ A
經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
6 s2 x5 Z% r3 p% p& V3 F4 k! E& ?+ \% A
* i8 J$ X+ {% ^# X* X( a' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【陰道老化程度自我檢測表】5 n& U% N, j1 k8 A

4 K' C$ }, Z% o( n8 w' E# w$ G4 Atvb now,tvbnow,bttvb以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
3 h; ^4 K! r8 E& O9 @' {# M7 I# u% f
5 x+ j; Q4 x5 @www3.tvboxnow.com□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
# z1 B5 O. }" I9 A" N1 k/ n" U5 h公仔箱論壇公仔箱論壇! @! z% g. u# \- T6 T: S
□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。公仔箱論壇. ^9 O- X! j6 c5 x3 {  c* ^

: ?/ G# M) m- y/ C* ?公仔箱論壇□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。$ H; ?; P4 Z2 l2 o
) P8 U; S; v. n- \2 L
□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。) U0 B6 R9 u) q* R- C; h- C
: S+ L: ?1 H/ g
□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
, v5 S; E5 U2 N1 e3 o6 {5 ^) }' X' G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 B: n4 w) b# K% R; \( G
□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
4 Z: I7 H. m; y  `4 L& z3 [www3.tvboxnow.com. E* ]) [. I5 x4 p/ D! f
□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。8 i9 x/ }! {) r) G0 b" ?
2 N" r2 m# C% p; M' t! f" n" o" ^8 c
□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
6 N$ j2 ~% q0 m+ Y
7 j: z! e8 U/ T3 U) M( @( `公仔箱論壇□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a2 a& s, x: U, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ M2 j. t- H
□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。/ `: m! W" P. k% n. @' E6 t

6 X2 k7 \$ j) T1 V' G/ ^, y2 \□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
" e" i, s( X2 ^+ y* M( h0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L/ h. q5 L' X" B% I
□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。  j5 {) N# d& v* S: g9 q

6 |, o% {8 l) w, u8 V+ T# Y□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。公仔箱論壇: S- h& O3 z1 S6 x! V. ~
tvb now,tvbnow,bttvb( @# \0 e! p1 m% H/ p
《檢測結果分析》
5 B( v! k3 y7 c- z0 c: a. f6 m  A9 l# wwww3.tvboxnow.com
4 N0 W8 a' X5 s& [( H' P/ Btvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為1 ∼ 3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^# e: F& z0 \  s9 L! a+ K8 q

6 H) a4 a# P7 b* v- G  J3 F公仔箱論壇陰道老化程度★★☆☆☆, n, g/ o' U- M# j2 A
" C1 \, v& P* L/ Q1 o/ u
《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。公仔箱論壇" N+ z6 I" \% [2 Y
! N! G$ S  {5 B
打✔項目的數量為4 ∼ 6個
! M, C  g) i0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~' i4 r, c# c# d: m& T9 F
陰道老化程度★★★★☆
$ C8 d  a- ^' l  N- a! I  G3 m9 r4 [2 j  L! M2 e
《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
; s4 U# @  F* O  F& q- Z' @公仔箱論壇
4 R4 z' o  n3 k7 N3 k, X打✔項目的數量為7個以上
1 x9 x- p' _% G* E8 }) C5 Nwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 [/ b- K3 Y8 l+ G/ S1 u+ @2 P
陰道老化程度★★★★★
+ K7 r" O+ Y8 |8 w. @8 swww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j" f5 p; S5 r; O/ w. C# Z7 y
《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。