偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 D$ ?6 v) G1 z/ V C7 G- a
0 q% g) \9 e: y: K$ {9 v8 |, u
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
0 C( `. n) \9 Y6 f7 xwww3.tvboxnow.com, U8 M) M) C) f. A
3款添加劑為主要元兇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O1 e/ K& o) P% R3 {# \1 m
! }2 G A8 _" S5 Y* E* ?- m: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
3 z% \* b/ L+ K" j* t1 ?( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p( j: U8 {, Ntvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
* C5 }3 Y% E$ G$ ^! U( f; ~. cwww3.tvboxnow.com● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
: ^) M3 z/ I% n* a8 T/ G2 s" C● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品7 R- Q( ?9 L/ p- I& D1 M) P. [
/ [5 z. q4 @+ b6 J- k' E: v6 _tvb now,tvbnow,bttvb8 w" p- y) l9 c; X" [
* ` p: \' o" ^tvb now,tvbnow,bttvb
! i3 T9 z5 M: s4 V- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
$ E, E: E: r6 N公仔箱論壇● 陳年芝士
. f1 Q4 x; t4 K● 酒精，尤其啤酒及紅酒
7 y; Z ]3 y; K2 K公仔箱論壇● 朱古力' t. s4 K, G. K
● 酵母（全部發酵麵包）
# }& W% ]; {1 L公仔箱論壇● 全部果仁公仔箱論壇+ j5 b$ N2 I6 M. q2 m! M; Q/ C; D& c
# E" r8 D! q2 f0 _- K! Vtvb now,tvbnow,bttvb注意食量
3 v* P: h* a+ H0 j# Z% z) t7 k! Q" a! `5 o
另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
8 L; U6 \% X2 Y; @2 d: V* w
" d* I% [- n& S: J# J/ ktvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇
+ W$ _& i7 }9 }, |# w9 Z U
) [4 c5 a- x/ x: k4 ^; ] 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 公仔箱論壇, m* B5 G+ w8 o. K+ G- y& W
tvb now,tvbnow,bttvb% K$ r7 O4 l! |
自己找出誘發食物% x' x3 H' Q/ e( e8 Y
) V5 k9 p# ]# wwww3.tvboxnow.com 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
. R6 M: ^- o8 k2 l
& |; X- ^; k$ t) \$ N8 z1 x 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
1 i' u% y4 H4 _1 X
Q: c; h- G9 q( l' Ptvb now,tvbnow,bttvb" G e0 D( E. L. I V/ I
( |6 C7 s6 t- M: P# l w |
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
