體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！! t7 ?: L$ u/ j8 k2 }6 @
[% h' l. }( p5 V6 l) m; w公仔箱論壇5 F# s# _% X. B/ V9 r
tvb now,tvbnow,bttvb1 }3 y" M- v7 f9 o- m
0 p& S. {$ U _7 M; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w) T" Y4 a2 G. C; _www3.tvboxnow.com
9 z2 }( L: d; k6 o- I$ [5 Btvb now,tvbnow,bttvb2 I) m7 x/ `0 u! x* h" y+ G
梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？tvb now,tvbnow,bttvb1 X( Y0 w9 C4 t' {! {' P' g
6 ]& O) y5 ` t: ?0 |- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能
) F/ G: R& o' ~www3.tvboxnow.com
1 _& j8 w2 o$ O% F來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。
0 v# X2 X0 w0 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X: N4 g0 l6 r H, j
認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。 * D" I- x6 j$ |6 y; t& i% p: A
) w& _, A) v9 G; [6 P4 L3 M C0 V《4類食材排除濕邪》
. `1 Q. i$ G3 ~- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 T# k: B9 p6 |7 W6 q/ x& U
1.飯類
* e9 {, ?' K; v9 ^, i% L公仔箱論壇因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。 6 ?" M9 j2 D, |$ I
- n6 Q* [/ \0 J2 j2.補水的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J D f% Q9 ^: _0 F2 H
要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。
. h( V% b0 n4 e7 K
6 E. o3 X9 i$ E) n& \tvb now,tvbnow,bttvb3.提高水分代謝的食材 5 t. i% J9 P8 Q. A% y9 }# G
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。
3 w: s: d7 X+ d g3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _" c7 M. J+ y8 L7 T R
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。 tvb now,tvbnow,bttvb0 p9 F! {$ ^$ I0 _
www3.tvboxnow.com# ?* F' b+ }# @ U3 O5 l V& X( H, @5 C
4.酸味食材 www3.tvboxnow.com. |0 c" ]4 ^! r
酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。 |
發表於 2018-9-27 02:15 PM
| 
