中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
' z) \& D! B! x6 W2 ltvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! d5 Y& I% |/ X4 b/ b* W
9 `3 `8 Y+ Z7 s% w+ |* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r9 |7 G0 g+ o( A2 \
% Y( i$ J9 J9 Q! H: ]8 z$ r$ C. c# W9 H$ {. S% P6 h' z' e- D! C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]3 e( g% J D: x# H; u
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，tvb now,tvbnow,bttvb% C7 E9 z1 W8 l- q( |
7 t6 ]2 u: @( x) j公仔箱論壇衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：www3.tvboxnow.com6 K. M( S$ ?- u+ U* v4 l9 f4 q
公仔箱論壇9 ^/ o- j* `) U9 n* n
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z* b- l6 L" z' s c
tvb now,tvbnow,bttvb* f/ W& b3 T7 r7 s- p2 q
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
; L9 K* [( m7 w2 O# cwww3.tvboxnow.com- @& {( C" z* D% ^. i' r
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。tvb now,tvbnow,bttvb& N O# I1 B% \3 Q5 p( B) ^& h
# j# w+ p" {: I6 X
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
3 G9 m: H# T7 K9 P5 |www3.tvboxnow.com5 b, K6 g) f! }. ?0 j/ X
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
7 a! W+ _8 @. \' C% |. X0 F1 xtvb now,tvbnow,bttvb
& D* d, M$ M! y$ ~tvb now,tvbnow,bttvb肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。www3.tvboxnow.com9 d, h* F& Z6 ?5 y( ^
0 E+ o, p3 u/ U2 o {: ]2 r. k2 q
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R4 B, l% q4 g" T" R. u
www3.tvboxnow.com6 _* F! D2 X# D! E- d6 }+ \( c
（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
