偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。公仔箱論壇: E9 v2 [/ R; X4 }4 _
) d# F- A! Q$ U% g' }; G ^/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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9 O2 h6 f9 q7 B2 r7 T7 s% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇公仔箱論壇4 b2 B4 Q0 a" i! H. s: V% M
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p: R$ P9 O% x6 U0 H+ Y2 s& U) s
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 公仔箱論壇8 W" b/ V3 O/ c
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
+ N* ` j3 L/ S2 h● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :. O, v4 [( G8 o' n8 M
● 陳年芝士 9 V5 E( J. m8 I7 \" X
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
8 T' Y! Z, U. `: K5 Y7 P% V, F/ T! A● 朱古力9 G9 N/ A! J+ l0 N# y
● 酵母（全部發酵麵包）
4 N" |- b% l" `# I6 ewww3.tvboxnow.com● 全部果仁
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6 p' ~' p8 C1 r' L注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇 www3.tvboxnow.com2 l1 M* w6 L( g7 O- J3 p1 `4 i( T D, c
- x; D: J8 z/ _; e: [1 Ewww3.tvboxnow.com 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 ! x: U+ q& c' S8 E }
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自己找出誘發食物
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; a4 C/ N0 @# Q1 z: e; @0 {- \ 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。tvb now,tvbnow,bttvb( A) {- i/ F% c7 p) i- {2 q
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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