[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

li60830

去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 a9 D! H) |! u/ W% A) c
tvb now,tvbnow,bttvb( K# }* g, z0 P) v
大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L$ \2 x: L8 f7 U, \& M% ?( \! n

5 |3 K# c; T1 g0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R0 R) g% Q. D2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [1 T/ b. z% B: P: N2 P- x) l
公仔箱論壇  e  S% F  h; G9 h1 J% q. w6 V. {! V
www3.tvboxnow.com, e3 k8 W& }2 u" Q

5 w" {# O' U! a4 }3 i# H6 jtvb now,tvbnow,bttvb會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
  P) I- s8 ]. M2 d6 ?- vwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com- O4 R- t% T, r# u& k& q/ g
會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
" }) b7 O; ]0 G3 X
# B+ Q3 ?6 ~0 R1 m1 q$ \日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
9 O" S8 x+ L4 qtvb now,tvbnow,bttvb
2 v- h1 u3 o2 V0 x沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。3 F, a  j& {. |2 \' H
4 L* D' X- {# b" T# {$ N$ ^- q5 F

) o/ E" a5 @2 p0 ]0 ^8 e: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ q9 o  |; m8 N5 G8 B

4 ^; |5 O) \+ ^; A$ vwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l. X& w: \  Y1 F3 y4 N8 f
會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。2 n' t7 l, \1 z7 [

9 p7 }& w7 w  B, V4 _; {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 J# H# Q9 }- g2 T

7 y; A: C- g3 n( {' V& a
( ]0 ?. f1 s1 ~! c) u# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `/ Y" [1 e$ O6 r% F+ U在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
, R' k. [* C- j0 }www3.tvboxnow.com
) T; Q$ I2 f' e: g" xtvb now,tvbnow,bttvb【會陰按摩3流程】：  h: i8 k, y7 f% W, `, H
! i( B- p6 ~1 f2 h- g% U+ K+ u
★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
2 h% H( L8 Z) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F3 z& _: ^$ v% b0 o. F9 \" ~公仔箱論壇陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。* h1 h$ ^2 P! U3 l
% u: N& c8 s: u: t& K7 F
對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
7 H) P1 H, g9 f" ?- K5 Atvb now,tvbnow,bttvb
+ C1 y; G1 x; w) j謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。公仔箱論壇4 a' K! b+ p' w( o/ S
tvb now,tvbnow,bttvb$ K* E$ O1 ?  l- X
★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F6 _' T7 ]' ^$ `  I5 m+ T* T

' ]+ V1 D$ v1 ~( V; G等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
6 G/ e- b. W% C3 k' g% t- E' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s& @$ ~$ z. f: U1 K4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
; g8 J# R0 O! F0 P3 B- ~# Mtvb now,tvbnow,bttvb
* ~6 b8 C5 ], S: i* A5 g" k  F) N5 q一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。公仔箱論壇; Z3 h, ~" C! n, D* G/ M& ]

3 T! |+ j& ~8 h5 T; A1 z" i2 d" a4 C進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
9 E9 Z" f1 o6 K' u
" u$ N" ]: l8 j- R
4 [* d0 ~7 P' B
5 Q7 Z) z: F: s" X
2 b7 p* b2 H" B) H2 m- h公仔箱論壇www3.tvboxnow.com' Y$ L9 e+ M( F( @  R, \: c! C; f( r; }: y
經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。www3.tvboxnow.com( A6 ]# x% C3 e+ H

( d, i7 Q( E$ T* r2 [/ qwww3.tvboxnow.com【陰道老化程度自我檢測表】
  U7 x3 F* i9 u) r  i) u# Ztvb now,tvbnow,bttvb
: l% }# g; Y4 F/ a公仔箱論壇以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
, ~4 y: @* h% {  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 l# \2 v& Y5 }( E. V5 I9 l
□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
( Y- {, h, \( k6 z7 @& q& atvb now,tvbnow,bttvb- v! T3 G8 z4 S; x7 r4 A
□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。公仔箱論壇6 F% N% c$ [4 s

* i8 d: u  r& Y* {tvb now,tvbnow,bttvb□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
( E: {+ g* A) F" F. {# R; vtvb now,tvbnow,bttvb
2 i7 p7 u& l* n6 A+ C* y% i2 I: w□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
" m  m+ W' t( A7 Xwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( V$ k+ \+ I# t& u! L
□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。公仔箱論壇. g5 {; ?& Y: @% s6 C! R3 G0 e

3 ]' I% \: r" b7 ftvb now,tvbnow,bttvb□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A8 m+ d$ U" U3 F: m6 ~# j
tvb now,tvbnow,bttvb  A* O- C( P6 c% N* C2 m. i
□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y* O2 q- l; ]5 n2 Q9 T

# h9 n) e8 t5 e) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }3 v1 W: a9 n: A# e# U) K& l
3 w' |: Y* \+ U% j, o. D
□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。; \/ ^) |6 @6 c! e2 {8 y+ g* H
9 X/ _0 e7 w4 o! |
□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
( @4 Q: r9 Q' G& H  N  |7 _tvb now,tvbnow,bttvb6 \9 L, `- _' {5 \! [+ h2 A8 q. y
□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。$ i6 u4 L  V. `7 I

, c2 i& v. j  A! g0 U* Mwww3.tvboxnow.com□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
' P8 Z8 B7 f/ Y  O3 v- i$ ^+ Dtvb now,tvbnow,bttvb. ]; E% w8 B* A- e* C3 {  O, _
□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。www3.tvboxnow.com; c) B2 E6 |9 q/ S/ S/ E+ t" W1 X8 P
6 ~# B: t( P3 o% o( e5 Q, y
《檢測結果分析》
9 p9 I! V' n4 f- R公仔箱論壇  u) F. \7 J! M( X+ F+ t
打✔項目的數量為1 ∼ 3個
# U8 ~% r/ H$ G
% O6 [1 C$ \- {$ b: bwww3.tvboxnow.com陰道老化程度★★☆☆☆' C1 }1 i  G+ j/ y, w1 I( L2 C
( W2 w- u. G0 U3 U3 ~
《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
9 a5 f  V& F0 \' {' G$ J: p2 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 @# s# \; \( w& t2 i; k, V
打✔項目的數量為4 ∼ 6個tvb now,tvbnow,bttvb3 e) o1 ]& c& _& P
. I4 a) t1 }. w/ ^& H
陰道老化程度★★★★☆% b! R9 D$ d0 j; k
9 ~3 U" b# @1 s% T' a
《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
% K  o" m! B3 B7 B2 u' G, I- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N0 H) G9 n4 W6 l* C0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打✔項目的數量為7個以上
2 W+ U2 k# z  ~2 Y' htvb now,tvbnow,bttvb  X8 M% x' O% q
陰道老化程度★★★★★www3.tvboxnow.com2 z, U" \9 S& o, B! M5 }& p( R

8 I1 Y% k# f' U7 Q7 B) V/ I公仔箱論壇《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。