[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q/ p4 z+ E0 d7 p. `9 G

, F9 M8 v: R' \. O( x3 utvb now,tvbnow,bttvb大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。1 Z0 y2 c" `  M" h6 l5 S  R6 q1 Z. X

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  m$ E, {, y. _1 g4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性1 n5 N' n2 {" X- X7 e7 B

( i3 E9 V  V! K0 S! w- M會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。www3.tvboxnow.com* Z% q+ S9 B  m7 T; p  A
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。www3.tvboxnow.com7 |2 e) h8 ^. W; L: Q) [9 g. y0 R

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6 F$ O* _* C5 B4 p會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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4 A% o+ `7 F8 {& d7 E7 Z9 {6 F7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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【會陰按摩3流程】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X* H& s! S/ o8 s& }8 C7 I
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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1 T8 M- i) R( g3 ^* W* L陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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* m9 }& L% }0 |# c9 d& t對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。www3.tvboxnow.com1 o. k$ |. C. P! T, I8 Z

! ~1 g( W- m- w$ w) M謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。% N' q& |4 J+ d) N
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p! d( {% y; t) p( o
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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0 B# A1 M' d: K- _( E9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  v/ C2 x% M% f1 H) ]* K
經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。公仔箱論壇: N! x2 J5 \& q9 x% r8 r

2 A# D: n6 u) C" _2 N; V7 w: G公仔箱論壇【陰道老化程度自我檢測表】8 K# D: a- R$ ~

- i& C0 d. y& [+ c- Ztvb now,tvbnow,bttvb以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：/ F: J; h/ \& f5 x4 M9 ?( B
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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; b! M# u7 S) T! Y4 C8 q: p8 G. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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/ q' [; M+ A8 u0 j3 Wtvb now,tvbnow,bttvb□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。- k7 V# X* t3 X; F, `

" c  u: v+ _2 [* E! t8 G5 }www3.tvboxnow.com□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。公仔箱論壇" d& Q; `! r+ n" ^1 X9 v; T
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。) _' \) d5 r/ l0 g- G' R) v4 @
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T  y) n2 O% Y5 Z6 o/ h3 l

. S# u" v0 [6 E! \$ {+ S' N# `- e公仔箱論壇□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb! c* M' c# `; S( E: r! Y# f
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。www3.tvboxnow.com! k4 K" Q' d) `- G# O( n- a
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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; N8 v# O6 S, {8 z《檢測結果分析》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O# F. o  Z! Z

$ T/ A1 W8 ~: w7 B打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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$ z- o, @$ P' r$ B+ x$ ~陰道老化程度★★☆☆☆tvb now,tvbnow,bttvb) O$ x. I: z) C' A7 n

# P1 k4 c5 K2 \. i0 M《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。www3.tvboxnow.com: n( p5 g1 l6 K3 E6 _3 H0 J- b  b* w* o
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個tvb now,tvbnow,bttvb. S! g5 |: e. l. h

8 F( E" K# g5 l3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道老化程度★★★★☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A+ v- k- D9 P, `5 B  o

2 P+ h. Q0 U4 c! Y《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
7 Q  B8 [- f7 z4 U/ N* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com( B. A6 r) [1 {: x( H
打✔項目的數量為7個以上公仔箱論壇& q# e! {% s5 r0 ~1 I5 k
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陰道老化程度★★★★★tvb now,tvbnow,bttvb, n. |! d6 w4 l) h; ^8 u

$ `& I  R8 g% I1 ^. D《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。