偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。8 M& q+ V) x# A! @/ W. {6 F
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。www3.tvboxnow.com. d; c8 V7 T5 I/ ?! G% [
* Y9 F5 G x. D: _# N% ?. r3款添加劑為主要元兇www3.tvboxnow.com2 h. e5 I( d7 S* O
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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' C* h7 @, ^5 y( K* u3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 3 B) |7 i( c- S- t4 _3 a' k
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 1 H: N' p z2 v/ A2 a
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品 K" V8 x+ J6 m7 g. f- t
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
6 f. _9 R+ {5 f% @ {! e1 v- ~公仔箱論壇● 陳年芝士
/ R1 C, g& r0 s5 U7 D& ~ V● 酒精，尤其啤酒及紅酒 1 r4 G0 k/ B# S. v& y8 ?4 L
● 朱古力
0 m7 X$ N( W3 d! [● 酵母（全部發酵麵包）
4 Z1 N6 y1 }) B' [● 全部果仁
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- k W1 D1 e3 D: R7 I/ @. rtvb now,tvbnow,bttvb注意食量www3.tvboxnow.com/ I/ |8 j- k$ _* d- _: C' t
- W* {# _" r& k- m公仔箱論壇 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
3 g3 D% C6 L' L6 ~; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G5 o I9 i1 I9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇 - ]. C Q0 H7 A W: E/ G' e; M+ R
& }! J/ R3 J1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb9 P. [0 X) h9 j% H! v% O4 X: s
% M+ T) Z7 |! \/ H! }" _自己找出誘發食物www3.tvboxnow.com/ X: c/ I1 [ r5 T
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。9 a: e0 \8 Q+ \7 C& j' P5 R
! J! n( s7 G7 h: W2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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