中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
1 ~2 h' v$ u1 y$ W3 V% {
/ m) f0 O* q$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F( B0 [! M7 ~
4 i1 u+ e0 L+ \# C" x4 {0 ltvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com- c8 ~9 m/ }' S2 Q& @
7 y( [1 R! c' i+ J! A% u2 w( a: g
. t) f2 j: S% g/ e2 g8 z" C公仔箱論壇跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，* d" L2 G4 u' `' R# m5 _' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q; j' `1 ^& j0 g/ L: x
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @1 [8 p, l4 |% \9 R" G$ ^
8 T- ~' z" Q. j2 vtvb now,tvbnow,bttvb1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。www3.tvboxnow.com# z; ~$ n& J6 C' ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]9 z; [& d+ v s8 `, }
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
2 y* p+ o' t; h8 ~7 _$ q% Y
% f5 t1 ^ Y4 v' ?. otvb now,tvbnow,bttvb3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。* V; h- K V' N( b0 d3 ~& c$ u
7 S) ~8 y: N$ M4 o+ I/ l- q0 r4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
" B6 a; ~8 e5 `$ j7 E
9 d ]: s" h. Z9 T7 q; z0 i- W公仔箱論壇5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
6 y0 ^: a6 ]) a; c+ J& v B9 C
; P: T& w! F K3 j肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。www3.tvboxnow.com3 Y- p2 f; w9 v" Y/ t
* U8 z% `2 U$ stvb now,tvbnow,bttvb許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。
+ _1 n' [2 L) d2 m3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com" L$ F3 Z# z7 V% x% E1 X
（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
