中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身
2 c' c- A5 c' L: n1 \8 V7 h5 Nwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% Y$ g( a% I( }6 K; l# l- D
1 H. o1 f M3 R o0 W; bwww3.tvboxnow.com5 D" _! w( S- m
W. s0 Z0 G [9 z! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d0 v3 p8 `5 s# {3 R* K p0 ~
1 }" I/ Z; {" l' Htvb now,tvbnow,bttvb跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，
9 y* F8 O$ q+ F7 }& s9 e
' s8 [7 w) D' f1 K6 bwww3.tvboxnow.com衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：tvb now,tvbnow,bttvb* K- P) |: Y# z& U; H, t
2 h8 @' a/ O6 ?7 S- M4 ~3 C
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。公仔箱論壇' y! B: ]0 e, ]1 X3 F
tvb now,tvbnow,bttvb' x2 p! p6 F* L; Z, A. g; e5 x& k
2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。
3 I, |$ f$ J0 s6 i6 R2 Uwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇) R" w& Q$ I- C; E
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。/ ~ u9 x4 ^0 g8 k. C4 { N
tvb now,tvbnow,bttvb, m# f/ ~% t% P! E! D" H, E& T
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。
E) C3 W" d9 H5 j. g
* a( J( I( E7 ~ b* N& O* v$ U) u公仔箱論壇5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。
7 h2 Z" X1 |* n" n2 Mwww3.tvboxnow.com
; S/ ]0 h/ Y" E% F. O. U3 ~5 h" otvb now,tvbnow,bttvb肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。
2 C" ~7 x0 o3 _- s; D3 Etvb now,tvbnow,bttvb" u8 @ S) ?7 c$ _2 Z# _( F, n, k
許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L+ [& C8 b5 ^( Z. ] g8 }
6 M3 N0 k$ w4 ]" t0 T" R
（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
